kreatyna low carb

[...] kontuzja http://www.sfd.pl/temat134922/ poczytal tez to http://www.sfd.pl/temat161472/ . Stefan cwiczy już rok i jego przyrosty sa coraz mneijsze wiec zainteresowal się kreatyna http://www.sfd.pl/temat181016/ .Po redukcji na CKD Stefan postanowil wejsc na trening na diecie Low Carb coby się tak bardzo nie zalac jak ostatnio [...]

[...] na treningu siłowym w następnych dniach.) Suplementacja: 4g kaps. omega-3 (550mg o3 na 1 kaps) ED witaminki/minerały ED 3000IU wit. d3 ED wpc / wpi kofeina 200-600mg spalacz kreatyna 5g ED + od poniedziałku: 5g leucyny potreningowo mocniejszy spalacz Black Bombs + na końcówkę: johimbina HCL Dieta: 6 dni w tygodniu: +-1850 kcal (220g białka / max [...]

[...] KREATYNA Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx http://www.sfd.pl/temat181016/ Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx http://www.sfd.pl/temat139781/ Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa http://www.sfd.pl/temat113403/ Laczenie CP z mono (Cichy-figa) http://www.sfd.pl/temat163350/ GAINER Gainery - zapraszam by Czarnuchok [...]

[...] węgli Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: planuję wykonywać plan podany przez quazara Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: cyklicznie kreatyna,spalacze stale: białko, witaminy, minerały, omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: właśnie kończe scorcha Stosowane wcześniej diety: zbilansowana, [...]

[...] KGMC NA START: 1.6 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko optimum whey gold, bcaa, kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie I moj problem polega na tym że nie do konca wiem jakim torem podąrzać , czy robic redukcję czy masę (bo i jedno i drugie w [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Ok Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowania + areo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: olimp mega caps kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Dieta zbilansowana /edit: ps. jestem po 2 tygodniowym ograniczaniu ww. Zmieniony przez [...]

[...] KREATYNA Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx http://www.sfd.pl/temat181016/ Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx http://www.sfd.pl/temat139781/ Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa http://www.sfd.pl/temat113403/ Laczenie CP z mono (Cichy-figa) http://www.sfd.pl/temat163350/ GAINER Gainery - zapraszam by Czarnuchok [...]

[...] przy maksymalnym ograniczeniu spalenia mięśni ograniczenia żywieniowe: brak stan zdrowia: bdb stosowane suplementy: bcaa, omega 3, żeńszeń, witamina c, wpc odżywka białkowa, kreatyna, magnez + b6, cynk, na redukcji dojdzie kompleks witamin i minerałów i jakś spalacz tłuszczu w dalszym etapie redukcji (może Man Skorch), dojdzie też wapń [...]

[...] interwały po treningu) Cel : masa Stan zdrowia : Wysoki poziom prolaktyny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, beta alanina, witaminy Stosowane wcześniej diety: low carb redukcja i low carb masa Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę. Jestem obecnie na low carb na masie, [...]

[...] KREATYNA Kreatyna - wszystko (chyba) by Damixxx http://www.sfd.pl/temat181016/ Kreatyna - kiedy najlepiej ja brac - by Damixxx http://www.sfd.pl/temat139781/ Kofeina-kreatyna - by Cichy-figa http://www.sfd.pl/temat113403/ Laczenie CP z mono (Cichy-figa) http://www.sfd.pl/temat163350/ GAINER Gainery - zapraszam by Czarnuchok [...]

[...] LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) kreatyna,białko, witaminy ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? low carb CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

Siemano, nazywam się Szymon. Staż treningowy około 1,5 roku na siłowni, wcześniej ponad rok street workout. Generalnie od zawsze coś robiłem, ale nigdy nie byłem jakiś super docięty, w gimnazjum byłem wręcz grubaskiem. Dopiero od drugiej gimbazy zaczęło się zmieniać coś i generalnie od ponad roku trzymam fajną formę, ale czas nieco zwiększyć [...]

Witam. Przeszukałem forum i nie znalazłem odpowiedzi mnie satysfakcjonującej. Otóż cała sprawa sie rozchodzi o połączenie diety low carb z kreatyną. Na siłowni staż mam około 3 lat a na diecie low carb jestem od 8 miesięcy. Stosuje białko i BCAA. Sprawa wygląda tak, że jestem osobą łatwo oblewającą się tłuszczem z tego powodu moja dieta. Dla [...]

Witam was. Za 2-3 tyg zaczynam cykl z kreatyna. wczesniej mialem juz doczynienia z m -monohydrat -mono+jablczan -2x xp -clout,orotine,noz -nowy xp na redukcji teraz posiadam crevolution, knockout,100kaps pirogronianu kratyny i cr ester (biogenix) - nie pytajcie czemu taki wybor - czesc mam z konkursu za hologramy a czesc kupilem juz wczesniej [...]

[...] WITAMINY NIEZBĘDNE NA MASĘ http://www.trec.pl/czytelnia/witaminy-niezbedne-na-mase.html „KREATYNA” XXI WIEKU! BETA-ALANINA http://www.trec.pl/czytelnia/kreatyna-xxi-wieku.html „STACKING” TRUDNA SZTUKA ŁĄCZENIA SUPLEMENTÓW http://www.trec.pl/czytelnia/sztuka-laczenia-suplementow.html ##### INNE ##### Dzień z życia kulturysty [...]

Witam, Na początku ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - BF około 20%, ciężko mi powiedzieć, sylwetka w miarę normalna, powiedzmy, że standardowa. 2) wiek - 23 3) waga/wzrost 175 4) staż treningowy 6 miesięcy 5) cel cyklu 1 miesiąc trochę masy, miesiąc redukcji 6) stosowane już [...]

[...] fizyczna ( x1,4 ) 2800 kcal , no i dodałem tylko 200 kcal jak na typowej masie u endo , choć ponoć 800 kcal to minimum przy robieniu masy na tłuszczach... jadłospis kreatyna 4 jajka (240 gr) oliwa 10 gr nasiona słonecznika 50 gr 2gr omega 3 ser gouda tłusty 50 gr tuńczyk w wodzie 130 gr oliwa 10 gr twaró tłusty 150 gr olej lniany 10 gr [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja bez spalania mięśni Staż treningowy na siłowni : ~1 rok*********e inne sporty : wf w szkole oraz kolarstwo górskie (jak jest pogoda) Dostęp do sprzętu : średnio wyposażona siłownia Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : lekkie skrzywienie kręgosłupa (dlatego odpadają [...]

[...] okres masy i chcę przejsć na redukcje. Tak wiec: wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - 82.3kg wcześniejsza dieta - zbilansowana na masę, 3600 kcal / dzień. suplementy: tak, kreatyna HCL, BCAA, odżywka białkowa, witaminy BF: +- 13% Wskaźnik BMR - 1930 kcal Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę: 3333 kcal. Podaż kaloryczna podczas redukcji: [...]

Robimy formę na lato - tłuszcz w dół, masa w górę? Możliwe? Wśród wielu znawców teorii na sfd, panuje pogląd, że spadek bf% przy jednoczesnym wzroście beztłuszczowej masy ciała jest niemożliwy, czy aby tak jest na pewno? Postaram się tu w możliwie jak najkrótszej i najbardziej przystępnej formie przedstawić praktyczny punkt widzenia na tą [...]