kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Witam, ile kreatyny powinienem przyjmować dziennie? Zakładając że ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni, oraz 5 razy w tygodniu treningi mma. Oraz jaka jest ilość kofeiny Maksymalna jaką mogę spożywać? Zazwyczaj spożywam od 200/350mg Waga 68/70 Wzrost 173 Wiek 16 Staż około rok

kreatyna nie pobudza :-) kofeina pobudza cytrulina pompuje nic siebie nie wyklucza, masz w przedreningówach razem kreatynę, kofeinę, cytrulinę i inne

Bo się zastanawiałem nad kreatyną a kofeiną w tych spalaczach (kiedyś był mit, że jedno drugie wyklucza) oraz pomiędzy tauryną w tej kreatynie i cytrulina i kofeiną na pobudzenie (nadmiar środków na pobudzenie, pompowanie krwi itp?) Ale dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam. :)

[...] poniedziałku wleci kreta. Zobaczymy jak to będzie carbo w trakcie treningu wpierdziele. Ogólnie jestem typem człowieka co ciezko na masie przyjmuje. Co polecacie? nie musisz się bać, od razu zacznij brać zalecaną dawkę, druga rzecz nie musisz jej jeść przed treningiem bo beta alanina i kreatyna to sulementy działające długofalowo a nie doraźnie

Sroda-11.08.2021 Masa tydz.12 Dzisiaj z rana lekko zaspany, mlody akurat obudził się o 4.30 gdzie budzik mam nastawiony na 4:50 %-) Więc lipa :-P Ale te 8h jakos zleciało,na treningu też była petarda :-D Wszędzie praktycznie dołożone :-) Jutro zasłużony off :-) DIETA DT 1. B-45g, T-35g 2.B-45g, T-5g,WW-80g 3.B-45g, T-5g, WW-80g 4.B-35g. ,WW-110g [...]

[...] -Biceps: 36 -Klata: 105 -Udo: 60 -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie z przerwami ponad pół roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, białko, spalacz, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez różnicy 9.POZIOM BF% kalkulator pokazuje 22,5% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Kreatyna jest i bezpieczna i skuteczna także. Jeśli chcesz zacząć od jakichś suplementów to kreatyna zdecydowanie będzie najlepszym wyborem :-)

[...] faktycznie działa. I jak pisała Paatik: poprawia też wydolność umysłową ;) Poleca się ją starszym osobom, gdy mają już jakieś pierwsze oznaki demencji. Zresztą poczytaj sobie (daję linki do solidnego gościa, nie jakieś pitu pitu): https://www.damianparol.com/5-zasad-suplementacji-kreatyna/ https://www.damianparol.com/kreatyna-i-sila-intelektu/

[...] istotny, ponieważ nie działają one doraźnie jak np. kofeina. Możesz więc stosować oba te aminokwasy po 4 gramy dziennie, przez cały rok. Połączenie to jest bardzo dobrym rozwiązaniem w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, bez względu na cel. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

[...] Nie widzę w takiej sytuacji zastosowania w wymienionych przez Ciebie suplementach. Sugeruję skupić się na tym, co jest istotne w kwestii kształtowania sylwetki. Będzie to kreatyna, beta alanina, cytrulina. Do tego jako podstawy witamina D3 omega 3. Nie żadne cudowne m-staki, czy inne wynalazki. Chyba, że nie masz na co wydawać pieniędzy i jest [...]

Kreatyna nawet w myśleniu pomaga:) Jak jesz dużo czerwonego mięsa to niekoniecznie - ale jak mało i ciągnie w stronę wege to kup i wcinaj na zdrowie. Może pomoc, nie zaszkodzi.

Wtorek-10.08.2021 Masa tydz.12 W pracy spoko, fajnie zleciało te 8h. Po pracy posiłek i na trening. Poszło elegancko :-) Dawno mi się tak dobrze nie trenowało. Te treningi popołudniu wchodzą mi lepiej,jednak człowiek po tej pracy już jest rozgrzany a tak to z rana zaspany,obolały i zanim wejdę na obroty to już koniec treningu %-) Apetyt już [...]

I tak i nie z tą kreatyną. Pytanie czy jesteś z tych dyscyplinowanych suplowo czy nie? Ja ciagle nie jestem wystarczająco zmotywowana zeby brać systematycznie. Juz kilka słoików stoi...

Witaj, możesz jak najbardziej łączyć. BA z kreatyną się uzupełniają. Carbo jako uzupełnienie cukrów po treningu, też może być. Tylko 1 kaps BA to może być mało.

Niestety albo i stety znów porwał wir pracy, ale choćby nie wiem co treningi oraz sen muszą być. Krystian zaszalał trochę i jakby taki rebound wszed, bo sporo kalorii do góry oraz też supli %-) od razu nabicie i kilogramy do przodu. Kalorii około 3800-3900 240 g / 75 g T/460 g W i w DNT 90 g T/ 400 g W Masa obecnie około 90 kg, trochę [...]

[...] którymi uzupełnisz diete... jak można brać sie za cykl wchodzić na niego a nie znać zasady brania suplementacji, najlepszym suplem po którym widać efekty gołym okiem jest kreatyna która jest ci zbędna, reszta są prozdrowotne także bazujesz tylko i wyłącznie na diecie i ciężkim treningu Rozumiem wszystko tak będę działać teraz przez 2 miesiące [...]

Suple takie którymi uzupełnisz diete... jak można brać sie za cykl wchodzić na niego a nie znać zasady brania suplementacji, najlepszym suplem po którym widać efekty gołym okiem jest kreatyna która jest ci zbędna, reszta są prozdrowotne także bazujesz tylko i wyłącznie na diecie i ciężkim treningu

Siemanko! Jestem Nowy :P Staż pracy nad swoimi mięśniami już długi Lece sobie teraz na beta-alanina i carbo. Jedna kabs. bety przed treningiem i carbo po treningu i potem śniadanie. Pytanie: Czy moge te rzeczy łączyć z kreatyną?

[...] nabrałem.watpliwosci, jak będą duże to znowu stałym się chudzielcem, a tego nie chce, oczywiście mam przygotowany cały zestaw, HCG, plus, clomid, plus tamoxifen, są także kreatyna, mocny booster teścia, rozpiskę odbloku, na zaś także inhibitor aromatazy, dlatego pomyślałem sobie że y skorzystać jeszcze z 1.5 fiołki enana które posiadam aby po [...]

Poniedziałek Tydzień rozpoczety treningiem push, zamiast pierwszego cwiczenia wyciskanie skos dodatni robie floor press , mniej barki mnie bola, Pompa na klacie była mega , trening super wszedł jakiś taki nałądowany byłem energią :-) Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg [...]