kreatyna wpc

[...] d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg dziś w planie nogi, ostatnie były we wotorek, zakwas [...]

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg

Solaros piszac ladowanie konieczne miales na mysli 7 dni ladowanie kreatyna 4x5 g czy moze ladowanie weglowodanami? Po treningu bede pil 40 g carbo + 40 g wpc+wpi.

/SFD/Images/2015/12/31/d8d76e10efb341b68c2f19f2b2324c0b.jpg PONIEDZIAŁEK Fajna pogoda, trening ok, kolejna dawka nowych ćwiczeń /SFD/Images/2015/12/31/a33c735324694d72be4e3442d3f231af.jpg 30 minut AEROBÓW potem PUSH 1a. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej ( siłowo ) 5 x 8 – 10 1b. Krzyżowanie linek na wyciągach górnych ( różne [...]

SOBOTA 22-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/232480e113d84900bc8582743f8f3499.png 1. Chorizo Jaja kurze całe Cebula Masło Bułka /SFD/Images/2015/12/31/406e0b652a9b4436929f9a84d155dd38.jpg /SFD/Images/2015/12/31/6e8ee0c726a0451f86f60c8ad94d7bf3.jpg /SFD/Images/2015/12/31/ec6ad08d40954942b3e31dcd53f1882d.jpg [...]

[...] kokos 40g rozpuściłem w 300g wody -gęste w ch** %-) -smak znośny ale rewelacji nie ma (nie mam porównania z inna kazeiną) -dobrze się rozpuszcza Także większego problemu z tym nie będzie Aminki mają przyjemny słodki posmak A jak smakuje kreatyna każdy wie %-) OD JUTRA OGIEŃ !!!!!!!!!!!!!!! :-D Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-02-27 22:54:25

[...] /SFD/Images/2015/12/31/23f846a381064a9fa859991b4dc5b75e.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i wieczorem 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem Dziś też wolne - wypiska wieczorem Miało [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1c437b116f1e48efbe9a5de358c8e23a.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu Pozdr.

[...] 250g + warzywa 5. twaróg 250g + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/98af880ac4e349ef99df55328a181303.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 10 kaps kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem cissus - 2kaps popoludniu bcaa+ saw - 20g + [...]

[...] 5. twaróg + jogurt + oliwa 20ml wyszły 2 takie porcyjki /SFD/Images/2015/12/31/5e157af5dbb840b0804e538db15892c8.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem wit - do sniadania bcaa + Ignite - 20g + 10g bialko + carbo - 40g + 50g Pozdr

[...] + 250g karczku + ogórasy 4. 70g ryżu + 200g karczku + ogórasy 5. twaróg 250g + oliwa /SFD/Images/2015/12/31/d985b05b540f4a2386488a95bc20d9ab.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i treningu 5g kazeina- 40g przed snem wit - do sniadania bcaa+ Ignite - 20g + 10g przed tr CWS - 70g po treningu

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b08ad7c6ef75429189835c9929723175.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po siłowni 5g plasma pump - porcja przed treningiem aminy - do posiłków 14kaps cissus + witaminy - do śniadania bcaa - 8kaps przed treningiem carbo + izolat [...]

[...] i czasami najdzie mnie na bukiet owoców :-D /SFD/Images/2015/12/31/8657a68136664c2a8b7c0829791870bb.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i wieczorem 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem Jutro może uda się nagrać jakiś film z [...]

[...] cały czas bardzo podobne zdjęcia żarcia ;-) Jutro może jakieś spagethi będzie więc troche inne foto %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania plasma pump - przed treningiem 25g bcaa - 8kaps przed treningiem kazeina- 40g przed snem [...]

[...] 5. twaróg + oliwa 30ml wyszły 2 takie porcje /SFD/Images/2015/12/31/5fc53e7daf2644b69645789960ed6634.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania plasma pump - przed treningiem 25g bcaa - 8kaps przed treningiem kazeina- 40g przed snem [...]

[...] wołowy także zrobie foto-relacje Może ktoś się skusi żeby zrobić i zobaczy jak dobrze smakuje :-)) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem W między czasie daje jeszcze cissusa i [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/4b9239223dec4ab295aaa787b153cbdb.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem plasma pump - 25g przed treningiem bcaa - 8kaps przed treningiem [...]

[...] przypraw i gotujemy taki wywar /SFD/Images/2015/12/31/a16337d18cb74d6699a3d9e47bd7e19a.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Wczorajsza suplementacja kreatyna - rano i po treningu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem plasma pump - 25g przed treningiem bcaa - 8kaps przed treningiem [...]

[...] Nie chce Wam nawet pisać ile w tych buraczkach było cukru %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i popoludniu 5g aminy - do posiłków 14kaps witaminy - do śniadania kazeina- 40g przed snem maca - 3kaps przed spaniem BA - 3g wieczorem pozdr.