kreatyna jaka

Jaka kreatyna ? Jabczan czy monohydrant .

Bez odżywek wiadomo nie da rady. Na sam początek: Serwatka min 400g/ dziennie - to da ok. 1400 kcal/day--->na samym prochu bedziesz jechał??:] Kreatyna + dekstroza Witaminki wiadomo ALE 6-8 kapsułek tranu/day - Człowiek nerwowy jestem, a do tego ektomorfik, więc z kortyzolem walczyć trzeba. Tu wyjaśnienie: Jak możesz podaj dietę jaka stosujesz [...]

fakt ubicie miesni lepsze lecz zadnej roznicy nie zauwazylem, w sumie na zadna nie liczylem bo kreatyna jak kreatyna mono creapure obojetnie jaka firma i jechane nie dac sie naciagac na super nowoczesne technologie powstawania czasteczej kreatyny itd

bic ok!! wogóle syf sie tworzy w naszym dziale, takie pytania sa dublowane tysiace reazy, np. jaka kreatyna, lub co dorzucic do cp!! to wszytsko juz było a wyszukiwarki nie uzywaja

[...] diety, pod kątem praktycznym, no i rzecz jasna przestrzeganie jej. Mam też wątpliwości, czy nie lepiej było by aby organizm mógł sprawdzić rezultaty na samej diecie, kreatyna może być przydatna, wtedy gdy nastąpi zastój. Wiele osób (w tym ja) na początku kariery z siłownią zapomina o diecie, w rezultacie marnując szanse na o wiele lepsze [...]

[...] czasu wolnego, regenerację jaką trzeba a pierwsza faza to 5 dni z niezłą objętością. Z supli wejdzie pct jako booster (mam też daa ale nie wiem czy to nie będzie za dużo) i kreatyna. W końcu będą niskie powtórzenia których mi brakuje w tym planie. Domsy po tym tygodniu okrutne. co do brzucha: 3x10 zarzut kolan na drążku 3x max kółko 2x max plank [...]

KIDIS ale co tu maja parametry? kreatyna to kreatyna, roznice w "dzialaniu" miedzy miedzy jej formami sa na dobra miare niewielkie, to czy chlopak podczas cyklu zyska wiecej tluszczu czy suchej masy miesnowej nie jest zalezne od formy przyjetej kreatyny tylko od ilosci pozytych kalorii (diety). woda jaka gromadzi orgaznim w czasie cklu [...]

Cześć, chciałem jeszcze zapytać o pare rzeczy dotyczących suplementacji kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich [...]

Cześć, chciałem jeszcze zapytać o pare rzeczy dotyczących suplementacji kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich [...]

Cześć, chciałem jeszcze zapytać o pare rzeczy dotyczących suplementacji kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? cykl 8-12 tygodni będzie ok Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? bez żadnych faz, 5g kreatyny w [...]

Obojętnie jaka kreatyna. Nie ma różnicy między nimi no chyba że cenowa więc bierz najtańszą. 5g dziennie jak najbardizej spoko na redukcji

zaczynam pierwsza suplementacje kreatyna wzialem do niej beta-alanine. kreta to ostrovit http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine_+_Taurine-opis29817.html jaką polecacie do tego betke? zeby byla w stosunku jakosc/cena. Zalezy mi na jak najtanszej cenie, jednak nie chce tez gowna, ktore nie bedzie dzialac. pozdro

Jaka kreatyna na pierwszy cykl ?

Jaka kreatyna (mono) będzie dobra na pierwszy raz? Myślałem coś o sfd pure creatine. Czy jednak polecacie cos innego. Dawkowanie to myślałem Dni treningowe 5g przed treningiem 30min i 5g bezposrednio po treningu i po 10min gainer z mlekiem a potem posiłek ok. (20min.) Dni nie treningowe to 5g na czczo i po 20min sniadanie i 5 g po południu. I [...]

do buzi i popij wodą, jaka kreatyna ?

Dziękujemy za informację. Myślę jednak, że większość osób w miarę doświadczonych zdaje sobie sprawę z tego, że kreatyna jest najlepszym suplementem w zasadzie bez względu na cel, jak i dyscyplinę sportu jaką trenujemy. Czy jest to budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki, zwiększanie siły, sporty wytrzymałościowe, sprawdza się ona bardzo dobrze. [...]

nie ma sie co zastanawiać, kreatyna 10-20g dziennie zaleznie jaka forma, do tego 2-3g tauryny i glukoze ok. 20g razem z kreatyną.

Kreatyna nie jest częścią białka. Kreatyna jest aminokwasem, czyli strukturą białkową, ale aminokwasem nieproteogennym, czyli takim który nie tworzy białka (wszystkich aminokwasów w przyrodzie jest ok. 300 a białko tworzy 21 z nich). Ja jednak tez zawsze byłem uczony że kreatyny nie należy przyjmować w połączeniu z [...]

Kreatyna nie pompuje mięśni, więc ciężko stwierdzić że jedna mniej a druga forma bardziej pompuje. Nie pompują one w ogóle. W tym celu stosuje się cytrulinę, argininę, czy norwalinę. Kreatyna ma Iny wpływ na nasz organizm. Polecam poczytać na ten temat. Zawsze lepiej wiecieć co stosujemy i w jakim celu. [...]

[...] JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 4350 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 2g ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 6g ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE nie