[...] :P barki spoko, ale mało na nie i czuje niedosyt %-) bic wiekszym cieżarem i mniej pow, ale zrobiłem dwa dropy żeby poczuc te pompe :D bo ogolnie wydaje mi się ze ta nowa kreatyna monoTUROjabłczan dobrze sie wkręca ;-) filmik z wiosła: https://www.youtube.com/watch?v=6HF9inJRrOU MICHA: MC 1.5 jajek,50g twaróg, 30g masło orzechowe 2.100g ryżu, [...]
[...] d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna 3x500mg, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg Dziś plecy całe obolałe więc weszło super. w planie na [...]
A no i jednak od poniedziałku dodałem żarcia ale z 10g fatu xD i to bardziej takie widzimisię z dupy bo nie chciało mi się wiecznie do jajecznicy te 50g kury robić :D a 10 jajek M to około 500g więc 60g białka a tyle mam na posiłek i ze względu na wygodę :D może te jajka mnie nie zabiją :P HDL co bym nie robił to i tak będzie w podłodze więc jeden [...]
1.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj wolne od wszystkiego i cardio i siłowego. Tak więc praca, zakupy, ogarnięcie trochę domu no i tyle w zasadzie ;) Szamy mniej ale coś dzisiaj mi siadło na żołądek, nie mam wzdęć, gazów itp ale czuje taki ból lekki, apetyt jest ale zwyczajnie ból brzucha. Obstawiam że kapsuta [...]
24.03.2022 4 Tydzień Redukcji Waga: 116,3kg Cardio: 5x 40min ew Hej! Dzisiaj przyszła pora na Legsy :D Co moge powiedzieć, chyba tyle że one żyja swoim życiem i jeszcze się nie zczaiły że nie jem już 1030g węgla a coś lekko ponad 500g :D Ogólnie mega, bałem się po raz kolejny, ogolnie te siady to nie wiem czy mnie najwięcej stresu nie kosztują ale [...]
[...] zrobić przerwę? Jeżeli chodzi o laby TWP androchem IONS lawless Labs polecane z tego co wyczytałem? Cel masa micha dopięta.To moja pierwsza styczność z czymś mocniejszym niż kreatyna. Kreatyna w niczym nie przeszkadza, możesz brać. No może poza tym, że na tle SARMow przestaje być ekonomicznie opłacalna bo puszka kosztuje już ok 70 PLNów :D to [...]
[...] bo z desperacji z alegro brał Haha Z mąki pszennej estro i kortyzol? Może zmienili na sojową, to by się nawet zgadzało :-D Brałem Brawna prosto od dystrybutora i bardziej kreatyna klepała za 15zł/500g... Nie dotknę już tego labu nawet patykiem z 5 metrów #-P Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2021-06-16 12:56:21 Zmieniony przez - Psycho Dad [...]
[...] cukierasy. Poza tym 100 tabsów osty starczy ci na 3 miechy? To po ile te tabsy, po 30mg? Fakt, coraz droższy a jak się ma ambicje to staje się jeszcze dorzszy bo potrzeba więcej sprzętu teoretycznie. Najbardziej przeraziła mnie kreatyna jak brałem po 25 zł 2 lata temu a miesiąc temu wziąłem po 100... Osty jem 15 mg na dzień, to mój pierwszy sarm
[...] do brzucha 3s dzien dobry 3s martwy ciag 3s 4 nogi przysiady ze sztangą 4s wykroki 3s wypychanie nog na suwnicy 3s martwy ciag na prostych nogach 3s wyciskanie nog na atlasie 3s (nie znam nazwy tego cwiczenia %-)) suplementacja kreatyna 5g, hmb 3g, BCAA 10g tylko w dt, wpc do sniadania, bulk 100g tylko po treningu (nie wliczam tego do bilansu)
[...] herezji "bo kolega na youtubie to widział filmik jakiegoś speca, co kiedyś kupował dużo białka" bo to śmiech na sali lekko mowiąc %-) Najlepsze jest psioczenie, jak to np. kreatyna poszła w górę i o jezuuu kosztuje aż 50 zł za 500 g! 500g, które starcza u wielu na 3 miesiace suplementacji, ale już nie widzi tego ,jak na głupiego fast fooda [...]
Co z tymi cenami kreatyna sfd 80zl za 500g dojdzie do 100zl bo to już jest chore... Pamiętam te same kreatyny byly po 40-50zl to nie jest temat od tego typu pytań, tu masz wątek -> https://www.sfd.pl/Cena_suplement%C3%B3w-t1217018.html
[...] herezji "bo kolega na youtubie to widział filmik jakiegoś speca, co kiedyś kupował dużo białka" bo to śmiech na sali lekko mowiąc %-) Najlepsze jest psioczenie, jak to np. kreatyna poszła w górę i o jezuuu kosztuje aż 50 zł za 500 g! 500g, które starcza u wielu na 3 miesiace suplementacji, ale już nie widzi tego ,jak na głupiego fast fooda [...]
Obiecałem Rafałowi (pół roku temu) a obietnice staram się spełniać. :) Miało być o przygotowaniu pod zawody, ale to było i minęło. Obecni etap OFF / potem masa. 6 tygodni + 11/12 tygodni. DIETA: W każdym tygodniu średnio 270g białka. . Średnio,bo to może być 250g / a innego dnia 320g. Średnia tygodniowa wychodzi ok.270g. B ~270g. T1 200g [...]
Poniedziałek - 11/01 - DT /SFD/Images/2016/1/13/51df836c4ce24feca30073a64225c1c1.png /SFD/Images/2016/1/13/d59e77f2ab954a76924c08bcca79c423.png ....ale ten czas leci - już 106 dzień masy. Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: /SFD/Images/2016/1/13/f2acac067f084889a29bd98f2e0072fb.jpg Baton białkowy Banan 100g Olej [...]