kreatyna jaka

Witam. Kazano założyc mi ten temat tutaj. Chciałbym prosić o rady i wskazówki osoby znające się na rzeczy i mogące udzielić mi cennych odpowiedzi w związku z dietą jaką powinienem zastosować i treningiem. I jakie białko brać najlepiej. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej o około 2-3 kg oraz siły :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.5 Waga: 79 [...]

chodzi mi o taki zestaw : MASS XXL 4,8kg trec ,kreatyna (jescez nie wiem jaka)i amino muscle

[...] wiedzy jaką zdobyłem i doświadczeniu wycisne z nich ile mozna to nie siegam po jakies dopingi. Po prostu jestes niezwykle uradowany po wycisnieciu nowego rekordy (jakże pokaźnego) i musiałeś przelać swoje dogłębne przeżycia na forum, szkoda tylko że miedzy czasie zdążyłeś obrazic tyle milionów ludzi na świecie co wspomagaja sie kreatyna. 3m sie

[...] "nowym" w temacie siłowni, za dowód(mam nagrane wszystko, jak wyciskam) na to NIE warto blokować naturalnej siły zaczynając od razu od sięgania po taką suplementację jak kreatyna i pochodne... Mam nadzieję, że osoby, które to przeczytały a był w podobnej sytuacji jaka opisywała mnie na początku przygody z siłownią, wezmą sobie to "do mięśnia [...]

[...] SILOWE; -Klata: nie wiem -Przysiad: - -Martwy ciąg: - 13. CZY MASZ DIETĘ; ? tak 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : x5 protein, kreatyna mono, omega 3 Poniedziałek Klata -wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 6/8/10/12 regresja -wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12/10/8/6 progresja - [...]

1. Gainera żadnego ?:> Czy po prostu żaden z wymienionych ci nie odpowiada ?:P Napisz swoją porpozycja -NIE TYLE ODRADZALEM WOGOLE CO CHCIALEM ABYS ODPOWIEDNIO DOBRAŁ GO DO DIETY, A TAKŻE ZE WZGLĘDU NA JAKOŚĆ, ŻEBY NIE ROZPISYWAC SIE WIELE MOZNA ZAPROPONOWAĆ, DWA, TRZY JUZ DOŚC DOBRE; MUTANT MASS, MONSTER MASS, SWG4000 2.Jaką preferujsz forme? [...]

słuchaj kolego więc tutaj kłania się brak stosownych informacji na temat właściwego odżywiania węglowodany/białko/tłuszcz ???wiesz wogóle jaką rolę pełnią w odżywianiu??? udaj się do działu odżywianie i tam narazie pozostań przez jakiś czas bo w innym wypadku kreatyna pójdzie na marne

Jaka kreatyna jest lepsza CREATINE STRONG MATRIX 7 czy CREATINE MAGNA POWER??? z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

czy pon/śr/piąt, czy wt/czw/sob nie ma to znaczenia. a z tych 30 tu serii to conajwyżej kilkanaście cieższych więc nie widzę tu zbytniego hard cor-u zacznij od nieco zaniżonych obciążeń- np. 60-70% cm 1.Gainer Mass XXL lub vitalmax 1 lub weider Mass (doradźcie co najlepiej ! -DODAJESZ DO ODŻYWIANIA, JEDNAKŻE JA NIE WIDZIALBYM AKURAT ŻADNEGO Z NICH [...]

Witam, zastanawiam się nad kupnem kreatyny, a mianowicie nad: 1) Olimp - Creatine Mega Caps® - 300 kap. 2) Vitalmax - Creatin Monohydrate - 300 g Z doświadczenia wiem, że do kapsułek zalecana jest glukoza, do lepszego wchłaniania, a jak jest w przypadku tego proszku? Którą wybrać? Może jakaś inna? Proszę o profesjonalną pomoc ;)

[...] używa estru etylowego aby dostarczyć kreatynę do krwi i w konsekwencji do mięśni (i robi to bardzo dobrze) jednak kiedy cząsteczka się jonizuje w Twoim organizmie zostaje kreatyna (dobrze) i alkohol etylowy – etanol (nie za dobrze). Powoduje to, że nie ma 'dopalacza', który dostarczył by kreatynę do mięśni szybciej lub z większą [...]

Witam. Jaka jest najlepsza woda dla kreatyny ? Czy woda jabłkowa Żywca też może być ? Chodzi mi o rozpuszczenie kreatyny, a także picie wody normalnie podczas całego cyklu, bo z tego co czytałem przy kreatynie trzeba pić dużo wody.

tak jak ktoś pisał wcześniej, węglowodany powodują skok poziomu insuliny, więc dla należy je brać razem z kreatyną. Dextro jest dobre tylko po treningu (i ewentualnie w trakcie). Co do nie zgrania się w czasie skoku insuliny po dextro i wchłaniania kreatyny to spotkałem się z taką teorią, że należy brać dextro 10-15 minut przed kreatyną. [...]

Jaka kreatyna? To wrzucam do cyklu:D A w lustrze EWIDENTNIE sie poprawiłeś? Bo jak nie to pewnie waga nie taka ;) Chociaż jak dopiero zacząłeś ćwiczyć z dobrą dietą od razu to kto wie, może masz genetyczny dar:D Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-11-17 23:58:52

Witam.. Mam 16 lat , 180 cm. wzrostu 84 kg. wagi , 3 miesięczy staż na siłowni , nie posiadam żadnej diety ponieważ nie wiem jaką stosować zeby były jak najlepsze efekty..;/ Bardzo bym prosił żeby mi ktoś powiedział jak mam ćwiczyć żęby mieć jak najlepsze osiągi siłowe oraz spalić tłuszcz szczególnie z brzucha.. tylko żeby to sie nie odbiło na [...]

Witam! Proszę o pomoc przy wyborze diety. Załączam swoje zdjęcia i mam do Was pytanie co byscie zrobili na moim miejscu, robili mase czy zredukowali ten fat(jestem bardzo chudy ale fatu jest sporo niestety). Wiem ze to wszystko wygląda tragicznie ale nie zawsze tak było kiedyś byłem bardzo gruby ale 2 lata trenigów i dieta CKD pomogły mi osiągnąć [...]

[...] :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : . Wiek : 15 Waga : 80 Wzrost : 189 Cel cyklu : masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna zwykla 1250 Uprawiane inne sporty : rower , basen stosowane wcześniej spalacze : brak nie ma takiej potrzeby suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : [...]

tak jest jako gratis SPORTS ONE Bio-Iso Whey 120 tab. na mono i nitro nie mam kasy to któreś z tych musi być wydaje mi sie ze lepsza będzie kreatyna ale jaka kopic myślę z w proszku a która ??:)

[...] to co stracilem na obcej ziemi (ok 12kg). tylko tym razem chcem zeby to wrociło w samym mięśniu. A reszta z powyzszych punktow potrzebna jest mi do egzaminu. Myslalem nad jakims mega mass-em 4000 kreatyna (i tu jest pytanie jaka?) duzo slyszalem o x-pan-dzie. pisząc tak widać ze nie mam zielonego pojecia co kupic "i co sie z cyzm je"

a jak z ta kreatyna??????? zakupic tez do gainera 6000 i ostrowi wpc 80 ta kreatyne??? moge kupic jesli tylko bedzie takze pomagac, i jaka ta kreatynke kupic?? mozecie napisac pelna nazwe, i czy w capsulkach czy proszku?? bo ja sei nie znam;/// kreatyna moze : OLIMP Creatine Monohydrate MC 1250mg 900caps kupic??? czy mniej?? VITALMAX Kreatyna [...]