kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] (wiecie co mam na mysli . Jako ze waze sporo wiecej niz 100 dawkuje 4g dziennie w maksymalnie rozbitych malych dawkach (ok 5x800mg) i faktycznie dziala - nie tak jak kreatyna ale milo przyspiesza regeneracje. I pytanie takie mam dlaczego tu polecane dawki sa 2x wieksze? czy chodzi o "zuzycie" tego nienajtanszego specyfiku?

Kreatyna na odbloku jak najbardziej ale chyba lepszy by był monohydrat. Co do HMB to ja bym sprzedał i kupił coś bardziej przydatnego w zamian. A jeżeli już nic nie możesz zrobić to jedz to HMB.

Dieta musi być zbilansowana a nie jak najwięcej kurczaka czy ryzu. Zad użo też niedobrze- proponuję ułożyć. A massacre to odstaw w bezpieczne miejsce ale nie zakopuj w ogródku bo się wilgoć dostanie . Z kreatyną też jeszcze poczekaj - wprowadzisz dietę - wszystko ładnie ruszy.

no właśnie nigdy nie brałem no-bosterów i mogę spróbowac, tylko który??z tego co wyczytałem to white flood niezły był, ale skład się zmienił i juz nie to samo, moze no-shotgun - tylk otam jest kreatyna..więc co?

[...] się w NO dłużej od argininy, więc daje też dłuższy wzrost NO w organizmie; cytrulina jest też prekursorem kreatyny; kwas jabłkowy (jabłczan) dziła identycznie, jak kreatyna (transportuje ATP), tyle że nie w formie fosfokreatyny, ale fosfoenolopirogronianu; jabłczan transportuje ponadto GTP, który, jak pisałem, jest niezbędny do [...]

jedna rzecz jest nieprecyzyjna , mianowicie czy w pierwszej probie , chodzi o to ze kreatyna jest podawana z bialkeim w sensie ze w jednej porcji czy ze po prostu ta osoba , je bialko , no i kreatyne ?

[...] gryfu do brody sojąc 9 biceps z gryfem 10 biceps z gryfem łamanym 11 triceps na skośnej z głową niżej CO z tego nie jest potrzebne? trening "5" zajmuje mi około 1,5h teraz jestem na redukcji wiec nie bede zmieniał, ale gdy zaczne sie masować mógłbym coś wyrzucić, ale co? Dodam ze stosuje stała suplementacje kreatyna i staż 16 miesięcy

No dzisiejszy dzień całkiem całkiem, kreatyna zakupiona i od dzisiaj zaczynam. Ponadto jest ładna pogoda i wybieram się zrobić aeroby (bieganie koło 30 minut) lecz wpierw się trochę poduczę.

dziwny trening sam układałeś? kreatyna może być

carbo najlepiej z 50g po treningu razem z kreatyna, po 30minutach posiłek po treningowy. 30 minut przed treningiem posiłek przed treningowy - w dziale odżywianie na pewno znajdziesz co do czego z czym na co i smacznie ;) creatyne dawkuj: DT: 5g rano i 5g po t. NT: 5g rano i 5g w porze t. Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-02-26 19:00:17

No tak !! Tylko zastanawiałem się czy lepiej Gain bolica który ma i białko o ww i kreatyne czy lepiej oddzielnie dostarczać białko i ww!! No i czy kreatyna w gain bolicu przeszkadza coś gdybym brał razem z creatino mega caps!!??

Ta kreatyna w nim to tylko sladowa namiastka więc nie ma problemu.

a mam jeszcze takie pytanie czy jest jakis okres kiedy kreatyna zaczyna działac czy tp proces inwidualny?

[...] Ale są przecież przeciwnicy HMB jak i Ci, co twierdzą, że pomaga wiec nie wiadomo teraz komu wierzyć. Ci ludzie często też dodatkowo stosują inne środki, jak np kreatyna. A setki badań mówi jednoznacznie. HMB nie działa tak, jak jest reklamowane. Co najwyżej pomaga jako antykatabolik. Ale te są lepsze i tańsze. Nie śmiejcie się ale [...]

bierz sie za miche. Możesz se kupić jakiegoś gainera. Z kreatyną narazie poczekaj.

Przedewszystkim musisz ustalic diete. Poczytaj rady juz wczesniej zamieszczone: Odżywianie - uluz to sam(a) by qaz - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf - CKD - fakty nie mity by qaz - Ile jeść węglowodanów ? - Posiłki okołotrenigowe(L. McDonald) - CCD- czyli [...]

pozwole sobie uzupelnić, jesli mozna w kilka badan: Badanie w ktorym stwierdzono, ze dobowa dawka D-pinitolu wysokosci 1g (2 x 500mg) wykazywac moze korzystny wpływ na suplementację kreatyną (porownywalny do tego jaki osiagnieto w badaniach przy dodatkowych porcjach wegli /90g/ lub wegli i bialek /50 i 50g/). Konkluzja jest jednak taka, ze [...]

sa badania prof. Ostaszewskiego, entuzjasty HMB, ktore swiadcza wyraznie na korzysc polaczenia HMB z kreatyną. MOze jutro wrzuce, dzis nie chce mi sie szukac. Jestem po fromacie i nic nie mam w zakladkach... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-26 23:34:19

2.czy pierwszy strzal ze sie tak wyraze czyli zjedzona po raz pierwszy w zyciu bialko daje takie samo rezultaty po raz kolejny ? czy liczy sie tak naprawde tak jak z kreatyna ten pierwszy raz gdzie dzialanie jest najmocniejsze? Troszke zrobiło sie ciepło a sezonowców juz sie pojawiło Biało zazywasz w kazdym produkcie wiec masz z nim doczynienie [...]

slayerek01 też mi się wydaje ze jedzenie 30 min przed treningiem jest bez sensu, jakbym sie tak najadł to by mnie pewnie zmuliło na treningu co chcesz uzyskac stosujac samo carbo po silce? faftaq stosując carbo po treningu zwracam spalone kalorie po treningu i z carbo lepiej wchłania sie kreatyna