[...] (cena/jakość) TREC Magnum5000 (dla hardgainerow ktorzy potrzebuja zjadac duze ilosci gainera dziennie i nie stac ich na drozsze) KREATYNA Zdecydowanie najlepsza wedlug mnie kreatyna to MULTIPOWER. STACKI KREATYNOWE TREC Nitrobolon 2 SPALACZE Nigdy nie stosowalem WITAMINY NATURELL Maxivit - jak juz ktos napsial przede mna sa tanie i dobre [...]
[...] Creatine Micro (to samo co powyzej) Vitalmax Kreatyna Micro (cena/jakosc) (najtansze nie musi byc najgorsze, swietna alternatywa dla osob z mniejszymi funduszami, ta kreatyna dziala) Kreatyny (stack): Dymatize Xpand/XP En. (sklad wymiata, dobrze dobra wielkosc opakowania, brak walkow w skladzie) Biogenix Cell Pump (cena/jakosc) (prosty [...]
BIAŁKA: Zdecydowanie Prolongatum biogenix mimo jego wysokiej ceny. GAINER: Monster Mass takze biogenix. Olimp Whey gainer 4000 też niezły ale lepszy efekt po monster massie Kreatyna: ( mono ) Nie wiem ....Mono jak mono ...nie mam faworyta Kreatyna: (stack) Cell Pump - za stosunek jakości i ilości co do ceny. XPAnd Nitrobolon2 HMB: nie stosowałem [...]
z tego co kojarze najblizsze beda z kreatyna, jeszcze do konca sam nie wiem bo vital bedzie ustalany dopiero a dwa pozostale z suplami z usa, mniej znanych na naszym rynku firm - beda z kreatyna (mam szczegoly w domu,a teraz jestem w pracy wiec tez nei chce na 100% pisac) radze poprostu zagladac do dzialu i pilnowac naborow ;]
kaizen_ms Dobre pytanie. szkoda ze nikt ci nie odpisal bo ta odpowiedz by sie przydala. Cwicze juz od 2 lat z czego tylko 4 miesiace poprawnie i wiedzialem ze nie mam dobrych podstaw dlatego odkladam wszystko i biore sie za ten plan. Czy do tego planu mozna brac jakas odzywke? bialko to raczej tak ale kreatyna? Z gory dzieki za odpowiedz
[...] jak nabic te bialko zeby miesnie rosly :) moze wiecej jajek, jakas makrela? nie wiem czy jest sens kupowac odzywke bialkowa czy lepiej nabic jedzeniem. myslalem rowniez nad kreatyna bo jeszcze nigdy nic nie bralem ale narazie wolalbym sie skupic na diecie bo jest ona wazniejsza niz kreatyna (tak mi sie wydaje) pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
NOWE CELE, NOWE POSTANOWIENIA Okres : 19.05.2012r. do 01.09.2012r. CELE Aktualnie Waga : 74,9kg na czczo Biceps : ok. 37cm Cele Cele są jasne. Dobić do około 83kg dobrej jakości mocnego, zbitego i silnego mięcha przy jak najmniejszym zatłuszczeniu, bez spadku szybkości, kondycji i dynamiki. Nie pogardziłbym również 40cm w bicku hehe %-). DIETA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] znam nazw wszystkich profesjonalnych. co do kreatynki to mi tylko chodzi o to ze chce ćwiczyć żeby mieć czysty mięsień, bez zadnych hormonów itp. i dlatego sie spytalem czy kreatyna to nie oszustwo chociaz to nie hormony, bo w proteinach nie widze nic złego, ale jednak kreatyna przyspiesza przyrost i dlatego :) jak mozesz to do diety podaj [...]
Wbijcie czasami do działu OiS. Non toper pytania rzędu "Czy jabłczan jest dobry na rzeźbę" albo 'Co lepiej Gainer + kreatyna + carbo czy gainer + kreatyna + białko'. Ostatnio popularne jest też iż osoby w wieku 14/15 lat pytają o HGH (suplement) czy po tym urosną bo 170cm to bardzo mało. Generalnie, jest ciekawie %-) edit# coś z dzisiaj [...]
