kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] cykl sterydowy dla początkującego. Znaczy początkującego w dopingu. Mam zamiar zacząć cykl na następną zime, ale wiadomo trzeba odłożyć pieniądze. Więc tak myśle na cyklem + kreatyna na koniec. Interesuje mnie mniej więcej cena takiego czegoś oraz co to by mogło być. Co do białka, witamin, minerałow, o3 - takie rzeczy biore codziennie więc tego [...]

[...] chcę osiągnąć przez cykl masowy (chcę sobie dać na to pół roku do roku w zależności od tempa, w jakim będzie szło). Narzędzia w zanadrzu: carb cycling, IF, za parę miesięcy kreatyna, będę się nadal uczył swojego organizmu. Po zdobyciu odpowiedniej masy umiejętna wycinka z użyciem IF, carb cycling z minusem w dni nietreningowe i na 0 w [...]

Dla mnie kreatyna to stała suplementacja %-)

Co odkładasz? Dla mnie kreatyna to stała suplementacja, żadne cykle %-)

Kreatyna = steryd. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-12-13 16:08:54

bialko, gainer , kreatyna zrobiom z ciebie skuhwysyna ! :D

dobra kreatyna

Poniedziałek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/6/29/d9900f5d5e3d4580b826d38ebc484ac8.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/6/29/25ab84b3c2914530b4e5b2d925d0c368.jpg [...]

Środa SFD/Images/2015/7/23/35c435c9517b41279c4ebc313f41bfcb.gif SFD/Images/2015/7/23/d74718eb02d74d4abcd7ba820b10a514.gif /SFD/Images/2015/7/1/7617fc8819444c9f9b26accf26f0b841.jpg SFD/Images/2015/7/23/bd293c39fc884d909d3af39a224ecd1d.gif /SFD/Images/2015/7/1/30a99b01be0d4551be49651ee257adb7.jpg [...]

Piątek SFD/Images/2015/7/23/a0a381cefd0c453eb054a3ce061a2e4d.gif SFD/Images/2015/7/23/bd3f8f5d2896495791a67e46e136e152.gif Brak SFD/Images/2015/7/23/66769251fb4d47e8af5dbc6e818db134.gif /SFD/Images/2015/7/3/575f926067d341a7b126592be378f3e5.jpg SFD/Images/2015/7/23/778ac6e54fdd4a15b7242b98c1382424.gif Na sen - 3 tabs Spalacz - 1 tabs (przed [...]

Poniedziałek SFD/Images/2015/7/23/530cf6a0567b4a40b059d6fd7c033adc.gif SFD/Images/2015/7/23/6a1219e24a19447ca1e728c93254714d.gif /SFD/Images/2015/7/6/bfdc5682d65d4fee92de832a3947c3e4.jpg SFD/Images/2015/7/23/29473dd8d6594d4fa6fbea1177a2a34e.gif /SFD/Images/2015/7/6/70453e70800e4256afa788a6aff29b04.jpg [...]

Kretka ma masę fajnych właściwości ,zwykle mono można podawać non stop Ja robię ok miesiąca przerwy ,teraz kreta jest za grosze Poczytaj w necie suplementacja kreatyna cały rok itp

[...] 10 8) Szrugsy sztangielkami: 2x20kg x 20 / 2x22kg x 22 / 2x24kg x 24 9) Hip thrust: 110kg x 40/40/40/50 + Intensywne kardio: 22,8km Ale dziś pompa była, z kolejną serią coraz większy byłem. ;-D Nie wiem czy to już kreatyna tak się rozkręciła, czy to efekt nowej przedtreningówki. Ogólnie czuć przyrost wytrzymałościowy mięśni, szczególnie nóg.

[...] 20kg x 12 / 23,5kg x 12 / 28,5kg x 12 / 33,5kg x 12 8) Unoszenie nóg: 24/24/24/24 9) Kółko: 24/24/24 10) Plank: 10kg x 1 / 15kg x 1 / 20kg x 1 / ( 20kg x 1 /15kg x 1 / 10kg x 1 ) + Intensywne kardio: 31km Fajnie siła wraca, ale pompa dziś wręcz przeszkadzała, a nie pomagała. @@-) Nie wiem czy to kreatyna mnie tak pompuje, czy przedtenigówka. :-?

Niedziela 12.12.2021r. Plecy, Poślad 1) Podciąganie na drążku chwytem neutralnym: 12 / 20kg x 6 / 30kg x 6 / 40kg x 6 2) Podciąganie na drążku podchwytem: 12 / 20kg x 6 / 30kg x 6 / 40kg x 6 3) Hammer High Back Row jednorącz z zatrzymaniem: 35kg x 12 / 45kg x 10 / 55kg x 10 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: [...]

[...] duże obciążenie dla mojego układu nerwowego i przedramion, które dalej nie są w pełni zregenerowane. Jestem zadowolony z progresu jaki poczyniłem w tym ćwiczeniu. :-)) Co do reszty ćwiczeń, kreatyna się rozkręca, było czuć większą wytrzymałość mięśni. 157,5 kg fajne weszło, za tydzień będzie wyrównanie mojego rekordu, który wynosi 160kg x 1.

[...] myślę, że na jesień powinienem zaprezentować formę, jakiej jeszcze nigdy nie miałem. Zdjęcia, waga, wymiary podam w marcu, wtedy ruszę z rowerkiem spiningowym. Ćwiczę sam, dietę mam taką samą, suplementacja kreatyna. Nie przygotowuję się do żadnych zawodów, trenuje w kierunku osiągania jak najlepszych wyników i łamania swoich barier.

Sobota 19.03.2022r. Plecy, Nogi 1) Hammer High Back Row jednorącz z zatrzymaniem: 30kg x 12 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 2) Suwnica szeroki rozstaw nóg z pauzą: 150kg x 45 / 200kg x 45 / 250kg x 45 / 300kg x 45 4) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny wąski: 67 kg x 10 / 87kg x 10 / 107kg x 10 5) Przyciąganie [...]

Poniedziałek 21.03.2022r. Klata, Łydka, Brzuch 1) WL z pauzą: 80kg x 8 / 100kg x 6 / 120kg x 4 / 140kg x 2 / 160kg x 1 / 170kg x 1/1 2) Łydki siedząc: 93kg x 22 / 113kg x 22 / 133kg x 22 / 153kg x 12 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 100kg x 6 / 120kg x 4 / 140kg x 2 / 160kg x 1 / 180kg x 1 / 160kg x 7 4) Łydki suwnica siedząc 4 [...]

Posiadam jeszcze puere beta alanine ale nie potrzebuję tego :D kawa od czasu do czasu starczy a bcca prawdopodobnie w białku jest 100%, Scitec nutrition - 100% Whey protein jeszcze mi trochę zostało oraz uniersala creatine i myslę nad kreatyną ale jabczanem choć by nawet z treca ale nie wiem czy jest sens czy lepeij wziąć znowu jakiś monohydrant [...]