kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] Apteczne ZMA, jakieś fat burner'y, witaminy minerały.... nie powinno być za dużo, z tego co mi sie wydaje to są różne preparaty CP i CF sie uzupełniają XP jako podstawa a kreatyna przed snem. biore pod uwage wstawać w nocy na koktajle i suple więc czas na przyswojenie wszystkiego powinien być no więc co o tym sądzicie może jakieś poprawki? coś [...]

jak masz dużo kasy bierz ka , jak mniej to mono vitalmaxa , wode tzreba pić , po 1 kreatyna nawadnia mięsnie , po 2 trzeba płukać nerki bo kreatynina ( kreatyna w kontakcie z cieczaki przechodiz po częsci w kreatynine ) obciąża nerki

Kreatyna musi dotrzeć jak najszybciej do mięśni po jej spożyciu gdyż po ok 30min zamienia się w kreatyninę która jest szkodliwa dla organizmu A białko właśnie spowalnia to wchłanianie A postępowanie po treningu powinno wyglądać tak: bezpośrednio po carbo lub dextro(glukoza) oraz w tym przypadku kreatyna a po ok 30-40min gainer lub białko

Co do ilosci koksiazy w moim miescie to W wiekszosci ludzie nie wiedza co to kreatyna. Jak szef z silki gdzie pracuje dostal l-Glutamne to napisal obok "dziala mocniej niz kreatyna" . Na silownie chodzi ok. 1500 ludzi a kolesi co wygladaja jakos w miare to jest moze z 6.

Nie! mleko samo w sobie nic nie robi, lecz tłuszcz który ono zawiera. Przerwa 20-30min między gainerem a kreatyną i git. co do HMB wywal, zbędne... Mega mass może być, kreatyna? jaka to twoj pierwszy cykl? Dieta jest? Coś więcej o sobie?

HMB wyrzuc, BCAA tez ci nie potrzebne, glutamina moze byc ale jest dosyc droga. kreatyne bierzesz rano i po trenie, budzisz sie bierzesz kreatyna i za 20-30 min jesz sniadanie, tak samo po trenie kreatyna+carbo/gainer po 20min jakies bialko

Ostatnio czytałem artykuł specjalisty od suplementacji kreatyną jakim jest Dr. Richard B. Kreider. Pisał, że nie musimy się obawiać, że nasza kreatyna przemieni się do kreatyniny, jeśli nawet rozpuścimy ją w soku owocowym, którego pH wynosi ~3. Problem według jego opinii może się pojawiać jeśli będziemy rozpuszczać daną porcję kreatyny w soku i [...]

kretke kup jak bedziesz mial conajmniej pol roku stazu i poczytaj troszke o niej a nie zadajesz takie pytanie wpisz w wyszukiwarke kreatyna i poczytaj wtedy wszystko bedziesz wiedzial pozdro lol albo zajzyj tu http://www.sfd.pl/forum.asp?search=kreatyna&forum_id=12&strona=1

heh kreatyna na własne ryzyko jak zaczną ci nogi puchnac tio mozesz treningu nieskonczyc - wiesz, że tak działa kreatyna, czy to tylko osobista uwaga? Bo ta wypowieź świadczy trochę o nieznajomości działania tego środka i jego wpływu na fizjologię

[...] interesowałem się szkalami metabolicznymi i wpływem kreatyny na organizm. Studiowałem wiele badań na ten temat, więc nie unoś się tak. Daj jakiś argumenty naukowe za tym, że kreatyna upośledza wysiłek (np w czasie treningów piłki nożnej). PS: Nie znoszę dyletanctwa... PS2: A po Knockaucie puchłeś nie od kreatyny tylko od agiryny i jej [...]

Bo HMB i kreatyna wzajemnie wzmagaja swoje dzialanie, przez co kreatyna jest wydajniejsza

ja z połączenia hmb+kreatyna zawsze jestem bardziej zadowolony niż z cyklu na samej kreatynie. Niektórzy po prostu są "wrogo" nastawieni wobec hmb bo na forum utarło się, że to nic nie daje. Ciekawe czy gdyby nagle 100 osób zrobiło sobie kawał i napisało, że kreatyna nic nie daje to czy wszyscy nagle zaczęliby ją krytykować...

[...] klata -wyciskanie sztangi na płaskiej 8x11 -wyciskanie sztangi na skosie w górę 8x11 -rozpiętki na skosie w dół 8x11 ........16 serii wyciskania,powodzenia zycze. 6.50: kreatyna 5g + 35g dextrozy 7.20: 100g- płatki owsiane 20g- morele suszone 200g- mleko 0,5% 50g- twarogu chudego 20g- orzechy włoskie białko- 17g węgle- 90g [...]

takze slyszalem o tym, ze kreatyna poprawia wytrzymalosc. O ile dobrze pamietam to nasza reprezentacja plywacka raczy sie kreatyna. Sog!

"KREATYNA + DEXTROZA + BIAŁKO SERWATKI + WITAMINY + MINERAŁY Cell-Load to odżywka specjalna służąca do fazy nasycania komórek mięśni kreatyną i zawiera w 100g proszku 25g czystego monowodzianu kreatyny plus Transport matrix. Dodany hydrolizatu proteiny serwatkowej 160g/2000g dostarcza 41g aminokwasów rozgałęzionych w postaci peptydów i 8.75g [...]

[...] sklepie droższe odżywki to są jakby podrobione i coś innego dosypane, ale ja zawsze kupywałem i było dobrze i efekty też były do teraz. Mam własnie pytanie jak smakuje ta kreatyna i jaki ma kolor. Bo moja smakuje jak kwasek cytrynowy i ma biały kolor. Jeszcze nie zaczełem jej brać ale po 7 dniach jak nie odczuje nagłem poprawy w sile i [...]

hehe jak ćwiczysz miesiąc to kreatyna odpada zainwestuj w diete, kup gainera, jakies witaminki, zma, magnez. Za kreatyna weź się za jakieś poł roku

Ja wprowadziłbym małe zmiany 30 min przed śniadaniem : kreatyna Po śniadaniu : 1-2 TSE 2 Tussi Przed aerobami / treningiem 2x TSe 2x Tussi kreatyna

kreatyna to kreatyna, kup najtansza z Vitalmaxa np, bo to nie ma znaczenia kieruj sie tym zeby byla mikronizowana (powinno byc napisane 250mesh) nie musisz robic fazy nasycenia, bierz jak chcesz lub jak pisza w suplementacji DT 5g rano i 5g przed treningiem lub 5g rano i 5g po treningu lub 5g przed treningiem i 5g po treningu DNT 5g rano i 5g po [...]

kreatyna - ok hmb - jesli masz juz kupione to mozesz sprobowac biorac razzem z kreatyna mega mass4000 - jesli ma uzupelniac braki w diecie albo brac go bezposrednio po treningu , moze byc nitrobolonII- ok Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-08 14:21:57