SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna na poczatek

Czy chodziło Ci o: "kreatyna na początek"?

  • jaka najlepsza kreatyna w kapsulkach?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kreatyna to kreatyna , której byś nie wziął przy odpowiednim dawkowaniu efekty będą podobne , jeśli nie te same są różne rodzaje kreatyny w kapsach.. OLIMP ma szeroki asortyment jeśli chodzi o kapsy: jabłczan kreatyny - TCM mono - Mega Caps Creatine buforowane mono - Kre-Alkalyn to tylko niektóre , z ich oferty.. jeśli bierzesz kreatyne to polecem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 11949 Data: 2007-07-10 09:23:16 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Gainer+kreatyna - jak brac i łaczyc ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna i gainer to bez wątpienia jedne z najpopularniejszych suplementów diety, stosowanych szczególnie przez osoby początkujące, które chcą zwiększyć swoją masę mięśniową. Bez wątpienia są one w stanie w tym pomóc. Jednak istotne jest to, jak wygląda nasza dieta i treningi. To one w głównej mierze będą odpowiedzialne za Twoje efekty. Z tego też [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16994 Data: 2018-05-01 17:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna przy pracy fizycznej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Myślę, że ta kreatyna z rana jest BARDZO dobrym pomysłem na początek, żeby zwrócić uwagę Twojego ojca na to, że musi się zająć odżywianiem, regeneracją itp., jeśli chce tak pracować i zminimalizować skutki jak ból i przemęczenie. Ja bym mu od razu zasugerowała resztę podstawowych suplementów i jakieś niewielkie zmiany w odżywianiu, które widzisz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2023-12-09 15:23:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer lub kreatyna dla 16 latka

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W trakcie rozbudowy jak i kształtowania sylwetki niezwykle ważnym elementem jest dieta, a dokładniej dodatni bilans kaloryczny. W obliczeniu dziennego zapotrzebowania pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz tutaj: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , uzyskany wynik jest podstawową przemianą materii niezbędną do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2019-07-06 18:43:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po Redox i co dalej?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] takie jak słodycze, słodzone napoje, cukier, słone przekąski, fast foody, to nie ma obaw o zalewanie się wodą przy stosowaniu kreatyny. Warto również wspomnieć, że kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów dla sportowców. Jest suplementem absolutnie bezpiecznym, który warto stosować cały rok, nawet bez przerwy. Ja osobiście [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 326 Data: 2019-08-03 16:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat i Kreatyna ??

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj! Nie napisałeś nam co prawda co trenujesz, jaki masz cel treningowy, ale zakładam, że trenujesz siłowo, a Twoim celem jest poprawa wyglądu sylwetki i zwiększenie muskulatury. Kreatyna jest podstawowym suplementem i powinna być stosowana przez wszystkie osoby aktywne, którym zależy na poprawie wyników zarówno siłowy, jak i sylwetkowych. [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 6654 Data: 2023-06-09 09:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Wybór kreatyn na rynku jest bardzo duży, stąd osoby początkujące w tematyce suplementacji tą substancją , mogą być lekko zmieszane. Na początek polecam Tobie lekturę tego tematu poniżej, w którym opisane są podstawowe informacji na temat kreatyny, a także wskazane różnice pomiędzy najpopularniejszymi rodzajami kreatyn:

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2023-09-26 16:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na początek samą mete solo czy lepiej dorzucić do tego propa zeby suchego mięsa więcej mieć i zeby to zostało a nie spadło ? bo o tej mecie jedni pisza ze jak bd dobra dieta trening i kreatyna po cyklu to troche spadnie ale duzo zostanie i sie miesnie zbudują a inni ze 80% spadnie i tak i tak i mam mętlik przez to ze za duzo czytam chyba o tym

