kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

do śniadania i kolacji 2 łyżeczki mieszanki nasion, oliwę z oliwek do obiadu dolewam i czasem tuńczyka jem na kolacje a carbo i białka nie mieszam bo niby białka nie miesza się z kreatyną, a ją często suplementuję. a czym się rożni ten serek wiejski od twarogu? Zmieniony przez - Hejchaczi w dniu 2009-04-10 11:27:23

tauryna przed treningowo pomoże ale jako prekursor dla kreatyny nie, Kreatyna powinna pomóć, aczkolwiek dopiero 6 miesięcy ja bym poczekał, bo masa Ci idzie z diety.

Chłopak już kupił suple także lepiej mu pomóc to rozplanować z głową i niech spróbuje jak to jest. Zważywszy na to, że to pewnie jego pierwszy cykl z kreatyną także przy dobrej diecie na pewno waga mu skoczy 3-5 kg. Zajrzyj do działu odżywianie poczytaj trochę postów, ułóż dietę, wklej niech sprawdzą i spróbuj. Witaminy weź razem ze śniadaniem, O3 [...]

Dietę mam już sprawdzoną i jest ok. Tak jest to mój 1 cykl z kreatyną i chcę go zrobic z głową temu czekałem te 6 miesięcy w sumie prawie 7 bo od października walczę aby nie było, że sezonowiec jestem ;) Taurynę myślałem aby brac rano na czczo przed mono i po treningy zaraz przed mono czy to zły pomysł? MZB myślałem, że 1 wystarczy przed snem bo [...]

serio to jestem zdania że kto co lubi jeden lubi mięso inny kąpać się w kisielu po hooj w ogóle przerwy robić? stała suplementacja kreatyną - twój sposób na sukceZ od Pusiana

stacki kreatynowe to w ogóle kreatyna+dodatki różnią się tylko ilością tych dodatków. jak już to zwykłe mono 500g niech sobie kupi.

piasek_92-co do treningu to jest tego cała masa,zmieniaj katy ustawienia i cięzar,kolejnośc cwiczeń itd.sztangielki na sztangi i na odwrót. Gainer z kreatyna jak najbardziej,nie ważne czy w tej samej porcji jak wypada czy w oddzielnych porcjach.

niebardzo a z ta kreatyna za sogi to na serio??

starczy bo wiesz...kreatyna zawsze zadziała, w Nitrobolonie 2 masz dodatkowo parę subst. fajnych, przez co możesz przed treningiem go brać, zwiększając sam komfort trenowania. Kcal już nie zwiększaj, nie ma sensu na siłę tego robić. Generalnie 1,5-2g białka na 1kg masy ciała, tłuszczy tak z 1g daj, a węgli 4-5g. Powinno być ok. zmień tylko trochę [...]

jesli do czerwca dalej ostro tyrasz to ma sens kreatyna dt: rano 5gram,po treningu 5 gram dnt: rano 5 gram bcaa okolotreningowo(przed i po) 1gram na 10kg masy ciala bialko wedlug brakow w diecie

tak wyglądałem zanim zacząłem regularnie ćwiczyć, wczesniej to wyglądało różnie i w domowych warunkach bez sprzętu. Waga jakieś 75kg, biceps 37 cm. Odżywki jakie aktualnie stosuje to białko Treca i kreatyna Olimpu, wcześniej węglowodany typu mass xxl. A tak poza tym nic mocniejszego bo szkoda zdrowia

Wiadomo, że wchłanianie cukru z krwi (glukozy) do komórek mięśniowych uzależnione jest od insuliny, hormonu trzustki. Niedobór insuliny może powodować podwyższony poziom cukru we krwi i prowadzić do cukrzycy. Ale insulina może daleko więcej: transportuje nie tylko cukier do komórek, ale poprawia również wchłanianie aminokwasów, trójglicerydów [...]

Dałeś dietę do oceny ? Jeśli rzeczywiście jest taka dobra to z supli proponowałbym: -Białko (ale nie ostrowia jakieś lepsze) -Witaminy i minerały (Vita-min multiple Sport) jeśli nie masz kasy to magnez potas i wapń -Omega 3 pod koniec wycinki na dobicie proponowałbym spalacz początkowo Clenburexin później Scorch a na koniec HH. Kreatyna nie [...]

Za 40 zł to możesz sobie jakieś białko kupić dla uzupełnienia braków w diecie jeżeli taką posiadasz. Jeżeli nie ma diety to zakup białka lub gainera jest bez sensu. To by było tyle jeśli chodzi o odżywki. jeśli chodziło Ci też o suple typu kreatyna itp. to zapomnij o nich!!!!!!!!!!

Dieta jest ? bo masz dużą niedowagę, kreatyna sama w soie zadużo pomoże Bierz monohydrat, nie ważne jaki, kieruj się ceną, vitalmax wychodzi tu ekonomicznie.

kreatyna z Vitalmaxa - na pierwszy cykl okej i bardzo tania witaminki to imo od Olimpa najlepiej wychodzi garnier to juz pod dietę dobieraj jak bierzesz suple to dieta musi byc dopieta na ostatni guzik inaczej bedziesz po czesci marnowal forse bo nie bedzie efektów np. umknie Ci 400kcal i 40g białka i dupa z tego, że jest kreta i inne bajery jak [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy spożywanie kreatyny zahamuje wzrost? Mam 17 alt i chcę jeszcze trochę urosnąć, a wyczytałem, że kreatyna stymuluje szybsze zarastanie się chrząstek nasadowych w kościach co skutkuje zahamowaniem wzrostu. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

a bez kreatyny to się już nie da? uderzcie kreatyną nie co 6 tygodni, a dwa razy w roku, poczujecie kolosalną różnicę. pzdr/

kreatyna dzieli sie na tansza i drozsza, ja robie cykle po 12 tyg i tyle samo przerwy, zwasze jestem zadowolony.

SUPLE będzie to mój pierwszy kontakt z kreatyną mono 5 g rano, 5 g po treningu + omega 3 + witaminy i minerały + proszek zasadowy w domu kilka rodzajów białek, z 4 wpc i 1 mieszankę Mam też gainer’a ‘up your mass’ raczej korzystać nie będę, ale jakby był problem z posiłkiem to jest w pogotowiu mam parę zupek [...]