czy kreatyna nie dziala jesli dieta jest zle ulozona?

intryguje mnie to pytanie, bo od poczatku mojego cwiczenia [od poczatku roku, nie nie postanowienie noworoczne] biore kreatyne i nie wiem co to jest ta masa co przychodzi, czy to jest sama woda z kreatyny czy troche wody troche miesnia, przytylem przez styczen 5kg do 70kg, a teraz spadlo troche i jest tak ze waze np 68,5 z rana a jem tyle samo, nie wiem czym to moze byc spowodowane.

marecki z checia bym stosowal taka diete ale zoladek mi na to nie pozwala;) w kazdym razie dzieki, kreatyne odstawiam na razie, dopinam diete na ostatni guzik, odczekam ile trzeba i dopiero wznowie cykl, dzieki wszystkim za odpowiedzi

Kreatyna sama w sobie powoduje wzrost siły. Ona służy do zwiększenia siły, nie masy. Masa może iść pośrednio dzięki temu, że podnosisz większe ciężary. Niektórzy przybiorą trochę mięśnia i bez diety to zależy od wielu czynników. Jak skończysz cykl to zobaczysz ile wagi zostanie.

to jest chyba cos nie tak, bo jesli nie daje masy a ja przytylem 5kg przez styczen, z czego tluszczu na brzuchu mam tyle samo co mialem

Część to na pewno woda. Nie mówię, że kreatyna nie daje masy. Masa może wzrosnąć, ale pośrednio.

nie lepiej by bylo jakbym przerwal cykl i zobaczyl czy masa bedzie wzrastala? bo w takim razie kreatyna moze byc kamuflazem ktory mi daje pusta mase, a ta faktyczna wcale nie wzrasta, i wznowic cykl jak masa bedzie szla ze zwyklej diety i to bedzie pewne?

Zmieniony przez - Petent w dniu 2014-02-11 11:17:34

No zawsze jest lepiej stosować dietę, a po suplementy sięgać tylko czasami i to najlepiej w momentach zastojów.

5kg w ciagu miesiaca to za duzo. z 2kg to pewnie woda

czyli powiniennem przerwac cykl? 5 tygodni minelo, mysle ze nie ma sensu tracic dodatkowych 3 tygodni jesli mialo by sie okazac ze masa nie idzie z diety

ja bym w takiej sytuacji ogarnął dietę i dokonczył cykl. I potem działał z głową

Polecam poczytać:
http://potreningu.pl/artykuly/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu

Co do przyrostu masy to tylko się cieszyć, a kreatynę bierz do końca cyklu i zrób małą przerwę, poza tym zaczynając ćwiczyć na siłowni zacznij od ułożenia diety + zbudowania podstaw, a nie od razu od zabaw z odżywkami :)

jezeli wzrasta Ci masa, a w brzuchu nie zauwazyles zebys przytył to jaki Ty masz tutaj problem ? powinienes sie cieszyć, a nie szukać problemów tam gdzie ich nie ma ;p ... a tak poza tym, to jezeli cwiczysz od nowego roku dopiero to moim zdaniem na kreatyne i w ogole suplementy powinienes poczekac przynajmniej z pol roku-rok.. bo na poczatku szybko sie rosnie ;]