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-18 18:41:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Hehehe spokojnie pompa tzn jakaś kreatyna ewentualne sztorm czy coś takiego tylko lepszego od kreatyny bo Anna kreatynę reaguje tak że tyje ale jakoś zalewa nie wiem co jest lepsze jakiś Nb anaboliczne DreamWorks horze power czy coś takiego? Słyszałem dużo ale nie mam pojęcia jak to działa i nie chciałbym czegoś najmocniejszego tylko coś lepszego [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 22:00:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer / carbo - różnica? ;)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Tomka: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Gainer_najlepsz%C4%85_od%C5%BCywk%C4%85_na_mas%C4%99_-a292.html Połączenie gainera z kreatyną to naprawdę dobry pomysł, gdyż kreatyna jest najlepszym legalnym suplementem wspomagającym budowę czystej masy mięśniowej. Buduje ona siłę oraz wytrzymałość mięśni. Ja osobiście polecam kreatynę HCL, którą [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2019-06-21 21:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mocna kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, w zasadzie nikt nie ma wątpliwości co do jej skuteczności w kwestii poprawy masy mięśniowej lub siły. Proponuję na początek spróbować monohydrat kreatyny. Popularność monohydratu jest uwarunkowana jego niską ceną oraz wysoka efektywnością, kolokwialnie mówiąc można mono [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10742 Data: 2018-10-11 09:39:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i błędów po kilku treningach dojdziesz do idealnej dawki dla siebie nie ma co ładować na początek takich ilości. Kreatyna możesz jak najbardziej mieszać obie formy jednak kreatyna do kreatyna i bez względu na formuła taki samo działanie w niej treningowe możesz przyjmować dwa razy 5 g a w nieterningowy jeden raz 5 g to jest standardowa [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2023-04-06 13:16:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka na przyrost mięśni i rzeźbę /SFD/2017/1/17/d804109e9d0b46bf8e0cc8f99e1a49f2.jpg 1. Kiedy wprowadzić suplementację? 2. Co na początek? 3. Suplementy, które warto włączyć do swojej diety 4. Czy warto stosować przedtreningówki? Ćwicząc na siłowni oczekujemy efektów, ale trzeba pamiętać, że trening to nie jedyny czynniki wpływający na jakość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-17 22:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przyjmujemy ją między innymi jedząc mięso, a stosując suplementację po prostu dostarczamy jej większą ilość która jest potrzebna podczas treningu. Kreatyna to po prostu kreatyna bez względu na to jaką formę wybierzesz. Na początek, zresztą w późniejszym etapie też polecam monohydrat ja osobiście jestem zwolennikiem stosowania proszku gdyż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2023-08-07 11:54:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - jaką wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] przyjmujemy ją między innymi jedząc mięso, a stosując suplementację po prostu dostarczamy jej większą ilość która jest potrzebna podczas treningu. Kreatyna to po prostu kreatyna bez względu na to jaką formę wybierzesz. Na początek, zresztą w późniejszym etapie też polecam monohydrat ja osobiście jestem zwolennikiem stosowania proszku gdyż [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2023-08-07 12:42:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    O k**wa Ten twoj kolezka chyba se w zyle dawal a nie koksy bral jak takie glupoty pisze Wez mu ****** w ten glupi leb i go nie sluchaj. Kreatyna i aminokwasy to wogule co innego. Jak widzisz efekty to bierz kreatyne jeszcze z 2-4 tygodnie a potem przerwa kolo 6-8 tygodni. Wogule ile miales gram ze ci tak szybko sie konczy. Nie napisales o stazu [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-22 12:24:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ozii myślę że na początek musisz dużo jeść to podstawa. Jak nie masz czasu na przygotowanie posiłków kup gainera i zastępuj nim 1-2 posiłki z 5-6 dziennie. Kreatyna minimum po 6 miesiącach systematycznych treningów.

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 10:42:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] w pewnej dyskucji kilka opinii na temat co lepsze na poczatek mono czy jakis stack. Co mnie zdziwilo to czesc ludzi, mowila, ze jak sie ma $ to lepiej zaczac od poczatku od stackow, bo sa "lepsze". Mozecie wyrazic swoje opinie na ten temat? Mam zamiar zaczac przygode z kreatyna, wiec chce sie dowiedziec jak nawiecej co najlepiej itd.

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-21 20:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.Waga 73kg.Cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. Moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. Białko 2,5g/kg =182,5 , tłuszcze 2,5g =182,5/kg i ww 1,8g =131/kg łącznie 2898,1. Śniadanie 1: Jajecznica z 3jaj 180g [...]

    Odpowiedzi: 923 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-20 12:57:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Daj sobie spokój z kreatyną. Chcesz poprawić ilość podciągnięć - podciągaj się. Już to robisz? Podciągaj się więcej. Fighter to dobry plan i napewno by pomógł ale równie dobrze sprawdzi się split jakiś i podciągania np co 3-4 dni. Wtedy na początek polecam 8x max. Mi pomogło i teraz max mam 13, a było słabe 4.

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-17 10:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)