kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Kreatyna występuje przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego (głównie w mięsie). Jeśli jest w zielonej herbacie, to w ilościach śladowych i te 12 szklanek na bank nie pomoże...tak mi się wydaje

to bede bral 4 na czczo i 5 po treningu w DT. Mam pytanie odnosnie bcaa, bo biore je w DT. biore tak 20 min przed treningiem, ale po treningu mam najpierw wziac bcaa a pozniej kreatyna czy odwrotnie czy to nie ma znaczenia?

wiesz co, ja jestem fanką herbaty, piję różne, w tym zieloną i zanim zaczynałam pic jakąkolwiek odmianę herbaty to najpierw szukałam o niej informacji, więc o zielonej naczytałam się również i nie kojarzę nic na temat jej związku z kreatyną jedynie jej lecznicze właściwości - wszystkich chyba nie muszę tu opisywać - podobno działa na akumulowanie [...]

witaj owszem jeżeli dodasz aeroby i spalacze to poleci ci nie tylko brzuch ale i reszta obwodu ale to będzie zbędny tłuszcz . proponuje hmb plus kreatyna

[...] przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) czyli jak tak sobie polczylem to wychodzi mi jedna pucha na 40 dni cyklu czy to wystarczy czy trzeba cos jeszcze do tego kupic z kreatyna???

z kreatyną poczekaj aż wrócisz do normalnego jedzenia i Twój organizm to zaakceptuje. I j.w do diety powracaj stopniowo tzn. stopniowo zwiększaj podaż białka i kaloryczność. pozdrawiam

[...] gainera aby zastapic nim posilek najprawdopodobniej potreningowy ewentualniue przedtreningowy zalerzy jeszcze to od drobnych zmian w czasie treningow . dlatego pytam o gainera z kreatyna , i aby pasowal po treningu . nie kupuje odzywek zanim sobie wszystkiego nie zloze takze prosze juz aby nie dawac mi oswiecajacych rad w stylu dieta i trening

jeśli zależy Ci na gainerze z kreatyną to magnum 8000 z treca posiada w składzie 4g/100g, dobrze by było mimo wszystko gdybyś dokupił Sobie ją osobno. pozdr

Interakcje pomiędzy kreatyną i kofeiną to mit - istnieją wyjątki, do których nie należą jednak sporty siłowe.

na taka faze nasycenia? bedziesz sikal kreatyna, szkoda nerek. nasycisz sie 10 dni po 10g, a potem juz 5g codziennie i jedziesz.

zobacze jeszcze ze 3 dni jak bedzie, bo chyba nie gryzie sie kreatyna z thermo speedem w jednej porcji? chyba ten mit juz chyba obalony...

[...] inne sporty : kiedyś taekwondo Dostęp do sprzętu : domowy - atlas, hantle, sztanga, ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Poniedziałek - nogi i brzuch 1.Przysiady 4 serie 12/10/8/8 2.Prostowanie nóg w siadzie 4 serie 12/12/12/12 powt. 3.Uginanie nóg w leżeniu 4 serie 10/10/10/10 [...]

to zależy od ciebie może być bezpośrednio po kreatyna i tak i tak się wchłonie tylko trochę wolniej

kreatyna kosztuje grosze wiec nie ma sensu faszerowac sie jakims gownem;) kup nowa:)

bo jest tam kreatyna fakt w 100g jest 1,5g ale zawsze jest. I tak proponuje producent

a jak uda mi się mniej więcej utrzymać tą dietę to czy mam szanse, uzyskać przyrost o 8- 10 kg masy mięśniowej ( ostanie dwa miesiące mojego cyklu będą wspomagane kreatyną lub jabłczanem ??

Można z mlekiem. z wodą błee, taki sztuczny smak. a co ma kreatyna do mleka? ten mit chyba już został obalony zresztą to 1,5g na 100g i tak by w niczym nie przeszkadzało

[...] to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna . a bialko i gainery uzywasz jesli danych makroskladnikow brakuje ci w diecie i wtedy pod nuie dobierasz czy potrzebne ci bialko czy jakis gainer .

jezeli będzie źle trenował i źle się odżywiał to kreatyna mu nie pomoże...

1 Dieta 2 Plan Treningowy 3 Sukces No i kreatyna ..