kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Są też badania w których wykazano, że suplementacja kreatyną nie przynosi, żadnych korzyści, co nie znaczny, że rzeczywiście tak jest. W przypadku suplementacji HMB obserwowano w badaniach nieznaczny wzrost beztłuszczowej masy ciała i siły, szczególnie u osób niewytrenowanych. http://www.nutritionandmetabolism.com/content/5/1/1 J Nutr. 2000 [...]

Elli s, jak już jestes, to moze dodaj cos od siebie na temat owego wpływu HMB na niewytrenowancy sportowców, jaki Twoim zdaniem jest mechanizm takiej zależnosci. Odnosząc się do informacji przez Ciebie dodanych do temetu (Są też badania w których wykazano, że suplementacja kreatyną nie przynosi, żadnych korzyści, co nie znaczny, że rzeczywiście [...]

Boguc - w widzisz faktycznie zieloni biorą, bo to suplement raczej dla zielonych. W badaniach na ludziach, HMB dawalo jakis efekt wlasnie u niewytrenowanych sportowcow. Szkoda tylko, że amatorzy siegający po ten specyfik oczekują niewiadomo czego. Są też badania ktore potwierdzają pewien synerfizm pomiedzy HMB a kreatyną. Reasumując: jesli brac [...]

bralem HMB ok 4lat temu z Olimpa z kreatyna mono i musze powiedziec ze na mnie podzialalo za****scie poprawila mi sie definicja i podkreslila sie i to w duzym stopniu klatka dolna a bralem tylko 6g dzienniemoze jestem inny

[...] ) Omega 3 120 kap. (OLIMP) x2 Animal Pak 44 paczki (UNIVERSAL) Pure Creatin 500 g (VITALIFE) Dextro Juice 1500 g (OLIMP) Daily Formula 100 tab. (UNIVERSAL) nietreningowe: kreatyna-5 g naczczo+20g dextro po snaidaniu a-pak treningowe: rano naczczo kreatyna-5g+20g dextro przed treningiem a-pak i kreatyna+dextro(chce teraz sprobowac takeigo [...]

WTOREK,SRODA,CZWARTEK *06:30 - suplementy kreatyna+glukoza *07:00 - I śniadanie -100g ryżu -100ml jogurtu -chleb razowy z szynka /GRAMTURA? *10:30 - II śniadanie -chleb razowy z szynka /GRAMATURA? (2 kromki) *12:30 - III śniadanie /GRAMATURA? -chleb z szynka (2 kromki) *15:30 - obiad(1,5h przed treningiem) -100g ryżu -150g piersi z [...]

Dla mnie kreatyna to kreatyna i tak efekt koncowy jest taki sam trudno jednoznacznie okreslic ktora kreatyna jest lepsza

[...] nie ma surowca. Trcreatin to wałek jak juz wyzej pisałem, ZwierzWW - HMB ma sens ale jedynie z kreatyną - gdyż jak wiadomo wywołuje synegriczne działnie z kreatyną tj, kreatyna wymusza dodatkowe działania na HMB. Tez dobry antykatabolik w okresie redukcyjnym. i nie obrazisz sie jak skasuje nasze ostatnich 5 wypowiedzi? bo nie są na temat [...]

[...] piersiowej ponieważ przez częste trzymanie pozycji gardy, są to miejsca szczególnie pospinane. https://www.youtube.com/watch?v=79deb8N5erA Po treningu banan, izolat białka i kreatyna. W domu prysznic, posiłek potreningowy (mintaj z piekarnika, kasza jaglana i brokuł), dawka ZMA i czas na sen. /SFD/2018/9/30/7c6f2256eb304a96b05deee90b70a621.jpg [...]

kreatyna????? Zacznij jeść tyle kalorii co potrzeba a nie kreatynę. W swoich pierwszych wypowiedziach u Ciebie podawałem do jakiej kaloryczności masz dojść na początek. Nie widzę, żeby to się zadziało :-? Dla jasności miało być do 1700 kcal - jedzone cały czas przez 2-3 tygodnie, żeby można było podjąć dalsze decyzje co do kaloryczności. Wcześniej [...]

