rzezba...hmm..okej wiec creafusion sie nada... z tym ze zaznaczyc trzeba ze nie pomoze on w odtluszczeniu a jedynie zminimalizuje katabolizm... nie wiem czemu niby ma byc kreatyna 'nie za bardzo' na rzezbie? to najlepszy antykatabolik jaki zna swiat suplementacji... z tym ze moje zdanie co do zasadnosci stosowania kreatyn na tlusczowej jest takie [...]
czy wy mówicie o tej kreatynie megabola w żelaznej puszcze (jak po groszku) z niebieską etykietą?? to chyba jedna z gorszych kreatyn...?, nie jest nawet mikrorozdrobniona, a że tania to fakt...
ja nic nie powiem ale dla mnie najlepsza kreatyna byla odwodniona kreatyn czyli anhydrous nie wiemjak to oni robili ale zamiast 12% wody w monohydracie robili na max 5%
A więc tak nie chce zakładać nowegoo postuu i mam pytanko. Mam zasoba juz 2 cykle z kreatyny ....1. cytrynian z olimpu i 2. kretka 3000 scifit-u ....Ta pierwsza moim zdaniem = shit. I przez dluszy czas wogole nie interesowałem się suplami i nie zaglodałem z byt duzo na ten dział ... I chcę sie dowiedziec co teraz ludzie polecają z kreatyn .. [...]
a nielepszym rozwiązaniem jest tak z rana naczczo mono 5g przed trenngiem cp w nietreningowe tak samo ino dawka cp popoludniu !! bo wedlog mnie dawkowanie przed i po jest daremne bo zamaly odstęp miediy dawkami kreatyn !!
masacre zrob tak: po treningu mono+ d-ryboza za 30 minut gainer w ilosci 100 gram potem normalny posilek gainer spowalnia i zakloca wchlanianie kreatyny co do polaczenia tych 3 kreatyn to po prostu lepiej zrobic osobno cykl w ktorym polaczysz kazda z tych form kreatyny z monohydratem- wtedy lepiej odczujesz dzialanie kazdego z nich jednak biorac [...]
ja bym zosta przy dawce przed treningiem ! z glukozą lub carbo ! bo po treningu kreatyn sie przemienia w szkodliwą kreatynine (czy jak to sie tam zwie :D) poczytaj na forum byly gdzies podobno badania na ten temat !!
"Biogenixa CELL PUMP(to jest cytrynian kreatyn)" to nie cytrynian kreatyny tylko jabłczan, a tak poza nawiasem to kupuj bo lux produkt, jeden z lepszych o ile nie najlepszy z jabłczanów Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-01-30 22:06:11
Ok to zdecyduje sie chyba na tego olimpa 80 , a z kreatyn chyba witalmaxa , tylko jeszcze bcca i glute jakas .. Naprade dawno nie mialem kontaktu z odzywkami i nie wiem co sie teraz oplaca brac
Zapomniałem dodać...co do kwestii suplementów - z tego co napisałes, zrezygnował bym z top mass'a. Na siłe dobym zestawem bedzie na pewno kreatyn+tauryna+białko+zma (na noc dla poprawienia przede wszystkim regeneracji) Tak jak napisalem wczesniej , zestaw suplementów może być rózny, ja podałem tylko jeden z wielu. Jeżeli dysponujesz sporą [...]
jeśli chodzi o przyrost masy to najlepsza jest DIETA a co do kreatyn - obie dobre EDIT: uprzedziłeś mnie Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-03-19 10:45:12
najlepsze w działaniu białko i gainer są super,dibencozide ale przy ok 10 kap dziennie tez działa super do tego aminki i jedna z najlepszych kreatyn na rynku!!!!