kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

1) Niestety nie mam fotografi 2) 18 3) 194/97 4) 12 miesięcy 5) siła wytrzymałosc 6) stosowalem gainery i przedtreningowi , kreatyna pod 2 miesiecy nic nie biore 7) spalaczy nie bralem 8) nie bralem od 2 miesiecy nic 9) kreatyny nie bralem od marca 10) dieta na węglach ryz , makarony , mieso 11) Około 400 zł 12) Ogólnie trenuje MMA ,2 razy w [...]

Kreatyna/bcaa/eaa/beta-alanina/zma

Dzięki :) I mam ostatnie pytanie,które zapomniałem napisać w pierwszym poście. Ilu tygodniowy cykl kreatyny by był dla mnie wystarczający ? Wacham się ponieważ to moja pierwsza styczność z kreatyną a są różne wersje 4/6/8tyg.

[...] 122g (28%) białko, 51g (26%) tłuszcze, 207g (47%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9d9a634cc72f04ccb4/chuda/dzien/2013-06-23 Suple: tran, omega3, kreatyna, zma Wczoraj znów średnio było, trochę miałam chodzenia w ciągu dnia a wieczorem ledwo się zmusiłam do treningu. Nie mogę się doczekać końca i głodna jestem, [...]

Rozmawiałem już z lekarzami (obecnie jestem w szpitalu) Ćwiczenia mam dobrane, więc na pewno żadne z nich mi nie zaszkodzą. A suplementy typu kreatyna, które mogą wzmocnić efekt, jedynie pomogą, ponieważ szybciej nabiorę sił i odciążę kręgosłup.

[...] ćwiczyć i już chcesz przerwę? Co chcesz właściwie osiągnąć? Barki+Nogi to podstawowy błąd początkujących i nie tylko.. Plan do kosza, bez przysiadów i MC nie ma kulturystyki. Wypełnij ankietę działu ( podwieszone ) nie zakładaj nowego tematu tylko wypełnij ją tutaj. Ta kreatyna jest zbędna w Twoim przypadku, a zrobisz co będziesz chciał.

Ty wiesz co to jest w ogóle kreatyna?

trenuje już 3 miesiące regularnie diety się trzymam i chcę zacząć brać kreatyne ... kreatyna jest szkodliwa? jak skoncze ją brać to przestane rosnąć ? o to mi chodzi .. ;) thx za odp.

Juz 3 miesiaca? A co to sa 3 miesiace? Jaki masz rozklad BTW i kalori ile? Kreatyna to nie jakies sterydy

czyli ten zestaw zakupic?? A jak brac?? Kreatyna rano i przed silownia Bcaa przed mma czy po ? a reszta?

nie testowalem, hk jak na sporty sw dla mnie konkretny. kreatyna moze byc jak najbardziej

Jak wyżej, ale sama kreatyna bez diety i treningu nic Ci nie da ( żebyś miał/a jasność).

Jak na poczatek to uwazam ze lepiej nic nie brac samemu spokojnie przyzwyczaić organizm do wysilku i w twoim przypadku nabranie za szybko masy tez moze byc problemem. Kreatyna dla ciebie raczej nie bedzie dobrym rozwiazaniem, predzej polecil bym ci jakies bialko, ale nie jestem lekarzem wiec to tylko moja opinia. Na temat suplementacji j/w [...]

hej gdy robię faze nasycenia z kreatyną ,, creatina powder activlab,, i jest że rano przed treningiem po i na noc ale ja ćwiczę wieczorami bo inaczej nie mogę to po prostu zamiast 2x5g wziąć 1x10g ?

Tzn. moim zdaniem się nie opłaca, lepiej zrobić cykl na samej beta alaaninei + Kreatyna , ewt. BCAA :) Reszta zbędna ;)

mi kreatyna bez diety pomogla w bardzo duzym stopniu, a co mi da aakg? tylko pompe? i ile tych kapsułek aakg bym musial miec aby starczylo na cały cykl

z taka ilością tych kapsułek to duży nie będziesz bo kreatyna nawet nie zacznie działać ;-)

o drążku niestety moge zapomnieć, może trochę dziwne się to wydawać, ale na prawdę nie mam miejsca gdzie go zamocować dobra, jak mój plan dobry to narazie przy nim zostanę, ćwiczenia mi bardziej pasują z mc się zastosuje i naucze, chociaż z opuszczonymi łopatkami wbrew pozorom garba nie robie diete może też spróbuje, ale to niewiem bo te 1,5g [...]

[...] biegania i po prysznicu mogłem je jeść na zimno - smakowo super suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps przed aerobami, przed wieczornymi treningiem 1kaps mocniejszego kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano po bieganiu (miało iść przed ale jeszcze się organizuję rano) BCAA [...]

[...] bez żadnych aerobów i waga leciała w dól, z czasem zszedłem do 2500 bez aerobów i w końcu przestała lecieć, teraz zszedłem do 2300 i podkręcam aero, suplementacja bcaa + kreatyna, myślę że dużo mięsa nie poleci. Bawię się swoim ciałem, jeśli mój wybór teraz będzie błędny to na następnej redukcji będę już wiedział jak się zachować, nie ma co [...]