kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] bóg" Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia - co 2gą środę hala - piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz wpc protein plus 2. W liceum kreatyna, hmb, thermo speed extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : rok temu od marca do maja dieta oraz trening z potreningu. [...]

[...] - 250g warzywa Posiłek 6 22:00 Twaróg chudy - 250g masło orzechowe -20g Przed treningiem Stano Fusion -30g Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Carbo - 50g kreatyna - 5g TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 25/15/10/8 - w ostatniej serii 2 powtórzenia wymuszone 2. Ściąganie do klatki [...]

Activlab Nitro Cabs, Carbonox, Delicious Whey Protein, BCAA Powder, Activlab ultra energy, Vita-min multiple sport. - taki zestaw będzie ok? + kreatyna universal nutrition creatine micronized powder

a tam lepsza kreatyna i od razu towar %-) %-) PS. Dzięki Przemek :-) Dziękuje również innym za ocenę sylwetki, motywacji przybyło na prawdę sporo :-))

Kreatyna sama w sobie powoduje wzrost siły. Ona służy do zwiększenia siły, nie masy. Masa może iść pośrednio dzięki temu, że podnosisz większe ciężary. Niektórzy przybiorą trochę mięśnia i bez diety to zależy od wielu czynników. Jak skończysz cykl to zobaczysz ile wagi zostanie.

zacząłeś ćwiczyć w wakacje i na dzień dobry wspomagałeś się kreatyną, totalnie bez sensu, masz jakiś plan ćwiczeń ? czy tylko klate katujesz ?

Część to na pewno woda. Nie mówię, że kreatyna nie daje masy. Masa może wzrosnąć, ale pośrednio.

nie lepiej by bylo jakbym przerwal cykl i zobaczyl czy masa bedzie wzrastala? bo w takim razie kreatyna moze byc kamuflazem ktory mi daje pusta mase, a ta faktyczna wcale nie wzrasta, i wznowic cykl jak masa bedzie szla ze zwyklej diety i to bedzie pewne? Zmieniony przez - Petent w dniu 2014-02-11 11:17:34

bcaa ,beta alanina,kreatyna

Ale nie chciał bym przybrać na masie zbytnio a kreatyna chyba temu sprzyja ? :)

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html to czy nabierzesz masy zależy tylko od diety, kreatyna sama nic nie zdziała jak bilans kcal bedziesz miał na - albo 0

w ankiecie diety nie uwzgledniłeś , gainer po treningu najlepiej i wg braków w diecie kreatyna to juz od ciebie zalezy albo okolo treningowo albo rano i przed treningiem , nie musi być na czczo , troche za duzo chyba tego nakupowałeś nie sadzisz ??

ryby jem 2-3 razy w tygodniu - na zmianę z białym serem na kolację. muszę też dorzucić jaja - pewnie do kolacji lub śniadania. zastanowię się jak to mądrze ułożyć, rozpiszę i wrzucę jeszcze raz. pytanie z innej beczki - myślicie, że kreatyna na chwilę obecną w moim przypadku to dobry pomysł, czy na razie na nią za wcześnie?

[...] bez sensu. Powinienem miesiąc poćwiczyć bez i dopiero wtedy wziąć, żeby zobaczyć efekty, ale zależało mi na przybraniu szybkiej masy, więc w równym czasie brałem gainera, a kreatyna była nie wiem w sumie po jakiego uja, no, ale cóż. Diety aktualnie mieć nie planuje, zobaczymy jak to będzie potem. Oczywiście, że nie samą klatę, inne partie też [...]

Ogólnie to z tego co tu wypisałeś kreatyna, bcaa i witaminki są ok, reszta niepotrzebna Gainer 737 masz już mutanta więc do wyrzucenia BCAA Olimpa 1100 tak jak carbo Kreatynę Olimpa 1250 w dni treningowe 5g przed oraz 5g po treningu, w dnt 5g Białko Whey Protein do uzupełnienia braków w diecie, np. porcja do śniadania/na noc Carbo może być porcja [...]

chcę przejść z masy na redukcje, obciąć kalorie stopniowo czy od razu z dnia na dzień? jak stopniowo to przez jaki czas je obcinać? tydzień, dwa? Oraz chcę kreatynkę na redukcji i brać mono czy jabłczan? Na mono trochę mnie wodą podlewa tak więc może być ciężej na redukcji z mono.. tak więc chyba jabłczan co? Stopniowo, obcinasz zawsze o 100kcal [...]

[...] tak jak pisałeś Białko, gainer - wtedy kiedy brak Ci białka, węgli -> po treningu, jako MRP, do posiłku, przed treningiem BCAA - przed i po treningu 5-10g Dni NT: Bcaa na czczo, kreatyna o dowolnej porze dnia do posiłku, flexit wg zaleceń producenta, białko, gainer - jak Ci brak białka, węgli Zmieniony przez - Tomylw w dniu 2014-02-11 17:52:11

Wszystko zależy od diety jaka masa Ci wpadnie. Profii według braków ew po treningu Kreatyna w DT 10g ( 1x5g rano i 1x5g po treningu ) DNT 1x5g rano

to tak samo jak z kreatyną jeden da 70zł więcej żeby mieć w tabsach a drugi da 30 zł i gania z miarką Wygoda nic więcej. Chociaż kiedyś na allegro były mieszanki joha+gera+cofa

Okay, dzięki. Zdecydowałem że to białko odstawie na bok, ale teraz myślę, żeby do mojej kreatyny i bcaa dorzucić HMB Mega Caps, 1250mg - 300 caps. Co o tym myślicie? Czytałem, że razem z kreatyną dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. [...]