26.08.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img7.imageshack.us/img7/473/rzqt.png Opis: Menu: Miska OK. Nawet ponownie mniej zjadłem. Weszło w sumie za mało tłuszczu. Niestety dalej czuje się ociężały po weekendowych śmieciach. Schodzi powoli to ze mnie %-) Fotki z posiłku 2 i 3: http://img62.imageshack.us/img62/6639/nhsf.jpg Aeroby: Bieg na dworze, [...]
28.08.2013 – DNT - aeroby Menu: http://img707.imageshack.us/img707/7487/mp15.png Opis: Menu: Miska na 100%. Trochę ostatnio kcal przyciąłem w okolice 2500. Tym razem był dzień „tłuszczowy” jednak sciąłem mocno węgle, trochę ściąłem tłuszczu, dodałem białka. Robimy małe przygotowanie pod fotki ;-). Fotka z posiłku nr 2, 3, 4: [...]
[...] moim zdaniem spalacz sluzy do "koncowego szlifu", kiedy dieta i trening nie sa juz tak efektywne. przeciez identycznie wyglada sprawa z innymi suplementami, np. kreatyna. nikt nie poleci kreatyny osobie ktora jutro idzie pierwszy raz na silownie :) po suplement siegnac powinna kiedy pozna swoje cialo, zrozumie istote zdrowego [...]
[...] w ramach czitu wieczorem w nagrodę poszła pizza bezpośrednio po biegu poszło sporo owoców suplementacja spalacz x1 - ~30min przed popołudniowym bieganiem 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~15g okołobiegania Whey C6 - ~20g po bieganiu jakieś 30min dziś aerobów porannych nie było [...]
[...] (choć tego typu nagród ostatnio trochę za dużo idzie) suplementacja spalacz x2 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps, ~30 min przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem BCAA Powder - ~15g przed siłką oraz po siłce [...]
[...] tego dnia od strony mojej redu za dzień stracony, bo pokazał mi on jak bardzo muszę się pilnować suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym pływaniem 1 kaps słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym pływaniem aeroby poranne na czczo 7:00 - pływanie 50 minut wczoraj [...]
[...] dieta dziś znów leciutko poza standardem, ale już w miarę sensownie bez mocnych przegięć, choć były suplementacja spalacz x1 - ~30min przed porannym bieganiem 1 kaps słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g przed porannym bieganiem aeroby poranne - bieganie na czczo 3,09km czas 17:45 / tempo [...]
[...] się dietę "zbliżyć do perfekcji" zy w ogóle suple wchodzą w grę w moim przypadku Tak, jeśli chcesz się "dorzeźbić" - to spalacz Jeśli chcesz łatwiej nabierać mięśni/siły - kreatyna (mono) I/lub ogólnie dla poprawy wyników - BCAA / koncentraty białkowe osobiście chce zgubić fat więc chce sie dorzeźbić więc co polecacie? Brałem scroch ale na mnie [...]
[...] wcale wygodniejsze jednak jeśli miałbym oceniać wielkość to są idealne - porcję (6 kapsulek) bezproblemowo można połknąć przy łyku wody. Działanie trudno określić ale jako kreatyna myślę, że spełniała swoje działanie - progres siłowy był, kilogramów też przybyło. Bardzo fajnym jest to, że mając problem z wyglądem "zlanej" sywetki przy zwykłym [...]
[...] zrobiony trening dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps przed aerobami, przed wieczornymi aerobami 1kaps też słabszy kreatyna Hyperfusion - 6 kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano przed bieganiem BCAA Powder - ~10g przed wieczornymi aerobami [...]
[...] ale powstrzymałem się od takiego szaleństwa http://imageshack.us/a/img835/9323/nmx4.jpg suplementacja spalacz x1 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano po bieganiu (zapominam brać przed) BCAA Powder - ~10g w trakcie gry [...]
[...] -> link do diety dziś bez żadnych odskoków suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, ~30min przed wieczorną siłką 1kaps mocniejszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps po siłce witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g rano przed bieganiem BCAA Powder - ~15g przed siłką oraz po siłce [...]
[...] że jest to efekt nakręconego metabolizmu suplementacja spalacz x2 - rano słabszy 1kaps ~30min przed porannym 3km bieganiem, przed wieczornymi aerobami 1kaps też słabszy kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo (powoli się kończy pierwsza pucha, druga pucha już czeka na następny cykl) witaminki Vitamin A-Z - rano BCAA Powder - ~10g rano przed [...]