kreatyna jaka brac

[...] waga 88 kg wzrost 180 cm obwod pasa 96 cm obwod ramienia 37 cm Ćwiczę już od 5 miesięcy do tej pory nie bralem zadnych odzywek ale zamierzam to zmienic zastanawialem sie nad kreatyna ale jest duzo rodzaji kreatyny i nie wiem jak jest dobra na poczatek takze prosze o pomoc bo nie wiem jaka wybrac. slyszalem ze z kreatyna trzeba brac jeszcze cos >> [...]

Witam za 3 miesiące zaczynam 1 cykl kreatynowy i zastanawialem sie nad takim odzywkami: Mutant Mass PVL 6,8kg Ostrowia WPC 80 niewiem ile Kreatyna jaka byscie doradzili? Glutamina ile i jaka? Prosze o pomoc napiszcie co byscie doradzili i jak to brac.

[...] od lutego mam zamiar zacząć cykl kreatynowy. Chciałbym jaka kreatyne doradzacie na pierwszy raz ( cena do 120 zł). Poza tym chciałbym się dowiedzieć jak łączyć kreatyne z białkiem bo takowe biorę aby nie zakłucac wzajemnie działania supli. Wiem iż z kreatyna najlepiej brac dekstroze( ew. carbo?) i l-glutamine. Proszę o pomoc. Zgóry dzięki

Zastanawiam sie nad cyklem na Nano vaporze. Slyszalem ,ze to podobno najlepsza kreatyna. Jesli tak to jaka brac ? I czy lepiej w proszku czy w tabletkach, i czy cos do tego jeszcze brac np. jakies bialko ?

[...] Waga 105, bf okolo 22-25% Obecna waga 101 Planowane zakończenie czerwiec 2007, przy wadze ok 90 kg. Deficyt kcal -500 Suplemacja omega3. I tu zaczynaja sie pytania. 1. kreatyna jaka? (mysle o mono lub jabłczanie - nie bralem krety z 10 lat) jak brac? (w cyklach, czy 0,03 g/kg do konca diety) nasycać się? 2. tauryna? 3. co jeszcze? dodam ze [...]

Witam serdecznie. Słuchajcie chłopaki mam pewien problem, jako że z reguły nie bawię się w suplementację nie mam jeszcze wielkiego doświadczenia w tych teamtach. Szukałem trochę informacji na temat kreatyny jaką brać i jakie są funkcje poszczególnych typów, niestety za dużo tych informacji i sam nie wiem na co się zdecydować. Moje love story z [...]

Cześć, chcę kupić kreatynę (monohydrat), ale chciałabym się zapytać o parę szczegółów kogoś ogarniętego w tym temacie: 1. Jak to jest z dawkowaniem? W internecie są różne informacje, ale podejrzewam że dotyczą one mężczyzn. Chciałabym stale przyjmować kreatynę, nie w cyklach tylko cały rok. Ważę 50 kg i robię masę, którą chciałabym wspomóc [...]

Ćwiczę od ok 6 lat. Z 3 lata ćwiczyłem regularnie potem miałem z 2 lata przerwy. Potem zacząłem znowu ćwiczyć i od 3 miesięcy próbuję wrócić do formy. Ale zauważyłem ze mam już mały przestój tzn. często się męczę + ciężko z większymi ciężarami (w szczególności to dotyczy barków). Wcześniej nie brałem żadnych suplementów. Chciałbym zacząć [...]

[...] MUTANT MASS- i tu pojawia sie pytanie nr 1 czy mogł by mi ktos rozpisac ile bym musiał go dzienie brac zeby starczył mi na 6 tyg. a dostosuje go do diety . Pytanie nr 2 po cyklu odblok i kreatyna / BCAA co bedzie lepsze . Pytanie nr 3 . wiem ze w ostatnim tyg. cyklu najlepiej stosowac juz kreatyne ale czy konieczne jest odstawienie gainera ?

