kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Czemu masz sie zawieść? Kreatyna to kretyna, działa.

Bo kreatyna pompuje wode w mięśnie. Tak właśnie działa

I właśnie dlatego nie powinno się pić wtedy alkoholu bo powoduje utratę tej wody z organizmu. Kreatyna + alkohol = syzyfowa praca :/

Bez nasycania będzie podobnie, tyle że krzywa wykresu będzie wzrastała łagodniej. Wody trzeba pić dużo, żeby nerki usuwały mocznik i kreatyninę. To tyczy głównie monohydratu, który ulega intensywnej przemianie do kreatyniny. Efekt anaboliczny kreatyny nie jest związany z retencją wody, bo gdyby był, to kreatyny nie ciągnące wody w ogóle by nie [...]

Ja spożywałem alkohol podczas brania kreatyny i nic nie spadłem, wręcz przeciwnie 4 tygodnie przytyłem 4 kilo. A jeśli chodzi o picie wody podczas brania kreatyny to jest bardzo potrzebna bo kreatyna nawadnia komórki co sprawia że mięśnie stają się większe i silniejsze.

Bosz co za dzban z autora tematu :o poczytaj sobie trochę na www.kreatyna.pl zanim coś tutaj będziesz pisał.

jezeli nastepuje faza anaboliczna to rosnie tez zawartosc wody w komorce jest to bezposredni sygnal do wzmozonej syntezy bialka za pomoca ATP a jak ci wiadomo to wlasnie kreatyna syntetyzowna z gilcyny i metioniny przenosi rodniki fosforanowe bogato energetyczne potrzebne do syntezy peptydow zaminokwasow

Śledziona - czytałeś to, co napisałem na temat anabolicznego działania kreatyny? Jak ktoś papla te głupoty o wodzie, to mnie normalnie w h... strzyka. Kto to w ogóle wymyślił?... Powtarzam - gdyby retencja wody dawała efekt anaboliczny, to sól kuchenna byłaby najlepszym i najtańszym anabolikiem. Śledziona - to jak wytłumaczysz fakt, że jeszcze [...]

ja wiem, ale w sumie łatwo było wmówić, że kreatyna tak właśnie działa jak kiedyś mówiono a ja próbuje bardziej dociec po odczuciach jakie temu towarzyszą bo rzeczywiście uczucie/napompowania/ to jest dość przyjemne, ale właśnie wiąże się ono chyba również w dużej mierze jak wspomniałem w lepszym uenergetycznieniu komórek, może również dlatego [...]

[...] jest bardzo ATPożerne, im większy więc poziom "czegoś" co zwieksza mozliwy poziom ATP - tym lepiej jeśli chodzi o anabolizm Druga sprawa to związek długofalowy - kreatyna i jej oddziaływanie na macierzyste i satelitarne komórki mięsniowe. Odnośnie wody ... 3l w zupełności wystarczy dla sprawnego filtrowania nerek. I nic więcej mi nie [...]

Na pierwszy cykl to sama kreatyna wystarczy... 1. Carbo i bialko sie stosuje wedlug brakow w diecie bo to nic innego jak wegle i bialko w proszku... 2. Jak Ci bedzie smakowac to mozna 3. Bialko mozesz z mlekiem pic reszte pij z woda 4. W dzien nietreningowy sama kreatyne 5 gram bierz 5.Nie uzywalem 6.Nie uzywalem.

[...] podzielone na trzy posiłki na śniadanie omlet z 4-5 jaj i szklanki płatków owsianych na kolację kostka twarogu do każdego posiłku 2 łyżki stołowe oliwy do tego wszystkiego gainer 3x50-70g dziennie pomiędzy posiłkami i po treningu sterydy absolutnie zbędne,dla ciebie jedynie kreatyna cyklicznie z fazami ładowania i masa będzie szła

"W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU" - jakie to te podstawowe ? BIALKO, KREATYNA, WITAMINY, NKT, EW WW ALE TO ZALEZY OD TYPU DIETY Czyli jak mam kłopoty ze snem, to mogę brać ok 5g przed snem ? A co powiesz na taki sposób (wszędzie ok 2g glutaminy) - rano po przebudzeniu PO CO ?? - przed treningiem - [...]

[...] lapy ok to bym nie nadganial cyklem tylko bym juz dupcyl te koksy i suple bo bym wygladal juz okej... ale jednak wciaz lapy odstaja i troche mi spadlo dlatego sie zdecydowalem na cykl... sila tez mi sie przyda do treningow :) po cyklu oczywiscie odblok kreatyna i dieta na poziomie 2b,6ww,1t/kg masy ciala wystarczy na zminimalizowanie spadkow?

[...] 3/4. 75g ryżu brązowego + 200g piersi + warzywa 5. 75g płatków owsianych + 200g piersi + warzywa 6. 200g Twarogu chudego + 25g migdałów Omega 3 + witaminaC+ BCAA+kreatyna I miska na 10h do pracy :-( Tak to bedzie wyglądało cały tydzien /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6380257072d64f0db2d0c4b9b79c7829.jpg Zmieniony przez - sOiR w dniu [...]

Nie, produkt weglowodanowo-bialkowy (gainer) nie ma nic wspolnego z kreatyna i mozesz smialo łączyć.

no to mógłbyś mi powiedzieć co mam zmienić? co do tego FWB (ćwiczenie całego ciała w ciągu jednej sesji treningowej) to właśnie chciałbym z tym skończyć ponieważ robię to już prawie rok:)a słyszałem że lepiej jest sobie porozkładać wszystko :) ..więc proszę o poprawienie mojego treningu podanego wyżej(3 post)wiem, że podał mi założenia..ale on mi [...]

chyba raczej zrezygnuje z tego dietanabolu..myślę teraz nad Kreatyną albo Gainerem..tylko nie wiem jakie wziąć:/ A ja Ci mówię, że bez diety nie opłaca się nic brać. I jak już mówiłem - polecam plan 3dniowy.

dzięki:) moglibyście mi powiedzieć jaka kreatyna i gainer są najlepsze? aha i jeszcze coś...nie wiem dlaczego ale mój biceps ma 40 cm a na klatę wycisnę tylko 77 kg:/ a jak nieraz czytam to niektórzy przy bicepsie 38-39 wyciskają po 130 kg:P dlaczego tak jest?:/ jak zrealizuje ten plan treningowy to powinienem więcej wycisnąć ?

jak to możliwe ze ćwiczysz 5 lat a w bicepsie masz tylko 39?:P coś cieniutko:) ponawiam pytanko:) który gainer i kreatyna są najlepsze?