kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

no właśnie suple (kretyna/stacki) to tylko dodatek. Zupełne minimum jakie możesz dodać to kreatyna, stacki bardziej sprawdzają się okołotreningowo-zwłaszcza przed trenigniem.

a kreatyna da mi cos jak mam bardzo dobra przemiane materi i mam problemy z przytyciem

no ladna przemiana, towaru pewnie tez niezle poszlo. ciekawe ze im wiekszy tym wieksze suty i kudly na klacie ach ta kreatyna

Dzisiaj po blisko rocznej przerwie zacząłem zabawe z kreatyną, 5g mono na czczo + 4tab. cm3 przed treningiem + 4tab. cm3 po treningu Nie moge robić treningu interwałowego, musze szukać alternatywnych dróg tj. siły. Na tym zestawie pociągne do 1maja (chyba, ze nie wytrzymam ) i rozpoczynam puszkę Storma Universala. (Chyba, ze ktoś kompetentny [...]

Z tego co wiem kreatyna tak działa, że pomaga w dostarczaniu tlenu i składników odżywczych do mięśni więc będę lepiej pracowały.

wszystkie moga okazac się dobre; jak powiedzialem -zaleznie od modelu, czy z kreatyną czy bez, czy ew. z malą jej ilością.

To nie prawda, że kreatyna równa się kreatynie. Jakość surowców potrafi się różnić diametralnie. Jednak jak w przypadku mono, można się kierować źródłem surowca, tak przy TCM zostaje w zasadzie tylko renoma producenta, stąd jakieś Biotechy bym skreślił.

kreatyna niepom0ze raczej tez jestem ekt0 :) jak dieta niepomaga t0 d0zuc tr0che kcali i zn0wu czekaj na rezultat ja mialem pr0blem d0puki porzez miesiac c0dzien 250g sera bialeg0 na n0c niezacz0lem jesc t0 jak0s poszl0 na wadze tr0che ;)

po cyklu z takich dobrych staków organizm sie wysycił kreatyną, więc tak ze dwa tygodnie będziesz odczuwał pompe itd. ale raczej rósł już nie będziesz będziesz odczuwał stagnacje może lekko jeszcze na + z przyrostami, trzymaj miche.

no nic, masz racje, kreatyne mono akurat mam, to chyba dokupie sobie nitrobolon i zobaczymy, a jak to dawkowac z kreatyna?

[...] kalorycznym, i czynnikach takich jak "ig".... jesli chcesz sily - rob podstawowe cwiczenia typu martwyciag, przysiad wioslowania, wyciskania. z supli przydac sie moze kreatyna, czy MZB/ZMA jako dodatek. najpierw jednak dieta i trening. nba przyszlosc wyszukiwarka i regulamin dzialu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-04-21 12:04:11

Staż treningowy: 3 miesiące Jak ci się pokaże jedynka przed tą trójką to dopiero wtedy pomyśl o takich suplementach jak kreatyna. Przynajmniej ja tak uważam, nie wiem jak więksi znawcy ci powiedzą. Ja pierwszą krete kupiłem dopiero teraz, czyli po 1,5 roku treningów.

wiec jak masz diete, to gainer wg brakow w diecie, bialko wg brakow, a kreatyna: 5 - 10g na dobe w 1- 2 dawkach po 3 - 5g na porcje. Najczesciej poelcane pory przyjmowania to przed i/lubpo treningu i rano. na przyszlosc wyszukiwarka i regulamin dzialu.

Erni334 powiedz mi jedno,nie masz dostępu do siłowni, nie masz diety więc co Ty chcesz zwojować tą kreatyną ?? Przeredaguje ten post i ułóż jakiś porządny trening, później zwróć się do działu odżywanie o poprawę diety, przetrenuj tak jakiś czas i za rok będąc już większym i silniejszym człowiekiem wróć z pytaniem o kreatynę.

Kreatyna w takim wieku ja bym odradzal cwiczenia silowe wogule... borat szalejesz na forum

mozna brac razem . Zarowno hmb jak i bcaa z kreatyna . Ogolnie wole bcca jak hmb (choc twierdze ze dziala ).

[...] (przypominam że miałem 120 a celem jest 90). Co do ciężarów tez duży postęp, martwy ciąg = powolny powrot do formy, serie z ciężarami do 100kg max 130 ostatnio poszedł. wyciskanie też ok, 90kg już poszło a nigdy nie ćwyczyłem maksów, barki max 50kg jest super a będzie jeszcze lepiej. Dziś przyjechała nowa kreatyna ale o tym wieczorem. gad bless

Do mnie tez doszło Dzieki Jutro wypróbuje i opiszę wrażenia (pierwszy stack i w ogóle kreatyna w tym roku)

Powiem tak jak już długo ciągnąłeś ten trening to powinieneś zrobić przerwę przed zaczęciem suplementacji kreatyną. A co do warzyw to jeśli tylko ogólnie w twojej diecie nie będzie za dużo tłuszczu to nie przeszkadza to na redukcji. Jednak dieta redukcyjna zawiera o wiele mniej tłuszczu niż ta na masę więc ciężko będziesz miał się wyrobić.

stary, żyj rozumiem, że solidnie pracowałeś przez cykl i głupio byłoby teraz choć gram z tego stracić. Ale kreatyna magazynuje wodę w organizmie, alkohol ją wypłukuje, stąd te wszystkie wątpliwości czy pić czy nie. Z czystego mięśnia Ci nic nie spadnie