[...] was z zapytaniem ktory produkt bedzie lepszy .. Mam na mysli , co wybrac jakiegos gainera czy białko , by nabrac masy , jestem bardzo szczupły , sylwetka wysportkowana lecz brakuje masy. mysle takze nad kreatyna , jaka bedzie najlepsza ? . a takze kiedy i w ciagu dnia przed lub po treningu ja brac .. jak i białko /gainera . :) Czekam na oDp. ;)

Witam mam 18 lat i mam zamiar brać metanabol... W Jakich Dawkach połączyć to z Kreatyną ?? Jaką Osłonke Kupić... Jestem Szczerze mówiąc początkujący jesli chodzi o DOPING prosze o szczere wypowiedzi bardzo mi to pomoże w podjeciu Decyzji Z Góry Dziekuje :) Pozdrawiam Łukasz

Siema Chce zakupic od nowego roku Kreatyne tylko jest pytanie jaka? i z jakie firmy? Mialem juz cykl na kreatynie Mega Caps Olimp i nie bylem z niej zadowolony:/ Chce przeznaczyc na kreatyne do 100zł i z kreatyna chce brac Witaminy,omege3 i moze B12.

Witam mam 20 lat 175 cm wzrostu, 75 kg masy ,39 gała, barki 123 cm, plecy 114 cm . Tej zimy planuje zrobic kuracje z 10 decki , 20 teścia , 100 tab. mety i do tego kreatyna . Jak brać zejscie i jaka ochronka jest do tego najlepsza .

Mam zamiar po cyklu masowym zrobic reduckje. Chce brac przed silka/aero l-carnityne 2 dawce 3g. Jest sens? do tego jeszcze palacze i bcaa moze kreatyna. Jaka l-canityna jest najlpesza na rynku? Stosunek cena/jakos nie ukrywam, ze liczy sie w glownej mierze aspekt ekonomiczny

[...] na schudnięcie? Może - najnowsze eksperymenty badały je przydatność dla tych, którzy chcą zrzucić parę kilogramów, a nawet zrobić rzeźbę. Fakty: Liczne prace wykazały, że kreatyna rzeczywiście zwiększa siłę i rozmiar mięśni. Przyjmowanie jej podczas kuracji odchudzającej może również mieć sens: jeśli zdoła się utrzymać, a nawet zwiększyć masę [...]

HEHHE ALE JAJA NIE NO DOBRA BEZ JAJ NA PRZYPIECKACH HEHEHEH:p SLUCHAJTA DZIEX ZA WSZELKIE OPINIE I WOGOLE WIEC TAK MAM TO SERWATKOWE BIALKO Z Olimp Pure Whey Isolate 95 I TERAZ JEDNI MOWIA RANO DRUDZY PO TRENINGU A TRZECI ZAS NA SEN WIEC JAK MAM JE BRAC 3 RAZY DZIENNIE CY TYLKO PO TRENINGU I NA SEN ...? I W ILOSCIACH 30 G= 2 PELNE DUZE LUZKI TAK [...]

[...] dieta + ćwiczenia, obecnie po przerwie ćwiczę od 5/6 miesięcy 5) cel cyklu - budowa masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - tak jak pisałem 2 lata temu kreatyna, beta alanina, wpc 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na [...]

[...] skuteczny. Badania naukowe potwierdzają jego efektywność i bezpieczeństwo dla zdrowia. Tego samego niestety nie można powiedzieć o najnowszych wynalazkach z USA (stackach) - kreatyna mono jest bardzo długo dostępna na rynku, przeprowadzono setki jej badań. Stacki dostępne są krótko, interakcje są nieznane, podobnie długofalowy wpływ na zdrowie [...]

Serdecznie podziękowania za pomoc dla roniego220 aka Lotara. Opracowanie haseł jest autorskie. Zachęcam(y) również do zapoznania się z pozostałymi podwieszonymi artykułami, zwłaszcza: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html TEMAT DO DYSKUSJI: http://www.sfd.pl/LEKSYKON_SPORT%C3%93W_SI%C5%81OWYCH__DYSKUSJA-t996402.html# [...]

Witam stworzyłem taki artykuł o diecie co i jak.Informacje są z różnych zródeł jeśli coś jest zle napisane prosiłbym żeby to napisał to poprawie. Może komuś się przyda ten artykuł. Jeśli się nie bedzie podobał albo jest zły to prosze moderatora o skasowanie tego tematu z góry dziękuje. Dieta na mase Chciałbyś zdobyć dodatkowe kilogramy miesni(jak [...]