kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Drugi tydzien Ci "juz" leci. Z kreatyna to najlepiej po jakis 6 miesiacach zaczac a nie od razu. To samo BCAA nie ma co sie spieszyc. Bialko sie bierze zeby braki uzupelniac w diecie. Poczytaj na temat diety http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html sprobuj jakas stworzyc i wrzuc [...]

[...] jest to dobry trening na ZŁAPANIE MASY? Czy tylko i wyłącznie wytrzymałościowo-siłowy? Robiłem ACT napisany przez Mawashi'ego i byłem zadowolony (przy stosowanej diecie + kreatyna i białko ostrowia złapałem około 2,5kg, a wizualnie rozbudowały mi się barki, triceps i biceps). Czyłem na temat samej idei treningu ACT, a także w/w treningów, ale [...]

kreatyna nie działa doraźnie

Witam ! Mam pytanie ponieważ zdaża się że mam 2 treningi dziennie pierwszy ok 16.00 a drugi 19.00 . Pierwszy trening to bieganie (przygotowuje się do zawodów ) a drugi to siłownia głównie góra (zależy jak wypadnie klata albo plecy itp.) i moje pytanie brzmi jeżeli biorę kreatyne po 2 treningu po siłowni to czy będzie ona tez "zasilać" mięśnie nóg [...]

Czesc, mam takie pytanie, czy jesli jem posilki wysoko bialkowe, duza dawke witamin, troche supli - glownie bcaa, kreatyna, bialko, spalacze ... to wypadalo by zrobic przerwe, czy watraba, nerki lub inne nazady obrywaja?@-|

pierwszy raz kreatyna, pytanie: z czym i jaką polecacie i dawkowanie?

[...] i nie poddawanie się słabościom godne podziwu. Dieta i ilość kcal jakie pochłaniałeś:)) ...dla mnie jesteś mistrzem:) Pozostało życzyć powodzenia w dalszym dążeniu do celu. Co do supli przy dopiętej diecie białko zbędne, a kreatyna kup mono i wybieraj najtańszą. Mono to mono i ewentualnie za markę zapłacisz więcej takie jest moje zdanie:)

Witam. Zaczynam pierwszy cykl z kretyna. Dodam, iż: 1) typ budowy ciała: szczupły umięśniony 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 165 4) staż treningowy - 4 lata (+ 3 lata o wiele słabszy trening) 5) cel cyklu: szczupły bardzo umieśniony 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałam 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałam 8) suplement [...]

kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, leucyne daj po treningu ok 5g warto aby były też inne aminki npz z WPC czy eaa, glutamine ok 5g przed treningiem i na noc. nitrobolon przed treningiem zacznij od 4 kapsów Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-04-05 21:10:05

Nie CM to poprostu kreatyna, Saw przetreningowka z mala dawko kreatyny wiec jak zazyjasz tak zeby wyszlo kolo 5 g kreatyny to bedzie spoko. Jak bedziesz bral zamiast 5 g Sawa 10 g to poprostu zmiejsz ta porcje CM do 2-3 g

[...] ze to na koniec treningu. Napawa optymizmem przez podsumowaniem miesiaca, bo oznacza ze musialem znow zgubic odrobinke - wszak sila nie miala na czym isc do przodu, kreatyna dopiero 4 dni a pozatym bilans caly czas mocno na minusie. Filmik z tymi seriami: http://www.youtube.com/watch?v=UEidlI-BDMY Samopoczucie po treningu doskonale. [...]

mysle ze tak,ale jak juz powiedzialam, ja ci w tym temacie gwarancji dac nie moge tak jak z innymi suplementami, nie ma badan. Ale ponieważ kreatyna jest popularnym suplementem pomocnym w budowaniu masy mięśniowej i jest powszechnie przyjmowana przez fitnesski które również biora tabletki anaty, wszystko wskazuje na to ze nie ma problemu.

raczej nie powinno byc problemów to z doswiadczenai wielu fitnessek ktore suplementuja kreatyna i biora tabletyki anty, ale suplementy diety nie maja żadnych badan naukowych dotyczących interakcji z lekami, więc nikt tego ci nie zagwarantuje ze cos takiego moze nastąpić.

witam. rozpoczynam wlasnie cykl kreatynowy.mam w zanadrzu dextroze i zastanawiam sie czy dokupic do tego tauryne? czy taka mieszanka bedzie bardziej skuteczniejsza niz sama kre z dextroza?

Chcę zacząć stosować kreatyne i czy mogę wraz z nia stosować tabletki antykoncepcyjne? Nic nie koliduje ku temu czy moze jednak?

czy kreatyna dziala po odstawieniu

Witam.Od 5 dni biore kreatynę.Dawki 4tabs naczczo i 4 tabs po treningu a w dni nie treningowe 4 tabs naczczo.Kreatyna powinna dawać wytrzymałośc itp a u mnie nic takiego nie zaobserwowałem.Więć mam pytanie ile czasu musi upłynąć zanim ona zacznie działać?

Witam. Mam 22 lata, 165 cm wzrostu, 54 kg wagi, 20 % tkanki tłuszczowej. Trenuję 4 lata, od teraz chcę zacząć trening z kreatyną + witaminy a z czasem dodać aminokwasy. Mam dietę ale chcę ją udoskonalić. Co należy i jak jeść? Jak udoskonalić swoją dietę aby wyniki treningów były widoczne? Jak ułożyć sobie odpowiedni jadłospis dnia?

jak twoim zdaniem inwazyjnie dziala kreatyna? dieta jest zbilansowana? jaki rozklad b/w/t?

[...] zeby moje miesnie bly troche wieksze tak by uwidocznic jeszcze bardziej moja sylwetke. Czy mozeci mi cos polecic na przyrost masy miesniowej ale nie jakis inwazyjny jak kreatyna, czy poki co stosowac BCAA ( jeszcze mam lekka oponke:P) i ewentualnie jakies bialko? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6aea60e295f14e009b3acb5aa45a8a0c.jpg Ps. sry za jakosc [...]