Bardzo dziękuje za pomoc , pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Witam mam 18 lata wzrost 178 waga 66. Chciałbym z sobą w końcu coś zrobić, wpadłem na genialny pomysł pójdę na siłkę ;) Otóż mój cel na siłowni to jest rzeźba, idealny brzuch o którym każdy chłopak marzy. Otóż grałem 6 lat w piłkę więc nie mam tak jakiegoś problemu z nim, aktualnie teraz zacząłem trenować sporty walki no i mnie to kręci że tak powiem :D Jestem nowy na tym portalu i chciałbym was poprosić o pomoc, co jeść kiedy jeść, jak osiągnąć tą rzeźbę zależało by mi jak najszybciej wiecie na wakacje ^^ żeby sie no jakoś zaprezentować, jakie ćwiczenia robić i wgl wszystkie ważne rzeczy.
Bardzo dziękuje za pomoc , pozdrawiam :)
Bardzo dziękuje za pomoc , pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bez ankiety wiele Ci nie pomogą. Rozpisanie diety możesz sobie kupić. Przy takiej masie redukcja to lipny pomysł.
...
Napisał(a)
Czytaj tematy podwieszone, nie ma tu żadnej filozofii. Dieta z odpowiednim bilansem + rozsądny plan treningowy.
Aczkolwiek nie widzę sensu "robienia rzeźby" przy 66kg wagi, szczególnie z Twoim wzrostem.
Aczkolwiek nie widzę sensu "robienia rzeźby" przy 66kg wagi, szczególnie z Twoim wzrostem.
Just can't stop!
...
Napisał(a)
Do wakacji będzie cięzko, przy twoich gabarytach w gre wchodzi tylko i wyłącznie masa.
Poczytaj, tu masz wszystko: https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992-s2.html#post8
Poczytaj, tu masz wszystko: https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992-s2.html#post8
...
Napisał(a)
Czy można ćwiczyć bez żadnych kreatyn itp , po jakim czasie będą tego efekty ?
...
Napisał(a)
Można ćwiczyć bez żadnej kreatyny. Na drugie pytanie nie jestem wstanie odpowiedzieć :P
...
Napisał(a)
Z siłownią to będzie moja pierwsza przygoda ;) ale no cóż nic za darmo nie przyjdzie
Polecane artykuły