Odbudowa i kondycja

Witam mam pewna sprawe czytałem na jednej stronie o odbudowie po treningach i poprawie kondycji czyli białko węglowodany HMB, i inne ale poprostu nie stać mnie nie tyle rzeczy!!!od stycznia zaczne treningi piłka nożna treningi naprawde są bardzo dobrze sztab szkoleniowy na wysokiem poziomie ale chce sobie jeszcze pomóc i w regeneracji po treningach i bardzo zależy mi na poprawie kondycji, wytrzymałości i prosze was o pomoc!!jak juz pisałem na stac mnie na tyle rzeczy napiszcie co najważniejsze jak brać bo zalezy mi no a z kasa wiedomo jak jest:/ z góry wielkie dzieki

Więc jeśli chcesz jechać z kreatyną, to zacznij przed zgrupowaniem i patrz jak na Ciebie działa w czasie intensywnego wysiłku. Wątpie czy cos poczujesz (w sensie efektów zewnętrzynych). Jeśli wszystko będize ok, to mozesz kontynułować suplementacje kretką.

po primo gdzie tRenujesz :):) pozdRo dla ChoRzowa ze SWION


a co do tematu tio na poprawe regeneracji
-apteczne ZMA (zincaks forte i jakis magnez)
-witaminki np A-Z z hiteca cena 28 zł za 120 tab styka na 2 miechy
-moze w czasie i po treningu ionito drink z vitalmaxa w płynie cena przystepna 2 hamburgery mniej i masz 100 ml buteleczke która na 2 tyg styka :)

Zmieniony przez - 369258 w dniu 2006-12-29 23:30:39

Carbo -
Najwazniejszy zapas energi dlugotrwalej oraz wartosci odzywczych w momencie treningu oraz po nim :
Bialko -
Podstawowa ochrona miesni, w tym okresie wystarcza mniejsze dawki 30 gramow rano do sniadania oraz przed snem

to wyczytałem na stronie co do carbo to 23 złote kosztuje kilko z białkiem troche gorzej bo droższe wiec chce wiedziec co i jak co lepsze xzy warto to brac może można to zastąpic czyms tanszym a równie skutecznym??

Suple nie zrobia cudów. Regeneracja w dużej mierze (oprócz samego treningu i zdolności adaptacyjnych) zalezy od diety. Z suplami możesz dać sobie spokój. Jeśli już chcesz koniecznie, to proponował bym Carbo, jabczan kreatyny i omega-3

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-12-29 23:40:00

a po co ci to carbo??!!jak chcesz wyrzucic kase to sobie kup

heh kreatyna na własne ryzyko jak zaczną ci nogi puchnac tio mozesz treningu nieskonczyc (prznajmniej ja tak miałem i to po jabłczanie ) carbo niepotrzebne lepiej i zdrowiej zjedz banana, jabłko na regeneracje juz pisalme apteczne zma witamiki zebys niezachorował w czasie treningów niebede sie powtazał bo wszystko wyzej napisalem :)


napsz gdzie treniujesz?????????

heh kreatyna na własne ryzyko jak zaczną ci nogi puchnac tio mozesz treningu nieskonczyc - wiesz, że tak działa kreatyna, czy to tylko osobista uwaga?

Bo ta wypowieź świadczy trochę o nieznajomości działania tego środka i jego wpływu na fizjologię

Ja z doświadczenia mogę powiedzieć, że jak sobie kupiłem KO, to mnie tak zalało wodą po 3-4 dniach, że miałem cały ryj spuchnięty i na trenigach ledwo się ruszałem i musiałem odstawić.
To była moja pierwsza kreatyna jaką wówczas brałem.

junior a powiedz mi jedno wiesz co on treniuje?????????? bo jesli gra w noge i zaczną mu nogi puchnąc tio raczej nieskonczy treningu wiec niewypowiadaj sie o tym ze nie mam pojecia jak dzial kreatyna !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! przezto caly czas sie go pyatam by napisał cio trenuje a z jego wypowiedzi tio raczej wynika na pilke noza albo cos w tym stylu !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! tak wiec junior wzuc kreatyne i zacznij biegac zobaczymy co powiesz po 3 4 razach :)

jesli chodzi o to cvo trenuje to jest w 1 poscie wystarczy dobrze przyeczytać!!!!!:D:D, he powiem szczerze że czytam wasze opinie i teraz jestem niepewny bo dużo sprzecznych informacji!!!myślałem o zakupie tego http://www.tytan.info.pl/sklep/product_info.php?products_id=2618 wiec wypowiedzcie się a co do białka to szłyszałem że ma dobre działanie a zależy mi też na poprawie masy mięsniowej ale jak juz pisałem 3 głowne rzeczy:
1) odbudowa fizyczna po treningu;
2) poprawa wytrzymałości
3) powiekszyć masę mięśniową

wieć czekam na dalsze opinie!!!!!

Trenuje koszykówkę od ponad 10 lat, skonczyłem ok 9 cykli kreatynowych i interesowałem się szkalami metabolicznymi i wpływem kreatyny na organizm. Studiowałem wiele badań na ten temat, więc nie unoś się tak. Daj jakiś argumenty naukowe za tym, że kreatyna upośledza wysiłek (np w czasie treningów piłki nożnej).

PS: Nie znoszę dyletanctwa...

PS2: A po Knockaucie puchłeś nie od kreatyny tylko od agiryny i jej pochodnych. Nie nazywaj Knockautu kreatyną...

PS3: Proszę o trochę kultury w postach

PS4: Nie podawajmy informacji niesprawdzonych, błędnych lub niepewnych. A jeśli już, to zaznaczmy, że to nasz osobisty pogląd



Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2006-12-30 00:31:06