kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

jak wygląda kwestia odzywiania, jaki rozklad w/b/t na kg masy ciala? jaki bilans/zapotrzebowanie? pytam bo w pierwszej kolejnosci trzeba uzupelnic braki kaloryczne (bialko/gainer/mct), w daleszj dorzucac suple typu kreatyna.

kreatyna + opcjonalnie lekki no-booster, magnez/MZB/ZMA i jak brakuje bialka - top bialko, jak wegli - to gainer/carbo/vitargo, jak tluszczy to oliwe z oliwek/lniany/mct/o-3

a jak bedzie wygladala sprawa z podtrzymaniem efektow, mono da rade czy moze lepiej jakis stack z kreatyna bo noz to raczej booster?

BCCA jako osłonka Kreatyna też by była dobra w małych porcjach np TCM w połączeniu ze spalaczem ale to już zalezy od ciebie PS: co to znaczy ": / " ??

[...] + 200g cyca 15:30 (przed treningiem )100g ryżu\kaszy 150gcyca lub tuńczyka, odz białkowa, amino 16:30 (trening) carbo 50g 17:30 (po treningu) odzywka bialkowa, amino, gluta, kreatyna 3xbanan, batonik fit 18:00 100g ryzu brazowego + 300g cyca + surowka , vitaminy 21:00 serek wiejski 200g + 100g ryżu\kaszy , odz białkowa będzie grało? tendencja do [...]

Masz diete? Może kiepski plan treningowy? Chociaz... to jest dopiero 2 tydzień, na każdego inaczej działa kreatyna, na mnie np. najlepiej działa dopiero w 4 tygodniu.

Bez diety, branie takich suplementow nie ma sensu... sam się szybko zabrałem za kreatynę, kiedy jeszcze nie mialem diety i gowno z tego mialem, kasa stracona... Oczywiście są mutanty genetyczne którym miesnie rosna od chipsow i coli a kreatyna ich roz******laja, ale takich ludzi jest malo.

Przez pierwsze pięć tygodni leciałem na No Explode a potem Nano Vapor przed i Cell Mass (kreatyna) po treningu. Na ostatnia faze też planuje coś dorzucić.

ja się mimo wszystko czepię tego dyskomfortu z łydkami, generalnie to kreatyna wpływa na siłę i wytrzymałość bo to ona odpowiada za siłę skurczu mięśni, także wydaje mi się, że jak weźmiesz którąś z tych form co pisałem też poprawi Ci siła pójdzie, nie zapominaj w tym wszystkim o odżywianiu bo bez tego najlepsze suple nie pomagają

czyli bcaa są pomocne w suplementacji? Z tego co czytam na forach kulturystycznych wiele osób kwestionuje ich działanie.Pytam o odżywki tutaj, gdyż na forum rowerowym doradzają najczęściej erytropoetynę...a co z kreatyną i hmb? Czy to działa?

storm to kreatyna to niepowinienes jej czuć tylko widzieć efekty:P a nitro do no xploda sie nawet nierówna tak na marginesie:D

no wiem wlasnie ze storm to kreatyna:D chodzilo op to ze nie czulem zeby cos szlo po nim:D, a jak ze spadkami po cyklu na tym xpoldzie

Waga:75 Wiek:16,5 Wzrost:182 Staż: rok Typ:Mezo. dieta:jest siłownia 3x tyg uprawiane sporty: karate Suplementy:Kreatyna A: Klatka: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce głową w dół/głową w górę, 3 serie 12x/10x/8x Barki: -podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia, 2 serie 12x/10x Tricepsy: -pompki w podporze tyłem, 2 serie 12x/10x Plecy: -Martwy [...]

[...] poszukac, ale wiem ze kazdy jest leniwy wiec najczesciej podczas cyklu oral oslonka na watrobe to essentiale forte, kompleks witamin, omega 3 czosnek, cynk mozna dac odblok po massdrol+trenadrol bym dal clomid, dodatkowo moze nolvadex xt odrazu po cyklu kreatyna + jakis stak przedtreningowy co by checi byly i mniejsze spadki badz zerowe

zależy na jakim jesteś poziomie ale widze że dla Ciebie z orlai to tylko kreatyna

kreatyna z vitalmaxa zielona pucha z jakąś z treca albo innych firm.. ogolnie

Bo mam gazetke gdzie pisze odżywki na masę i na suchą masę. Może żeby spuchnąć albo nabrać suchej masy Dieta oczywiście mam cel to tak jak pisałem zdobycie siły i redukcja. A słyszałeś albo słyszał ktoś cos na temat Animal Packiitp. z seri Animali. Może jakaś kreatyna + białko np.protein 80 z Olimpu i dodatkowo ten Animal?

martwi to że masz 22 lata, kupujesz odżywki a potem pytasz jak je brać przyzwyczaiłem się do takiego obchodzenia ale u 15 latków monohydrat 5g na czczo, 5g potreningu - łyżeczka do gęby i zapijasz dużą ilością wody mutant mass wg braków, piszesz zę nie masz brakow w diecie, wiec nie potrzebny ci gainer ? 1 porcja natomiast po trneingu się przyda [...]

IV posiłki w zupełności wystarczy dasz dużą objętość i będzie ok kreatyna na poczatek zbędna lepiej zainwestuj w jedzenie pozdr

A masz soga, ale ja chyba doloze go do tego cyklu masowego. Redukcje zrobie na mocniejszych srodkach. Tylko niewiem czy to ma sens bo kreatyna nawadnia a novedex wyciaga wode. Ale dzieki temu sylwetka moze byc lepszej jakosci i jak jest wiekszy poziom tescia to mniej powinno fatu wpasc? dobrze rozkminiam?