[...] można wypić. Jak się do tego odniesiesz? Czy jedynym rozwiązaniem jest kupienie glutaminy lub BCAA? Wyglądało by to tak: po treningu cukry, glutamina lub BCAA, następnie kreatyna, dużo później jakieś białko. Powiesz, szczerze, że takie coś mi się nie uśmiecha... wole kupić dobrej jakości białko. Chodzi tu o aspekt finansowy. Nie stać mnie na [...]
[...] się w kreatyninę – substancję o skutkach ubocznych (skurcze, mdłości), które dotąd przypisywano kreatynie. Kre-Alkalyn® to pierwsza i jedyna na świecie kreatyna, której pH przekracza 12, co zostało osiągnięte przez połączenie cząsteczek z tzw. czynnikami „wyrównawczymi“ (substancjami chemicznymi) przy [...]
[...] bialko ktore sie zre caly czas... skoro ****a dzieci z podworek blokowisk stac na zielsko po 35 za gram (takie ceny dla gowniazy) to chyba na kretke tez ludzie uzbieraja? zreszta kreatyna vitalmaxa (ta sama liga, CENOWA, bo produkt o niebo lepszy) to przynajmniej w 100% kreatyna (zmieszane 2 rodzaje bodajze, ale przynajmniej tego co potrzebne!)
Kończę puchę tego specyfiku. Ważę nieco ponad 70kg a muszę walić dawkę dla 100kg konia, wg. zaleceń producenta, czyli zamiast 6g biorę 18g bo wtedy czuję efekty. Nie mam dużego doświadczenia w przedtreningówkach ale wg mnie ten produkt jest słaby. Za dużo w tym kofeiny, wychodzi 300mg przy mojej porcji. Pompa jest słaba, kiedyś brałem jakieś tanie [...]
[...] azotowego ponad normę świadczy o chorobie. Przy supelentacji - tylko o tym - że spożywamy ponad normalne dawki związków azotowych (białko, aminokwasy, glutamina, tauryna, kreatyna, arginina, karnityna, itp.). Dokładnie to samo ma miejsce przy diagnostyce chorób nerek podczas supelentacji kreatyny. Wzrost poziomu kreatyniny i kinazy świadczy [...]
Sorry za off TOP ale , chciałbym się poradzić, ponieważ mijają juz ponad 2 tygodnie od momentu gdy jestem na suplementacji Kreatyną, oraz diecie (która nie ukrywam trochę się zmieniła) Ze względu na to, że nie mam zbyt wiele czasu na przygotowywanie różnorodnych potraw w ciągu dnia, Dietka mniej więcej wygląda tak : 1.Posiłek Musli (nic sie nie [...]
************************************FAZA II - 56 DNI - START********************************* Miałem tą faze zacząć 2 tygodnie później, ale z przyczyn o których pisalem wcześniej korzystniej będzie dla mnie jeśli zaczną ją już teraz. Także zaczynamy *******************************************DIETA***************************************** DNI [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dalczego kreatyna na pólke, mam wrażenie że uważacie ją za jakiś boski środek z nieba, tylko dla osób które ćwiczą 5 lat z dietą. Uważam że kreatyna to tak tani środek że można na tym jechać od samego początku i naprawde co ma mu zaszkodzić, jedyne co może zrobić to mu pomóc, a to jak bardzo zależy tylko od niego samego. Topic Wbij to w dziennik [...]
jesli masz tendencje do odkladania tluszczyku to polacz kreatne / np 1 miarke przed i po trening MP Kreatyna - phytochema ma wszystko co potrzeba / z BCAA po 4 gramy przed i po treningu razem z MP Kreatyna a rano i na noc wez 3-5 aminokwasow serwatkowych z 5 gramy glutaminy jesli chodzi o odzywki ktore wymieniles - to sorry nie wypowiadam sie bo [...]
Stary mit, kiedy jeszcze producenci chcieli opylać do kretki dextrozę... kreatyna i tak Ci się wchłonie i tak.. samo białko już spowoduje wyrzut insuliny. A jak robiłeś wczesniej ładowanie kreatyną, to i tak ona tam jest w mięsniu i tak.
Nasze rankingi-styczen 2006 edycja I
