kreatyn

Czy można ćwiczyć bez żadnych kreatyn itp , po jakim czasie będą tego efekty ?

[...] kupić CM3 Treca na cykl, ale chciałbym się dowiedzieć, czy mogę brać obie odżywki na raz. Storm zabiera m.in. jabłczan (tak jak właśnie CM3), ale oprócz tego ma inne typy kreatyn - czy jest sens po np. już 2 tygodniowym cyklu CMtrójką dorzucić do tego suplementację Stormem? Czy da to lepsze efekty, nie da niczego, czy jeszcze zaszkodzi? [...]

[...] kupić CM3 Treca na cykl, ale chciałbym się dowiedzieć, czy mogę brać obie odżywki na raz. Storm zabiera m.in. jabłczan (tak jak właśnie CM3), ale oprócz tego ma inne typy kreatyn - czy jest sens po np. już 2 tygodniowym cyklu CMtrójką dorzucić do tego suplementację Stormem? Czy da to lepsze efekty, nie da niczego, czy jeszcze zaszkodzi? @edit [...]

[...] + miej świadomość, że są dość wielkie, więc żeby sie nie okazało, że będziesz musiał je otwierać i łykać sam proch, bo nie będziesz w stanie połknąć takiej tabletki(doświadczenia znajomego) 2.Proch - SMAK - z reguły są bardzo dobre, a drugą sprawą jest fakt, że większość kreatyn jest w prochu, więc tak czy siak kiedyś na niego wpadniesz :)

A więc dopiero zaczynam swoją przygodę z suplami i mam do Was pytanie. Dzisiaj byłem w sklepie z odżywkami i chciałem kupić kreatyne TREC CREATINE 100, ale w sklepie akurat tego nie było i z kreatyn było tylko OLIMP MEGA CAPS 1250, ale w tabletkach. Wcześniej słyszałem, że kreatyna w proszku jest lepsza niż w tabletkach, ale że olimp ma lepsze [...]

[...] mi opakowanie prolo 5x1ml z Jelfy. Chcę zyskać na sile, bo poza siłownią uprawiam SW i brakuje mi tam często siły w stosunku do swojej wagi. Za wszystkie sugestię odnośnie kreatyn dziękuję - po tym puchnę tylko na gębie i łapią mnie skurcze. Właściwe moje pytanie jest takie, czy po tak małej ilości prolo wziętym z Epi zapodać opakowanie Clomidu [...]

[...] Generalnie GM zbiera lepsze opinie/jest ich więcej, ale są to stare posty, a czytałem że skład się zmienił na gorsze. Drugą sprawą jest fakt, że Detonator ma 6różnych kreatyn w swoim składzie, a GM tylko dwa - ma to jakieś przełożenie na efekty? Dodam, że ostatni cykl miałem na samym jabłczanie, a ostatni stack brałem w sierpniu(Olimp [...]

[...] coś zakupić ale nie jestem pewien co. 7) stosowane wcześniej spalacze: Nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny : Nie stosuje kreatyny :D 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): No stosuje myślę że dobra diete [...]

Podpinam się do pytania, z tym, że ja waham się pomiędzy Detonatorem vs Green MAGnitude. Jakieś sugestie/własne doświadczenia? IMO detonator ma 6różnych kreatyn, a GM tylko 3.. ilość kreatyn nic nie znaczy.... pomyśl nad ba+kreta+aakg+koffa

Podpinam się do pytania, z tym, że ja waham się pomiędzy Detonatorem vs Green MAGnitude. Jakieś sugestie/własne doświadczenia? IMO detonator ma 6różnych kreatyn, a GM tylko 3..

białko wg braków sawa przed treningiem zacznij od 5g, ba codziennie 4g, w treningowe przed treningiem, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, kreatyn codziennie 5g i po treningu 5g, chyba ze porcjęsawa będziesz łykał 15g to jedna porcja kreatyny w treningowy zbędna.

[...] zbudowac sobie wytrzymalosc i sylwetke bez budowania masy. Czy jest taka opcja? Slyszalem o BCAA i tu pytanie, czy w moim przypadku to pomoze? I jezeli tak to czy mozna brac samo BCAA bez zadnych kreatyn lub czegokolwiek innego? Prosze was o pomoc bo malo sie w tych tematach znam.. A chcialbym przestac siedziec na dupie i wziac sie za siebie :)

Bardzo szanuje Wasze odpowiedzi i opinie ale bardzo proszę, trzymajmy się mojego pytania :) Ktoś używał którejś z tych konkretnych kreatyn i może coś o niej powiedzieć? Czy będzie na pewno tak tragicznie jak wezmę tę od SFD czy dopłacić do Universala i dlaczego? Zmieniony przez - mateuszx w dniu 2014-02-03 16:17:50

Są gdzieś w necie badania kreatyn na zawartość metali ciężkich chyba na B-F widziałem.

Witam od jakiegoś miesiąca zacząłem ćwiczyć na masę. Lece naturalnie bez białek gainerów kreatyn... - nie znam się na tym i nie bawię się w to. Jaka dieta byłaby najlepsza? Moja waga 96 kg wzrost 200 cm. Chodzi mi o mniej więcej jakiś plan dietowy. Jeśli ma to jakieś znaczenie to wstaje rano o 6 i dopiero po 15-16 jestem w domu (Szkoła...) więc [...]

A to jest jedna z tych lepszych kreatyn czy sa lepsze? W sensie czy z tej bede zadowolony?

to masz martix kreatyn, dawkowanie standardowe DT 2x5 g, DNT 5 g

tamten link co wczesnij podales, to czy tamta kreatyn jest dobra czy podales przykladowa? Jak tak to przeslal bys jakas kreatyne +ba bo sie na nich nieznam , z gory dzieki :)

Sporo schematów brania kreatyny wypróbowałem i obecnie biore tylko po treningu. Czuje, że najlepiej wchodzi. Oczywiście monohydrat bo inne mieszanki kreatyn brałem przed i po treningu.

kwestia diety stacki to zazwyczaj mixy różnych form kreatyn jak się boisz, że Cie zaleje to bierz jabłczan