kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

no jak chcesz rosnąć wszerz jak piszesz to dieta twoim pkt przwodnim, oparta na węglach ;-p do tego gainer gdybyś nie miał możliwości jedzenia normalnych posiłków i kreatyna jakaś już mogłaby by być ;> pzdr.

1. Odzywka bialko ostrowia wpc 1.8kg za 70zl 2. Kreatyna (mono)creatine powder olimp 3. L-Glutamina olimp l-glutamine

no ale nie musisz brac jej na treningu. z reszta kreatyna ze torma tez jest swietnym antykatabolikiem.

a co myslicie o Kre-Alkalyn Liquid mogło by to byc dobre rozwiazanie... Kreatyna w płynie..

[...] - bierz, bo to kompletny produkt. Niestety producent nie zdradzil ile kreatyny zawiera produkt, ale osobiscie szacuję (a niestety nie mam zdolnosci paranormalnych), ze bedzie to okolo 1 - 2g na porcję samego chelatu mgnezowego. w skladzie jest jeszcze Kwas Metyloguanidynooctowy, a to z tego co pamiętam rowniez kreatyna badz bliska jej pochodna.

[...] ze soba Co do kreatyny nie ma znacenia z tym ze pewnie i tak nie poczules jej dzialania bo na samym poczatku na sucho - siła masa itp idze tak samo wytrzymalosc ktora daje kreatyna , wiec moglo ci tylko dac złudny efeket ze to po krea.. dlatego nie warto niszyczyc natrulanego potencjału na samym poczatku ale wielie ludzi robi ten błąd. PZDR. [...]

Tak jak faftaq skup sie na diecie, treningu i regeneracji Uszkadzasz włokna treningiem dostarczasz budulca i energi Dieta a poczas odpoczynku/snu miesnie sie regeneruja i rosna tak w skrócie. Kreatyna jaka nie wezmiesz bedziesz miec takie same efekty ale jesli masz kase to bierz najdrozsza zeby poczuc efekt "placebo".

nie musisz wystarczy ci kreatyna albo tribulus

Dieta na "zero" sprobuj zrobić dekompzycję ciała. Może ci się uda. Do tego kreatyna potem jakis spalacz przed sezonem.

nic się nie oplaca... taka prawda. Mało ktora kreatyna jest opłacalna w capsach. a pytanie..hmmm tyle co proszku jesz na porcje, tyle gram proszku, tyle ze w capsach, masz zszamać! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-21 15:18:07

zostala mi jeszcze kreatyna mono z zeszlego roku wiec dolacze. a jak to brac?

NIe wiem jakie jest uzasadnienie takiej teorii. NIe znam materialow naukowych potwierdzajacych tą tezę. Jedynie wzmianki marketingowe, przy opisach produktow. W badaniach naukowych zazwyczaj stosowano dawkę 5g kreatyny na dobę, tudzież 20g na dobe przez pierwsze 7 dni, nastepnie 2 g na dobę. Takie dawkowanie uznane zostalo za optymalne przez [...]

[...] 3.5/7g jest uwazany przez wielu za jeden z najlepszych na rynku. osobiscie rzadko dochodze o dawki wiekszej niż 8g w DT i 6 DNT. mialem bardzo wiele przygod z roznymi kreatynami i stackami, w moim wypadku przynajmniej - nie ma roznicy w koncowych efektach czy wezme 7, czy 15g kretki na dobę. kreatyna jest tania i bezpieczna, stąd tez [...]

Zainteresuj się dobrą dietą, bo bez niej nie ma sensu stosować suplementacji. Poza tym najfajniejsza jest kreatyna

przyrosty masy warunkuje dodatni bilans kaloryczny(wiecej kalorii dostarczasz niz pożytkujesz) a kreatyna ci tego nie zapewni. jest ona "tylko" suplementem wspomagajacym wysilek. wniosek: jedz wiecej.

Na początek proponuje poczytać Tematy POdwieszone w Dziale Odżywanie i Trening dla Początkujacych. Kreatyna sama w sobie nie da ci masy zwiekszy wytrzymalosc co prelozy sie na lepszy trening a do budowania masy potrzebne jest odpowiednie odzywianie i Regeneracja (budulec+paliwo+sen) [...]

chodz o to zeby w krotkim czasie wysycic miesnie kreatyna, a pozniej tylko podtrzymaywac ten stan

Oczywiście przychylam się tutaj do wypowiedzi moich przedmówców. Dobowa dawka kreatyny pozwalająca utrzymać wysoki poziom tej substancji w komórkach waha się na poziomie 5-10g. Zazwyczaj wyższe dawki nie wnoszą wiele nowego. Taka procedura suplementacji powinna być praktykowana min. przez okres 3-4 tygodni. Po zaprzestaniu przyjmowania kreatyny, [...]

Nie ma sensu bez prawidłowej diety wydawać forsy na cokolwiek. To się mija z celem... A jak już się chce wyłożyć kasę na suple, to kreatyna będzie zakupem najrozsądniejszym, by zrobić formę.

Okok bardzo dziękuje jeszcze jakieś wskazóweczki z tymi odżywkami jak by mi ktoś mógł dać to był bym naprawdę wdzięczny Aminomax+ kreatyna ? Przepraszam za kłopot dziękuje! :)