26.09.16 DT Suple angelique, B, D, omega3, magnez, kreatyna, bcaa Trening dobrze poszedł, ponownie rekord60 kg w mc choć przy pierwszym podniesieniu ciężko było ale potem się rozruszalam. Przysiady też ok. Jutro może zwiększymy do 55 kg. Dzisiaj 27.09.16 kolejna wizyta u fizjo , ponoć jest lepiej, dostałam nowe ćwiczenia. Dobrze robić je przed [...]

30.09.16 Trening całkiem dobrze Suple angelique, magnez, omega3, B,D, kreatyna,łyk gainera, Jezu jakie to świństwo Warzywa rukola, roszponka 1.10.16 Relaks, usunęła odcisk i cały dzień odrabialam lekcje z synem i gotowalam pralam itp. Suple angelique, kreatyna, B, D, omega3, magnez 2.10.16 Syn na turnieju wybrałam się na spacer po sklepach i [...]

Miska Warzywa: rzodkiewki ok 12szt kawalek pora I naparstek koniaku do herbaty bo zimno Suple: kreatyna,na treningu carbo1/2 miarki i kreatyna,angelique,b,d,omega3,magnez,cynk /SFD/2016/11/28/7dda99b48ffb4b87829bd42b9db39e05.jpg

[...] 3. Wyciskanie siedząc 4kgx15/5×15/5×15 4. Wznosi ramion bokiem 3kgx20x2/4kgx12x2 5. Francuz 4kgx10/5kgx12/×9/×7 Plus brzuch Miska roszponka Suple: angelique, kreatyna,omega3,D,B,cynk 5.01.2017 DNT Dzień który zapamiętam. I W związku z tym zawirowania i dużo spraw urzędowych W związku z tym jutro treningu nie będzie, chyba że coś [...]

[...] 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20×12×3 20x12/12/10 MCNP 40kgx12,45kgx12x3 40x12x3 nie robilam 45×12/12/12 45×12/12/10 45kgx12/12/10 45kgx12/12/9 45kgx10/12/12 Wyprosty nóg na maszynie 25x15x3 25x15,32x13,20x12 nie robilam 20×15×3 20×15/15/13 20×12×3 20x12x3 20x12x3 Suple Kreatyna, B,omega3,cynk,magnez Na treningu kreatyna,carbo1/2miarki, bcaa

[...] (bo to PRACA BEZTLENOWA), ale mówimy o efektach w sportach wytrzymałościowych (biegi, rower, pływanie, marsze, wspinaczka). Jak pisałem te dyscypliny mają charakter tlenowy, kreatyna wspiera system beztlenowy. Co najwyżej sprawdzi się w podjazdach w kolarstwie lub w sprintach. Była o tym zresztą dyskusja z jednym kolarzem i to potwierdził. A [...]

[...] Kreatyna + spalacz to dobre rozwiązanie??? nie ma w tym nic złego, mozna tak brac spokojnie rozumiem że ta kreatyna jako przed treningówka??? tylko boje się że jak kretę wezmę to mi waga w górę skoczy.. bo nie ukrywam że mam tendencje do masy.. aa zależy mi na zbiciu 10 kg do [...]

Wszelkie uwagi mile widziane (tylko proszę o konkrety). Może i lekko wychudłem, ale to ze względu - że prawie w ogóle w tym tygodniu na siłowni nie byłem. Od niedzieli rusza cykl (jutro jeszcze nic, bo musze opić 18stke kuzyna). Ale od niedzieli wchodzi dietka, + odżywki. Kreatyna - 2x5g (dzień treningowy) dzień wolny 1x5g (myśle czy by nie brać [...]

[...] od 16-20 praca na magazynie... Więc mój dzień wygląda tak: 5:30 pobudka 5:45 śniadanie - płatki kukurydziane 100g, mleko 2% - 500g oliwa z oliwek (albo omega3 - olimpa) 6:20 kreatyna ok 5g z carbo 20g 6:30 - 8:00 - trening (siłownia - na dole opis) 8:15 gainer 1 - 100g 8:50 chleb razowy 100g, jajka kurze całe 70g, margaryna 15g 12:00 Chleb razowy [...]

Banan do zakończenia jeszcze sporo :P A efekty - narazie słabo... (na mnie kreatyna długo chyba działa...). Powoli wszystko idzie w górę Zdam efekty dokładnie - jak skończe cykl