kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html tu masz wszystko co powinieneś wiedzieć Jeśli dopiero zaczynasz siłownie to poczytaj o treningu FBW. Kreatyna na razie Ci nie potrzebna i nic Ci nie da bez dobrze prowadzonej diety, masz dopiero 15 lat na suplementy będzie [...]

podstawa kolego na twoj brak mocy ;) to nie cudowne środki ale jedzenie a najwazniejsze jak widac odpuszczasz przed i po treningu przed biore aminokwasy po jem banana ;P zrob sobie z tydzien przerwy w tym czasie ułoz sobie diete i pozadny trening ćwicz 4razy w tyg dzien treningu dzien przerwy zebys mial czas na regeneracje i zobaczysz efekty [...]

kreatyna to taki duzy pokemon taki najsilniejszy ze wszystkich a jablczan i ester to jego mocniejsze przemiany

albo wpisz w wyszukiwarkę 'kreatyna' i przeczytaj chociaż 3 posty - wszystko

Jezeli chcesz rosnac tak szybko jak sie da - a nie chcesz sterydow tylko dopuszczone specyfiki - to kreatyna to jest to na co jestes na to skazany.

Generalnie z kreatyną jest tak, że efekty odczuwalne są dopiero po jakimś czasie... a nieraz nawet po cyklu Pozdro Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

Profilaktycznie białeczko na redukcji raczej sie przyda jakies witaminy omega3 magnez cynk BCAA i tyle starczy. Kreatyna opcjonalnie tez wchodzi w rachubę.

[...] z artykułów zanegował ich spożycie, poleca stosowanie tylko tłuszczy z mięsa, oleju MCT/kokosowego, masła i rybiego. Po treningu szejk izolat, hydrolizat, kazeina, leucyna, kreatyna i węgle. Przed każdym posiłkiem z węglami szejk 10g hydrolizatu + 5g leucyny. Nie wszystkie owoce nadają się do CBL i nie powinny stanowić dużej części ładowania, [...]

[...] potrzeba tzn jaja piersi ryż kasze twarogi itp brak cukrów . przeciwskazania medyczne: brak .Zażywane suplementy: Białko UNS econo . bcaa activlab xtra powder , aakg trec . kreatyna treca cm3 [...]

W sumie już po problemie, bo zacząłem cykl kreatyna + carbo, a nawiasem mówiąc, ta truskaweczka taka sobie jest ale da się wypić

a mozna brac kreatyne biorac jednoczenie vpx red line? czy to sie nie bedzie sprzeczac jendo z drugim. wiem ze kreatyna ma sie do miesni a redline do tluszczu ale wole sie upewnic...

stwierdziłbym ze takowe połączenie jest do twoich wytycznych strzalem w dziesiątke (kreatyna+spalacz)

a i jeszcze jedno czy dobre odzywki na poczatek ten gainer glutamina i kreatyna?

Ok, w takim razie mozesz. Pamietaj jednak o diecie, przede wszystkim wiekszej ilosci bialka przy suplementacji kreatyna.

FBW ciągle realizowany, dieta prawie dograna, mam jedno pytanie czy kreatyna w moim wypadku jest wskazana czy narazie lepiej ją dołożyć i czekać? czy jest szkodliwa dla organizmu?

no no... doczytałem, a wszystkie niejasności wynikają z tego że taki tu zamęt, tyle planów, że jakby człowiek miła sam go układać zginął by w lesie pora brać się za siebie i basta Pozdr. i dzięki za pomoc a i jeszcze jedno, z kreatyną narazie czekać tak? trochę pobudowąć tej bazy

Moim zdaniem to gainer i kreatyna dała Ci tą masę, zrób sobie cykl samecho HMB i dopiero wtedy możesz wyrazić zdanie. Ja kiedyś robiłem cykl 3 miesiace HMB w dawkach 5 gram dziennie i teraz gdybym cofnął się w czasie to zainwestowałbym tą kasę w coś innego! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Co do wyboru kreatyny wystarczy podstawowa wersja w postaci mono. Beta alanina cytrulina pomogą w wydolności mięśniowej. Co do białka tutaj kwestia diety czy jest ono potrzebne do jej uzupełnienia. to może coś takiego https://allegro.pl/oferta/olimp-creatine-1250-mega-caps-400caps-kreatyna-6463232514 dawkować 4 tabletki jak w zalecanych ?

Witam po dłuższej nieobecności ;-) Miałem mała przerwę w ćwiczeniach jakieś 3 tygodnie, wróciłem do treningów 2 tyg temu i odpaliłem cykl na kreatynie %-) kreatyna się już ładnie wkręciła mięśnie są twarde, mam większą wytrzymałość i siła też idzie do góry, nic tylko ćwiczyć :-D mam w tej chwili trochę zamieszania w sprawach osobistych [...]

Poniedziałek 28.01.2013 (dzień treningowy) Klata+Biceps+Brzuch Klata: 1.Wl: 50kgx16p, 60kgx14p, 70kgx12p, 80kgx10p, 90kgx10p 2.Wyciskanie sztangielek na skosie: 20kgx14p, 20kgx12p, 25kgx10p, 30kgx10p 3.Butterfly : 4sztabka 12p 3 serie 4.Wyciskanie na maszynie siedząc: 70kgx12p, 70kgx12p, 70kgx12p Biceps: 1.Uginanie ramion ze sztangielkami: [...]