kreatynę

A co polecacie dla mnie? Brallbym kreatyne pierwszy raz. Bardziej zalezy mi na wzroscie sily niz masy.

[...] po treningu. jeżeli fundusze sa skąpe to na przyszłość możesz nawet zrezygnować z bcaa- je po części można zastąpic z diety. a inne suple jak np. zma juz trudniej, czy nawet kreatynę- może troche odbiegam od tematu nie znając dokladnie celu stosowania tego czy innego supla w twoim przypadku lecz ogólnie rzecz biorąc to co proponuje bedzie [...]

Myślałem też o BODYOCTANE nie zawiera kretki AAKG EXTREME olimpu i terca wydaje mi sie troche za słabe cieżki wybór wszstkie lepsze boostery mają kreatyne

Jaki masz staż , brałeś wcześniej kreatynę ?

Volferine Staż rok z kawałkiem. Kreatyne brałem olimpu ale nie pamiętam już nazwy. mentos_ Dane w profilu nie zmieniałem ale za dużo poprawek by nie było Trening i dieta jest. A cykl nie pierwszy nie ostatni To nitro II + cm3 będzie dobry zestaw? I jakie dawkowanie tych dwóch dopalaczy?

nupel , to ta kreatyna nic ci nie dala ? jak to za malo wody ? ile piles tej wody ? sama kreatyne brales ?

300g kreatyny wystarczy kup np.treca,vitalmaxa,ultimate gainer tani i dobry - mass xxl białko np.sp 80 kreatyne bierz 5g na cczczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo

chce poznac wasze zdanie...a dokladniej co powinienem kupic aby zwiekszyc sile i mase w okresie przygotowawczym do sezonu czyli jakies 42 dni..wczesniej bralem kreatyne mono i hmb ale to bylo dawno...czytam posty na sfd i myslalem nad: XPAND - nowa formuła 925 g (DYMATIZE), BCAA (OPTIMUM NUTRITION), Giant Mega Mass 4000 Niemcy ,Nitrobolon2 taki [...]

staz okolo 3 lat ale nigdy nie bralem kreatyny ani nic szczegolnego, dlatego nie wiem co i jak, po prostu jadlem duzo białka i diety. Czy jeśli będę brał kreatyne i cwiczyl 4x w tygodniu na silowni, a czasami do tego brzuch, to czy kreatyna nie zmniejszy swojego działania na gorne partie miesni, te cwiczone na silowni przez to, że musi tez iść jej [...]

ile razy ćwiczysz w tygodniu kreatyne na czczo rano a białko raczej bierz po treningu do 30 min a potem jakiś solidny posiłek

plan ujdzie ale, antosa wszechstronniejszy, 1)najlepiej w niego zainwestuj bo nie da się go zastapic niczym, ewentualnie inwerted row 2)dobrze jest, plecy to duża partia, masz jeszcze plany w drugim linku, tez są ok 3)na początku rosną od wielostawów, potem jak najbardziej trzeba je włączyc 4) możesz dac wycisk sztangi / dipsy na klatkę albo robić [...]

2-3 dni przed badaniem odstaw kreatyne

hmm panowie troche denerwuje mnie ta moja buzia po cyklu superki i propa za dużo na niej popuchłem nie fajnie to wygląda .Jestem juz po cyklu tydzien ale twarz sie nie zmienia biore kreatyne i jeszcze większą mam jak sie tego gówna pozbyć? w sumie nie wiem czy to woda czy troche tłuszczu nabrałem

Przemo zwiększ na jakis czas dawkę nolvadexu jak ci to faktycznie tak strasznie przeszkadza tylko pamietaj że coś za coś . Ja po cyklu jak biorę kreatynę to nawodnienie pozostaje ( i tak ma być Przestań solic potrawy . Jak skończysz odblok to polecam saune ze dwa razy w tygodniu ,jacuzii , wylegiwanie się na solarium w aquaParku duzo wody i [...]

pewnie masz na myśli produkty z Megabola,odpusć sobie kreatyne bierz monohydrant np .vitalmax, sfd lub innych, możne być i potrójnie buforowana to tylko reklama ,te wszystkie udoskonalane w cudzysłowiu formy i tak nie są lepsze od tradycyjnej formy. Zmieniony przez - comey w dniu 2013-01-26 16:59:01

moge brac kreatyne dalej czy lepiej odlozyc albo zmiejszyc dawke?

Masz diete ? Kreatyne sobie odpusc. Gainer moze byc / w zaleznosci jakie masz braki w diecie patrz pkt1. o ile ja wogole masz - moze dlatego sa takie problemy z masa ?

w stormie masz przeciez kreatyne;-) storma mozesz dac przed i po treningu, a w dnt 5g mono i styka

hehe no ja tego nie chciałem od znajomego nawet kupic bo jeszcze nie musze kreatyny brac nie mam zastoju ale ten mój kumpel chciał zeby to na allegro wystwaic a z racji tego ze nie znam sie na tym to was zapytałem. Hehe to sie kumpel zdziwi jak mu powiem a tak sie cieszył ze za 10funtów kupił sobie kreatyne

Po prostu nie bierz amino rano - tylko okołotreningowo. Zresztą kreatynę też możesz tylko okołotreningowo.