kreatyna jak brac

Teretycznie mozesz przed treningiem, ale brana po zapewni Ci ze calosc sie wchlonie i bedzie jak najlepiej wykorzystywana. Jezeli carbo pomaga Ci przed treningami, to porponuje brac przed i po.Uwazam ze w czasie treningow nie powinno sie zażywac. Posilek mozesz jesc 30 minut po kreatynie i carbo, nie ma problemu.Tylko pamietaj zeby był [...]

nawet gdyby kreatyna na niego nie działała to przez te cykle, nawet przez samą diete powinno mu skoczyć troche siły 1 cykl z regeneracja trwa około 1.5 miesiąca on zrobił 2 więc przez jakieś 3 miesiące powinno mu skoczyć 5kg na płaskiej Musisz mieć jakiś błąd w diecie co do klaty powtarzasz ćwiczenia 3. klatka na skośnej (16x40kg, 12x45kg, [...]

No to już kupiłem taki zestawik napiszcie jak go brać: Megabol KREATYNA-- 38 ZŁ Dekstroza z Trec - 19 zł OLIMP L-Glutamine 4000 100 kap -----36 ZŁ TREC Syn-Plex 89+ 750 g (25 porcji) 69.00zł EGG AMINO ACID MEGABOL 350 tab ----29.99 ZŁ no to by było na tyle ocencie

Dawki masz stosunkowo niskie. Jeżeli liczysz na antykatabolizm przy takich dawkach(jak i clenie) to zapomnij. Ja bym wybral efedryne. Druga sprwa to kreatyna. CO Ty chcesz brać ją 3 tydnie?

slyszalem ze nitrobolon 2 najlepiej z kreatyna wiec cm3 i nitro 2 bedzie dobre? jak to brac wszysto i jak z tym bialkiem

chodzi mi o to czy jak przestane to brać ale będę wciąż ćwiczył to czy stracę to co nabiłem na kreatynie , bo ona wiąże z wodą z czasem ta woda jak nie będę brał kreatyny wyjdzie ze mnie i stracę to co mi dała kreatyna

Nie musisz za doping się brać żeby zgubić ten niby-wielki-brzuch Jak już możesz się wspomóc eca/thermalem i będzie good. Kreatyna wskazana po cyklu. Ps. krecha=kretka?

Jest sposób.Trzeba robić swoje, odpowiednio jeśc i stosować wybrane i dzialajace suplementy takie jak kreatyna i staki, białka, gainery, dodatki prozdrowotne. Zrobis ztyle ile moze twój organizm, troche to potrwa ale mozna. Ja borykam się ponad 6.5 roku bez koksów i moje postepy idą bardzo już wolno, co nei znacyz ze ich nie ma.jesli trenujesz [...]

[...] działają w okresie przedtreningowym, w okresie po treningu lepiej jest brać monohydrat, tak więc preparaty te niejako się uzupełniają, a co za tym idzie działają lepiej w stosunku do jednego/ np.samego monohydratu/, a poza tym pirogronian i cytrynian polacałbym osobom, które czasem mówią, że kreatyna nie działa na nich tak jak by tego oczekiwali

[...] dawek niz 10g dziennie" bo w ciagu doby i tak moze sie przyswoich tyklo 10g kreatyny. Faze nasycenia warto jest zrobic przy pierwszych 3 cyklach kreatynowych pozniej nie warto. Piotrec_ jest kilka mozliwosci: 1. Zla dieta. 2. Zly trening. 3. Zla regeneracja. 4. Kiczowata kreatyna. 5. Kretke lepiej z czyms laczyc. 6. Wszystkie punkty naraz.

[...] ale odpowiem. cwiczysz 2 miesiace, a juz chcesz brac sie za kreatyne... zapewne jeszcze nawet nie opanowales poprawnej techniki wykonywania cwiczen. podstawa to DIETA. kreatyna nie da ci masy tylko jedzenie (np. te takie ptaki- kurczaki, i to takie podobne do owsikow - ryz ) wiec idz do dzialu odzywianie. potem zadbaj o regeneracje (sen [...]

"HMB nie jest takie złe, tylko nie na wszystkich działa - a i trzeba je brać przez minimum 3 miesiące żeby były jakieś pożadne efekty" to brzmi jak reklama telekomunikacji rowniedobrze może być 'za rok na 50% może na Ciebie zadziała!?-sprobuj" suplement ma być DOBRY i zachwalany przez wiekszasć (nie mowie wszystkich) cwiczacych-bo [...]

Dzięki, a w dni nietreningowe jak z kreatyną? Aha i czy AAKG tylko raz przed treningiem? i czy brać w dni nietreningowe?

i co Ci dała ta kreatyna bez diety? Ułoż jakiś plan,nie zaczynaj brać supli dopóki nie będzie diety,zwłaszcza jak celem jest sucha masa mieśniowa!!!, bo to strata supli

Cchesz brac na siłę... Bierz... Z tego co czytam to nie amsz zielonego pojęcia o podstawach... nic ta kreatyna nie da ... nawet jak bys zjadł to w poczwórnych dawkach to najwyżej dostaniesz rozwolnienia to będzie JEDYNY skutek... Gdyby to było tak MOCNE i groźne to myślisz żę sprzedawali by to w zwyczajnych punktach handlowych bez recepty itp [...]

Napisz swój plan treningowy. Czy ta kreatyna Vitalmaxa to twoja pierwsza odżywka?? Uważam że nie powinieneś brać samej kreatyny tylko łączyć ją np. z białkiem. Polecam izolat białka. I kolega TomQ-MAG ma słuszne pytanie jak z regeneracją. Czy robisz ćwiczenia prawidłowo? Czy nie ćwiczysz jednej parti mięśni za dużo?? Jeżeli chodzi o odżwywki [...]

" tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny " hehe nie musze chyba mówić czyja to wypowiedz no więc wiadomo że lepiej brać te tauryne i te 2 tabsy nie zaszkodzą tauryny jesli nawet kretka ją zawiera ale jeśli nie ma się kasy na tauryne to się nic nie stanie i można się bezniej obejść nie jest wyznacznikiem [...]

[...] dopiero co wrzucilo nowy ph - Cynostane a juz sie osrali i tez robia discontinued. Dobrze ze chlopaki w UK maja GRUBEEEE zapasy.A tak miedzy nami to Ci z FDA robia przysluge dilerom normalnych koxów. Bo teraz cala brac w USA bioraca ph przerzuci sie na kox bo jak raz sie poczulo moc to juz kreatyna i inne rzeczy nie daja rady heehehhe

[...] i neich ktos mi powie ile mam jesc tego bo zawwyczaj ludzie doradzaja inaczej niz pisze na opakowaniu bo na opakowaniu podaja minimalne wymagania zeby cos szlo albo z kreatyna psize ze na poczatku robi sie cykl nasycenia a ludzie mowia ze to fake bo i tak to nic nie daje tylko kretke sie traci takze wole sie poradzic kogos jak to mam brac

Możesz brać 3 razy dziennie powiedzmy co 5 godzin... łączyć z kreatyną? Tego sie nie "łączy" bierzesz kreatynę tak jak zawsze i do tego m1t... Osłonka - na wątrobę.. sili i (nie słuchaj Oma ) saw palmetto.. Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-25 18:18:02