kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witaj, same pompki to 'ch... nie trening' ;-) Do tego kwestia białka. A masz braki białka w żywieniu? Kolejna kwestia kreatyna. Do takiego 'treningu' zupełnie zbędna.

ale takie suple : białko kreatyna i aakg mogę brac jeśli chce przytyć bo mam treningi teraz siłowe

Jak wyżej - najpierw dieta i trening a później suple wspomagająco - Białko wedle brakow w diecie a wspomagająco mozesz sobie powybierac z takich podstawowych ( kreatyna , aakg , cytrulina , cofeina , tauryna ,tyrozyna , lub jakieś gotowe przed treningówki ) zależy czego oczekujesz od supli:)

no to styknie solo kreatyna i tyle;-)

no to styknie solo kreatyna i tyle;-) solo tzn?

Solo tzn sama bez innych dodatków. Z Panami w sklepie nie wdawaj się w zbytnie dyskusje oni Ci polecą wszystko Nie wiem tylko co ma jabłczan do trenowania piłki nożnej, jabłczan to nic innego jak kreatyna mono + kwas jabłkowy.

Solo tzn sama bez innych dodatków. Z Panami w sklepie nie wdawaj się w zbytnie dyskusje oni Ci polecą wszystko Nie wiem tylko co ma jabłczan do trenowania piłki nożnej, jabłczan to nic innego jak kreatyna mono + kwas jabłkowy. Racja,To zaopatrzyć się w ten jabłczan czy nie :? I jeśli chodzi o białko to jakie białko wpc oprócz sfd i marki na K?

to zmieniłem lekko zestaw: Białko whey protein kreatyna od olimpu (jablczan) Iso olimp Jest okej? Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-07-16 23:46:07

Śmiało można stosować taki zestaw. Poza tym polecam czytać regularnie dział junior sfd: http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html zakupiłem już Iso ale nadal zastanawiam się nad tą kreatyną czy, mono czy jabłczan ;v

np mono a ajbłczan to jest to samo praktycznie, jabłczan to ono _ kwas jabłkowy, kazda kreatyna wiąże wodę w komórkach

Kreatyna na pewno. Ale co do reszty - najpierw musisz zająć się dietą, a potem dobrać ewentualną suplementację by uzupełnić ewentualne braki.

Czyli HCL jest że tak powiem trochę "zdrowsze"?? Mam jeszcze jedno pytanie. Kreatyna na pewno pomaga na masę i siłę, a jak jest w kwestii rzeźby - czy zatrzymanie wody w organizmie nie sprzyja rzeźbie? Zmieniony przez - AdamAGP w dniu 2018-07-20 09:02:39

Jest to dobra kreatyna, jak każda inna. Nie ma kreatyny lepszej i gorszej. Polecam wybierać tę najtańszą: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html Tutaj artykuł odnośnie do działania: https://potreningu.pl/articles/5653/czy-warto-stosowac-kreatyne

tutaj nie chodzi o to, ze jest to forma zdrowsza:-) tylko mniej wymagajaca dl osob z delikatnym "brzuchem". co do redukcji kreatyna wykazywac bedzie dzialanie ochronne dla tkanki miesniowej, dzieki temu wlasie ze trzymasz wode

Sama kreatyna bez doibrego dożywiania i treningu Ci nic nie da, to nie jest tak że weźmiesz od razu bydle będziesz.

Kreatyna sprawdzi się w każdym cyklu treningowym . Trening masowy , siłowy czy tez redukcyjny .

Możesz mieszać , choć troche za wcześnie zabrałeś się za suplementację kreatyna . Najpierw opanuj podstawy

Chociaż wyczytałem tutaj http://www.sfd.pl/Retencja_wody_przy_kreatynie_-t277304.html ze kreatyna może powodować retencje jeszcze kwestia tego że mnie bolą mięśnie płaszczkowate a nie piszczele Zmieniony przez - Michuuuuuuuuuuuu w dniu 2018-07-27 13:34:23

w sumie to co mozna dorzucic do kreatyny ogranicza jedynie nasza wyobraznia. wybor jest szeroki:-) od produktow wykazujacych dzialanie synergistyczne z kreatyna jak beta-alanina, poprzez suplementy odzywcze do picia na treningu jak BCAA, poprzez specjalne mieszanki ktore maja na celu podniesc efektywnosc samego treningu, jak wspomniane [...]

bialko bedzie uzaleznione od tego, jakie braki beda w diecie z witaminami bedzie podobnie kreatyna dopiero sie przyda jak jjuz dluzszy czas potrenujesz na dobrej diecie i zlapie Cie zatoj