kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Owoce również wlicz do diety,bo trochę kalorii się z nich może uzbierać Możesz wrzucić swoje zdjęcie jeśli masz wątpliwości Na kreatynę za wcześnie-to dieta jest kluczem do sukcesu,kreatyna to tylko dodatek i lepiej ją zostawić na jakiś zastój w postępach

Zalerzy czego się szuka oczywiście, Olimp i Trec to niby białka, serwatki, bcaa itd, ale np. kreatyna to multipowera, nie ma najleprzej, to jest raczej przyzwyczajenie do firmy i produktów Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]

w okresie najwiekszego rozrostu pilem 450g gainera dziennie, aktualnie Mega mass 4000 7kg 200g dziennie, universal kreatyna hydravol, dobra micha :) Zrobilem pare zdjec dzis na silce ale spieszylem sie wiec szalu nie ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05393dceb3df4558992a1613e5f7abeb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/385d6bb40bb6436d9e536304c9b3b616.JPG [...]

na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po POSIŁEK 1 godzina 7:00 Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast masla ser poltlusty 50 gram ^^^^^^^^^^ [...]

na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po /// OK POSIŁEK 1 godzina 7:00 /// OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// OK Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na kanapki zamiast masla ser poltlusty 50 gram [...]

ok to edytuje po raz kolejny na czczo kreatyna tak samo przed treningiem: 40min i zaraz po /// OK ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 1 godzina 7:00 /// OK Płatki Owsiane 100 gr Mleko 3,5 % tłuszczu 50 ml / 100 ml 2 jaja kurze całe Tran ^^^^^^^^^^ POSIŁEK 2 godzina 10:30 /// OK Chleb razowy Zytni 100 gram Ser gouda ,50 gram Oliwa z oliwek 5-15 ml / na [...]

JEST!!!!!!!!!!!!! Po miesięcznej stagnacji w końcu się ruszyło. Zaledwie po tygodniu od wprowadzenia zmian ubyło 2 cm w pasie przy minimalnym wzroście siły. Nie ma większego demotywatora na tym świecie niż brak rezultatów po miesiącu ciężkiej pracy. Dzięki wam znowu czuję niesamowitą wenę. Nawet łapa urosła 1 cm \-) Wrzucam obecne wymiary : 22 [...]

[...] tygodniu i 3g/kg w następnym, będę obserwował zmiany BF% Przemyślałem sprawę, w mojej sytuacji to zdecydowanie nieodpowiedni moment na cykl, trzeba zrewidować dietę, potem kreatyna i jakiś booster azotowy. W tygodniu będę miał nowe badania hormonalne. Mam tylko jedno pytanie. Jaki poziom testosteronu powinien mieć 30 latek? Może ktoś wrzuci [...]

ture lecialem solo sila i pompa ostro up masa 4 kg do przodu 1 kg zeszlo i mozna powiedziec ze 3kg zostalo bo waga stoi w miejscu odblok clom plus daa kreatyna itp co do watroby to myslalem ze tura jest umiarkowanie toksyczna a tym bardziej mniej niz meta w MD tak pisalo ile mg radzicie walic i bo walilem 40 teraz moze zwiekszyc? Zmieniony [...]

To czym zastąpić wyżej wymienione produkty ? Wybrałem te bo zazwyczaj na co dzień je jem i mi smakują. Więcej węgli/tłuszczy czy może po prostu odjąć jakiś produkt z diety i jak z kreatyną i gainerem pakować się w to ?

[...] (nie chodzi mi o firmy bo i tak nie mieszkam w polsce wiec nic takiego nie dostane) myślałem na HMB (nie wiem czy ma sens, krążą różne opinie) BCAA, i jakiś spalacz do tego czy coś jeszcze ?? Nie chce marnować kasy na coś co nie da efektów wole włożyć większy wysiłek niż kaske. Dzięki jeszcze raz BCAA, kreatyna...tak jak pisałem w artykule. pzdr/

aeroby + dobra dieta = suchy miesien, nie zaszkodzi porobic skoro tak szybko masa idzie w gore, trzeba tez dodac ze kreatyna na ciebie dobrze dziala? buzka spuchla?

spuchla xD bardzo :d mialem widoczne kosci policzkowe a teraz taki bucek ze mnie :) 1 kreatyna w zyciu , tak samo jak masowka ;p dlatego nwm jak dziala to na mnie

ogranicz troche te batony, podetnij węgle, przed snem staraj sie zjesc posilek zawierajacy glownie bialko. Nie przesadzaj tez z piciem wody, kreatyna zatrzymuje ją w komorkach i mozesz czuc sie po prostu spuchniety :)

[...] przy treningu siłowym 3 litry to minimum. Nawet producenci supli piszą na opakowaniach o tym że powinno się dziennie przyjmować około 4 litry wody. A dlaczego? A dlatego że kreatyna wiążę wodę w komórkach mięśniowych co (bardzo uogólniając) powoduje anabolizm. The Legend ma trochę racji że zbyt duża ilość wody nie jest korzystna dla organizmu, [...]

Flex zaleca badania ponieważ uważasz ze masz zanisko testosteron,a teraz piszesz ze wyniki są dobre wiec testosteron w normie? To napisz wyniki ostatnich badań to eksperci bd wiedzieli czy doradzić Ci boster testosteronu czy preworkout a może wpc lub kreatyna Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2018-08-17 19:50:46

Białko + carbo bezpośrednio po treningu. Kreatyna, najlepiej z fazą ładowanie po 20g w 4 porcjach po 5g przez 5-7 dni, potem po 5g przed treningiem lub rano gdy nie masz treningu. HMB bez znaczenia kiedy i w jakiej ilości, bo i tak nie działa. Dni w które trenujesz są dniami treningowymi.

przyszlo 8kg jak woda zeszla -2 czyli 6na + jestem zadowolony ) po cyklu i odbloku kreatyna glutamina i BCAA

Z tego co kiedys slyszalem to kreatyna (chyba mono) ktora nie ma odpowiedniego pH zmienia sie w nieaktywna forme kreatyny, czyli kreatynine. ktora nic nam nie daje jesli chodzi o rozwoj miesni. A poza tym moj kumpel zaczal chodzic na silownie, i wiecie jak to jest zawsze na 1 treningach ogromne zakwasy... I nie fortunnie 2 dni po tym jak trenowal [...]

Okok bardzo dziękuje jeszcze jakieś wskazóweczki z tymi odżywkami jak by mi ktoś mógł dać to był bym naprawdę wdzięczny Aminomax+ kreatyna ? Przepraszam za kłopot dziękuje! :)