kreatyna 2 tygodnie

Mam paru znajomych, na których nie działają różne formy kreatyny. Wszyscy ciężko trenują, ale zawodzi dieta i regeneracja, może tu leży przyczyna. Poza tym 2 tygodnie przy suplemencie, który potrzebuje kilku tygodni, żeby cokolwiek zacząć odczuwać to na logikę - trochę mało. A tak na marginesie, masa = dodatni bilans kaloryczny, suplementy [...]

2 tygodnie codziennie 5g kreatyna + 35g białko x2 dziennie ( rano przed śniadaniem i wieczorem po treningu)

[...] MegaMass XXL z Treca czuje sie lepiej niz bardzo dobrze. Czuje sie bardziej "zwawy", wiecej we mnie energii, trening idzie mi jak z bajki i efekty z polaczeniu z kreatyna niezle (gdyby tylko nie rozstepy). Zreszta lepsze samopoczucie mam nie tylko na silowni ale wszedzie poza nia. Lepiej sie koncentruje, latwiej zapamietuje. Nie wiem [...]

-kreatyna odpada! -białko znacznie mniejsze ilosci w zwiazku ze sporymi ilosciami w diecie -rewelacyjnie sprawdzaja sie ph i pozostałe dodatki tak naprawde trudno powiedzieć o ryzyku długotrwałego stosowania i dlategoprzerwałem Pierwsze 2 tygodnie masakra, kiepskie samopoczucie i spadki Po tym czasie oczekiwana poprawa fizyczna jak i psychiczna [...]

to wlasnie ja zrobie, bo nawet organizm jest nasycony ta kreatyna przez okolo 2 tygodnie prawda? Samopoczucie mialem dobre aczkolwiek teraz odczuwam lekkie zmeczenie ale to pewnie przez solidne, ciezkie treningi A kolejny cykl tez z 8 tyg, przerwa i mozna jeszcze jeden robic? Co to sa te suple z geranium?

Niczego nie kupuj bo twój organizm dopiero zaczyna reagowac na trening. Zadbaj o dietę bo ona jest kluczem do przyrosów, kreatyna tutaj nie pomorze. Odwiedź dział ponizej. A z ciekawosci..wklej tutaj swój trening. Pewnie wiesz ze co 6-8 tygodni powinno się robić regeneracje 1,lub 2 tygodnie by sie nie przetrenowac?? zdr.

tamtym planem cwiczylem 6 tygodni. Przerwalem bo mi sie kreatyna skonczyla i po prostu zeby organizmu nie przyzwyczaic. Chcialem przez te 2 tygodnie pocwiczyc jeszcze czyms innym i znowu zaczac po nowym roku FBW + inne suple. Ale nie wiem co :)

myślę że bardzo dobrze to wykombinowałeś po kreatynie zrób sobie 2 tygodnie przerwy i zacznij cykl. Czas na cyklu będzie wystarczajaco długi abyś mógł po cyklu zejść kreatyną . Niema o się śpieszyć do koksu

Ćwiczę 4 miesiące z kilkoma dniami. Trenuję w środy, piątki i soboty (piłka nożna) Poniedziałek, Wtorek (co 2 tygodnie średnio) siłownia. Diety oczywiście ciągle się stosuję. Poczekam w takim razie jeszcze 6-7 miesięcy i myślę, że przydałaby mi się kreatyna. Dziękuje za pomoc.

po odstawieniu kreatyna jescze utrzymuje sie przez 2 tygodnie pozniej masz spadek formy -2kg masy -pare(zalezne od przyrostu diety itd...) sily spadek jest i tego nie da sie ukryc jednak i tak pozostaja zadawalajace efekty :)

1. Cykl powinien trwać 6-8 tygodni. Przerwa między cyklami to sprawa indywidualna. Zależy jak szybko się regenerujesz, jak chodzisz na basen np, jakieś masaże itp to szybciej będziesz znów gotów i wypoczęty. Ale standardowo przyjmuje się 1-2 tygodnie przerwy między cyklami, aby odpocząć od siłowni i zregenerować siły. Kreatyna TCM kasa w błoto? [...]

[...] wprowadzający dlatego 10 omek wrzucam zeby poziom teścia podnieśc sobie. Na jesień zapodam cos więcej, natomiast na pewno nie bede bral metanabolu do tego bo nie chce przeciązać wątroby ktora i tak dostała w swoim zyciu. Myśle ze 2 tygodnie na clomidzie wystarczy do tego oczywiscie przy koncu brania kreatyna na spadki i w czasie cyklu odzywki.

według mnie kreatyna Treca jest bardzo dobra (chociarz nie bralem innych firm, wiec nie wiem jak na mnie dzialaja). Koncze z ja juz 4 tydzien a juz poszlo mi 20 kg na plaskiej (z 70 do 90)... a jeszcze planuje brac przez 2 tygodnie wiec o efektach napewno napisze

Boże widzisz i nie grzmisz?! 2 tygodnie i kreatyna? ;o Weź się za porządne FBW i odpowiednie odżywianie. A6W - strata czasu.

hehe. sie zobaczy. Kusi mnie ta kreatyna ale za jakies 2 tygodnie zostane ojcem i boje sie, ze nie bede mial czasu na systematyczny trening. Tak wiec dla wygody batoniki bylyby chyba najlepsze. No nic zastanowie sie. Dzieki chlopaki za rady. Jak macie jakies sugestie to slucham. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-04-03 11:59:31

[...] :meżczyzna Wiek :prawie 18 Waga :80 Wzrost :173 Cel treningowy :siła klatki Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :czasami piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki Dieta :tak Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : od 2 tygodnie kreatyna olimp mega caps

nie ogólnie chodzi oto ,że zapuściłem sie troche ostatnio (Akademik mi nie służy) olewałem troche dietke itp. i troche sie nabarało Fatu który chce teraz z siebie zrzucic i potem wejsc na masówke bo niechce budować masy na tłuszczu bo będzie go jeszcze wiecej i na wakacje bedzie to ciężej zrzucić i pytanie moje czy powiedzmy 12g kreatyny [...]

Masy nabierałem przez półtora roku. Jadłem w zasadzie wszystko a z odżywek kreatyna, anabolic amino 9000, białko i gainery. Redukcja u mnie trwała ponad rok. Może i wolno ale systematycznie. Stosowałem na początku termogeniki, ALC i HMB ale dają mizerny skutek. Najlepsze efekty dały u mnie: dieta (dużo białka i węgli za to mało tłuszczu), [...]

Hmmm ja bym zrobił 2 tygodnie cyklu siłowego z kreatyną, w dni pon-sro-pia wyjdzie Ci to do 15 października i 5 dni bez ćwiczeń z dietą i kretką, dobrze sie wyspać przed dniem zawodów i to tyle no i po dniu zawodów wznowić trening i dociągnąć kretke do tych 6 tygodni A jeśli teraz jesteś w trakcie jakiegoś cyklu treningowego to dociągnąć go do 15 [...]

[...] uwzględniając trening siłowy i bieganie zapotrzebowanie wyniesie na pewno 3000kcal+, więc 2200kcal to za mało. Przez 2 tygodnie będzie ładnie lecieć z pasa, wagi a później... zastój. Stopniowo ucinaj kcal, to dłużej i skuteczniej zredukujesz tłuszcz. Animal zostaw na ostatni 1-1,5 miesiąca redukcji, kreatyna raczej zbędna przy robieniu rzeźby.