kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

poczekaj z kreatyną tak do 17-18 lat, lub bierz 8 kaps dziennie jesli juz sie na nia zdecydujesz

Cel cyklu to w miarę czysta masa. Staż ponad 3 lata. Wiek 19 lat. To nie jest mój pierwszy z kontakt z kreatyna(ostatni raz ja brałem ponad pół roku temu). Dieta jest. Pran treningowy jest. Dodatkowo do uzupełnienia diety mam zakupione białko. Kasa przeznaczona 100-200(nie chce szaleć za bardzo). PS ale wolałbym żeby cena kształtowała się jednak w [...]

[...] zrobic coos na brzuch,badz lydki-nie widze przeciwskazan. bic i tric odpada-skup sie na ciezkich cwiczeniach bazowych,bo dzieki nim zbudujesz sile i mase-takze ramion. kreatyna jak najbardziek wskazana. dieta mnie nie interesuje. jesli waga idzie do przodu-to jest ok. jesli nie-za malo jesz. tak,wyciskania stosujesz przemiennie. w planie [...]

jaki bilans w diecie? jakie zapotrzebowanie i jaki rozklad skladnikow pokarmowych na kg masy ciala? poza tym co to za trening nie obejmujacy nóg??? i po co tyle cwiczen na triceps??? w ogole trening dziwny... kreatyna moga sie jeszcze nie rozkręcic

[...] najwoeksza dawkę. wcale nie jest powiedziane, ze musi byc akurat 10g w DT i 5g w DNT. MOze byc 5g w dt i dnt i moze byc 10g w DT i DNT. im wieksza dawka - tym szybciej kreatyna sie rozkreci, ale jesli zaczynamy od wiekszych dawek - po jakims czasie smialo mozna je zmniejszyc. ja biore ok 6 - 7g kreatyny w DT i 4 - 5 w DNT (w wypadku mono)

smakowac moze jak gowno byle dzialal :).Ogolnie tez wole hp wieksze checi do treningu daje :). A co do efektow koncowych to wiadomo kreatytna jak kreatyna wszystkie sa zblizone do siebie i wielkich roznic nie ma.

[...] ze stakow - mozesz wziac hp, mozesz wziac KO, mozesz wziac storma. korzystnym roziwazaniem moim zdaniem jest laczenie stacka z pojedyncza forma kreatyny (np xplode+mono). kreatyna/stack - masy jednak nie dają roznice pomiedz hp, stormem i xplode sa, np takie, ze storm to preparat nie zawierajacy praktycznie no-boosterow i pobudzaczy, Hp [...]

Kreatyna jak najbardziej TAK ja przy reukcji preferuje formy typu orotan/jablko/ethyl ester ze wzgeldu na zmniejszaona ilosc nabierania wody. Bcaa przydadza sie. Bialko wedlug brakow w diecie . Kwasy omega ok. Do zestawu dorzucilbym scorcha . Zestaw calkiem sympatyczny . Wiadomo dieta +trening podstawa. Ogolnie 300 zl to nie duza suma ale jak [...]

chela i aakg można przyjąć gainer wedle braków w odzywianiu- gdy jesteś niepewny to brałbym takiego z wieksza ilościa bialka 25-30% kreatyna- jak chcesz zrobic na niej cykl to wiadomo, że jest to najlepszy suplement.

no-boostery maja glownie dzialanie dorazne, poprawia sie komfort treningu, wytrzymalosc silowa, pompa utrzymuje sie do kilku godzin gora po skonczeniu treningu... to raczej inny suplement niz kreatyna o vasobolanie poczytaj w wyszukiwarce i w dziale "opinie i zdjecia"

dobra...nie dostalem odpowiedzi co do : jem co 2-3 godz to moge go pic jakąs godzine po posilku(i jednoczesnie godz pzed posilkiem)? jak spozywac go w porach treningowych? i jak łaćzyć po treningu z kreatyna?

Ile razy dziennie i w jakich dawkach go bierzesz?? W porach treningowych to bierz po treningu, mozesz zmiksować z kreatyną i brać razem.

cm3 dobra kreatyna biore niecaly tydzien i juz widac efekty ale kolega bral i dopiero skoczyla mu sila w 3 tygodniu wiec :] pzdr

nie ma zelaznych reguł .Ale musisz wiedziec ze kreatyna to najsilniejszy srodek z dozwolonych i lepiej jest ja zostawic na pozniej,najpierw naucz sie trenowac ,opanuj diete i jak zobaczysz ze twoje rezultaty na silowni zatrzymuja sie wtedy dorzuc kreatyne.U jednego bedzie to po roku a u drugiego po 2 kazdy jest inny dlatego musisz obserwowac swoje [...]

Nie, nie działa jak kreatyna.

widze że tu co jeden user to lepszy, a co do treningu, hmm ... no taki napisałem, a nie inny. Dlaczego ? Ano dlatego że i tak sie do żadnego nie ustosunkuje i bedzie ćwiczył po swojemu, zresztą jak kazdy na początku, ale ze suplami przegięcie (kreatyna 100 g * 3 - to co porcje po 30, czy na cykl miałes 100 gieta. skad sie tacy ludzie biorą

7:00 Mleko 3,5% Platki owsiane 100 g. 3 Jajka Garsc Orzechow Garsc Rodzynek Owoc B: 46,9 // T: 58,7 // WW 126,8 // Kcal: 1178 garsc tzn ile?mleko daj 2% jak owoc to bez rodzynek lub na odwrot 11:20 Chleb razowy (4 kromki) Ser twarogowy (100 gram) Kielbasa zwyczajna (ok. 100 gram) Salatka (Kilka lisci) Rodzynki (50 gram) B: 42,0 // T: 23,0 // WW [...]

scorch przyzwoity produkt , kreatyna tez sie swietnie sprawdza na redukcji wez sobie jablczan zeby ewentualnie nie podlalo cie woda.

Nie ma czegos takiego jak odzywki na mase.Na mase to najlepsza dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.Pozatym za wczesnie zaczales z kreatyna mogles na bez supli jechac jeszcze pare miesiecy. Trzymaj narazie dobra miske do tego gainer/bialko wedlug brakow w diecie.Na kreatyne przyjdzie czas tak za 3-4 miesiace

nikt Ci nie powie czy masz reedukowac czy masowac - to zalezy od Ciebie. w kazdym badz razie zdobywanie masy miesniowej bez istotnego przyrostu tluszczu - powoduje, ze procentowy jego udzial sie zmniejsza (choc ilosciowy nie). mozesz probowac dzialac w tym kierunku. warunek: idealna dieta, dobry towar (bcaa, kreatyna, spalacz, o-3 itp), wiedza...