kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

bardzo dobra kreatyna polecam!

iksD jakim prawem porównujesz mieszanke kretyn z monohydratem? Weź się zastanów zanim coś napiszesz. Jeżeli nie umiesz wykorzystać mono to masz problem. Bardzo dobra kreatyna.

[...] na czczo i po treningu 5g. Siła: Chodziło głownie mi o wyciskanie na klatkę wraz z treningiem typowo siłowym podskoczyła sila z 82kg na okrągłe 100kg była to moja pierwsza kreatyna w życiu. Masa: przybrałem masy około 3kg pewnie przez to ze nie za dozo piłem wody. obwody: łapa +1,5cm resztę nie mierzyłem. Polecam tą kreatynę. Poza tym zrobiłem [...]

Witam, mam Pytanie (wiem ze nie ten dziel, ale chyba lepiej tu niz gdzie indziej np:P wiec oto moje pytanie, co daje tak na prawde kreatyna? (jestem nowicjuszem:P) kolejne pytanie, a wiec, czy jesli stosujac kreatyne, cwicze i mi tam powiedzmy troszke przyrosnie masy miesniowej, a potem przestane ja brac (jak juz osiagne zadany efekt) ale nadal [...]

Pierwsza kreatyna jaką brałem ;D Pamiętam, dobre efekty no i co najważniejsze wtedy to bardzo mało to kosztowała ;D polecam ;)

[...] 80g z białkiem econom 35g plus rodzynki i orzechy Przed snem Białko Econom 25g Witaminy trek Wychodzi mi jakieś 2600kcl więc powinno isć dobrze dodatkowo okołotrenigowo kreatyna oraz l-karnityna, rano i wieczorem witaminowy stak treka Trening: Poniedziałek: klatka i triceps klatka - płaska, skośna i rozpiętki każda seria do upadku [...]

Miska ok. 2000 kcal ok. 130/60/200 btw Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk prełorkałt cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa kreatyna -> DT góry 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej * 40kg/40kg x 5 / 40kg/40kg x 4 (+ 1) / 40kg x 3 37,5kg x 5x5 35kg x 5 x 5 - wiem, że powinien być progres, ale to szło tak, że lepiej było [...]

[...] nogi %-) ________ Miska ok. 2000 kcal nieliczona,czysta (ok 140/60/200) Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa melatonina kreatyna Aktywność: fitness2 h trening 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3 + 25kg x 6 x3/ 30kg/30kg/30kg x 8 25kg x 6 x3/ [...]

[...] żółty ser, warzywa; banan trening 2. gryczana 100g, whey 30g, jogurt, jagody fitness 3. ziemniaczki, jajka sadzone - na maśle, śmietana; 2x mandarynki Suple gaba zma kolagen kreatyna melatonina pump it arginina b alanina whey wit.c wit.d komplex b clenburexin i coś jeszcze pewnie, ale zapomniałam ;-) 1 GÓRA SIŁA A. Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] /wznosy/wyciskanie - 4 x 10/12 5kg/5k/6kg/kg wyc.francuskie 4 x 8-10 4kg/4kg/5kg/10kg (oburącz) Trening na szybkości robiony, plecy działają, zajawka i energia są. Czas robić formę życia lato blisko \-) Dziś micha czysta, suple standardowo, no i też jak to w DT góry - dodatkowo kreatyna. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-01-12 14:33:28

[...] swojego życia. Na końcu króciutko opowiem o planach : Od początku stycznia planujemy wzbogacić moją suplementację w kreatynę i możliwe że w białko lub gainer. Narazie tylko kreatyna jest pewniakiem. Trening prawdopodobnie nie ulegnie zmianie, możliwe są jedynie drobne zmiany. Najprawdopodobniej dodamy do mojego planu cardio i podbijemy jeszcze [...]

Dzień 31 byłem trochę zabiegany dlatego nie zdążyłem wstawić rozpiski. Nawet nie pozapisywałem co jadłem, ale ogólnie dieta była niemal identyczna do dnia 30. No i sylwester ehhh co to się działo ... co to się działo ... Nie za dobrze pamiętam, ale dochodziłem do siebie do godziny 16 dnia dzisiejszego. Dzień 32 Wstałem o 10, zjadłem rosół, [...]

Dzień 35 http://www.iv.pl/images/11339879303151380885.jpg MC 4 serie 12x12x10x10 Wykroki 4 serie x12 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie 12x12x12x10 unoszenie sztangielek do boku stojąc 3 serie x12 prostowanie przedramion na wyciągu ponowym 3 serie x12 uginanie przedramion ze sztangielkami z suplinacją 3 serie x12 unoszenie nóg w podporze [...]

[...] że najwięcej kalorii spożytych w ciągu dnia w moim życiu. http://www.iv.pl/images/22739224146987361227.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 10g, gainer 100g. 3 trening ( drugi na zestawie A ) z obniżonym ciężarem. Dzięki temu też podszkole technikę, gdyż ciężar nie stanowi większego problemu i robię [...]

[...] Z dietą wszystko okej, chociaż miałem problemy z apetytem. 3 ostatnie posiłki jadłem na siłę. Omlet próba nr 2 ( dodałem jaja mrówek. Bear Grylls polecał ) http://www.iv.pl/images/40203611292416567047.jpg http://www.iv.pl/images/05685531505363313775.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5g

[...] 15x15x15 https://www.youtube.com/watch?v=Kix6r3eEdfE&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/52016423947541416805.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 10g, gainer 100g W końcu udało mi się zrobić stojak na telefon więc w dzienniku będzie więcej filmików :)

Dzień 42 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dzisiaj dieta na - gdyż od 14 do 16 miałem korki, a po korkach podjęliśmy z mamą spontaniczną decyzję, że poszukamy spodni dla mnie ( przed projektem wchodziłem w 5 par, teraz wchodzę w 2 :-D ) W każdym razie kalorycznie wyszlo moje zapotrzebowanie dzienne więc nie jest najgorzej. W [...]

[...] 43 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/95648424230866902195.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit.D, kreatyna 5g Ciężki dzień. Nie mogłem zasnąć do około 1.30 Wstałem o 5.40 W domu spałem od 17 do 20.30 ( choć nastawiłem 3 budziki na 18 ) Mam dużo nauki, więc dzisiaj znowu [...]

[...] http://www.iv.pl/images/20686047722965243720.jpg http://www.iv.pl/images/19448140637336280828.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3,wit. D, kreatyna 10g, gainer 100g Mała zmiana. Następny trening w piątek, a kolejny w niedziele. https://www.youtube.com/watch?v=6STLvw2QwNo&feature=youtu.be Zmieniony przez - [...]

Dzień 45 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg http://www.iv.pl/images/34197909439683649862.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kreatyna 5 g, gainer 40g Jutro mam sprawdzian z chemii. Zapowiada się długa noc #-P