zenon wreszcie zaczełem widziec efekty:)tamtem tydzien był tragiczny,nic nie skakałem, a dzisiaj rano na treningu w siate złapałem sie za obrecz na 3,05:D i motywacja wreszcie jest Pavlo:D, od dzisiaj biore sie za kreatyne, zamierzam brac miesiac i tak sie zastanawiam czy mi dynamika w dół nie pojdzie od kreatyny
Jak działa i co można osiągnąć stosując kreatynę ? "Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, iż komórki mięśniowe wchłaniają więcej wody. Zwiększona objętość [...]
ja nie wiem czy zrozumialem. ale ja bym chcial zrobic cos takiego ze sie rzezbie i spalam maksymalnie tluszcz a do tego biore kreatyne ktroe pompuje miesnie(woda czy czyms). bo slyszalem ze jest taka kreatyna ktora pompuje miesnie ze wygladaja jak potrenigu. powie mi ktos czy to mozliwe i jaka to kreatyna i z czym ja lączyc????
ad 1 dalem lepiej omega 3 :D ad 2 jesli pytasz o moje zdanie to kreatyne moze brac kazdy niezalenie od stopnia wytrenowania (po okresie gdy zabiera sie za trening) i to satele nie w cyklach jesli np nie potrzebujesz byc super silny na jakies konkretne zawody - ale to moje zdanie ktos inny moze miec inne ja sowje agrumenty mam :D
Wiek nie ma nic do tego. Mozesz smialo wziac kreatyne przy zalozeniu ze cwiczysz conajmiej pol roku ;) i miales wczesniej stycznosc ze sportem... ale ja osobiscie radze zrobic sobie diete poczytac o technice wykonywania cwiczen i ewentuaklnie kupic sobie jakies bialko, jesli masz problemy z wciskaniem w siebei opdpowiednich ilosci bialka czy [...]
ty jak masz 14 lat to ja ci radze kup sobie omke deke i dotwgo 200 tabsow mety i rosnij chlopcze**** ztym ze w wieku 20 lat niebednziesz dal rady chodzic :D nie no zart ale chyba kreatyne mozna brac neizaleznie od wieku] ??
ja zaczalem brac kreatyne w wieku 14 lat po roku treningow i zyje ;) teraz mam lat 20 i zyje wiec jak chcesz to bierz i nie sluchaj tych co mowia ze zaszkodzi bo pier**** jedynie co mzoesz stracic to to, ze w pozniejszym okresie po prostu nie bedzie sensu kupowac kretki bo bedzie słabo dzialala
bzdura kreatyne sie bierze w okreslonym celu obaj wiemy ze odzywki to dodatek do diety scisle ukierunkowanej na okreslony cel ktora chcac nie chcac musi byc podczas stosowania suplementow aby cokolwiek pomogly..z Twojej wypowiedzi wynika natomaist ze suplementy nie sa zalezne od diety i jej nie wymagaja
Kreatyne moim zdanie najlepije jest stosowac rano na pusty żołądek i po treningu. Gainer? Diety pewnie nie masz... zalezy co jesz. Gdy np. nie masz czasu na porządny posiłek to sobie gainera, polecam tez po treningu
zależy od kiedy jesz kreatynę . Glutaminę możesz jeść, i tak nie działa, jedynie pomoże wzmocnić odporność organizmu. jeśli nei ejsteś w stanie zjeśc tyle białka ile powinieneś, łykaj wpc. Moje zdane ejst takie ze ejsli budujesz mase to zaklądając ze masz jakis tłuszcz, i jesteś pocżatkujacym, białka powinieneś spożywac mniej.Nie 2 gramy na [...]
witam wszystkich - to moj pierwszy post piszecie ze izolaty supro to pierwsza klasa a tak jedziecie na herbalife:) przeciew to bialko z ich produktow to technologia supro ale w zdecydowanie nowszej wersji niz ta podana (670 a nie 595). Dlatego sie nim suplementuje (podkreslam: suplementuje nie trenuje zadnegos portu silowego tylko judo od 14 lat, [...]
ja mysle ze przy dobrym treningu nieopieprzaniu sie na silowni dobrym jedzeniu i suplach dasz rade w ciagu 5 miesiecy ale musisz jakies odrzywki wciagnac kup kreatyne do tego jakiegos gainera albo polecam massXXL 5 kg 129zl jak masz pieniadze do tego dieta i jest git Pozdro.
Siemanko wszyscy! Dopiero dzis wyczailem program na jumpa Spua Webba. Cwiczylem juz Air Alert 3 i Kangarohoops. Air Alert nie poprawil mi skocznosci tak jak Kangaroo ale niesamowicie poprawila mi sie szybkosc. Teraz nie ma na mnie leszcza w szybkich kontrach! Przez Air Alerta mialem tez maly problem z lewym kolanem przez co wyskok z jednej nogi [...]
Gainbolica nie piłem, ma kreatynę wiec dla mnie odpada. Co doc eny gain fasta - rzeczywiscie jest bardzo drogi.Ale to wlasnie produkt z kategori najdroższych.. patrząc ekonomicznie lepiej kupić coś tańszego, patrząc jakosciowo - trzeba wydawać kasę.Czy będzie różnica? Nie wiem.jedni pisza tak, inni tak.czas samemu spróbowac. co do 8 porcji - [...]
Witam ponownie...U mnie w mieści jest taki typ co zarąbał sobie pare szczałów deki i siedzial w domu i tv oglada...i wczesniej nigdy na silowni nie byl... Dopiero jak sie spasl jak swinia wybral sie na silownie i chodzi juz z 3 lata...ale jest tak żałosny..jest grubasny... A dalej deke wali..A kreatyne to on bierze po 30 tabletek !! NAprawde !! I [...]
jestem podczs kuracji aknenormienem to odpowednik izo jesli chodzi o silownie musialem ja odstawic mialem bardzo mocne bule stawow i miesni jak zrobilem trening do potrafilem go odczuwac przez tydzien bardzo slaba regeneracja jest na izotretoninie a jezeli chodzi o kreatyne hmm coz moge ci powiedziec tyko tyle ze jeszcze jak nie bralem izo to [...]
duszek, wysuszona skóra to nie jest problem, stosój krem nawilżający na twarz, a na usta do izoteku jest dołączana pomadka, a jeśli jej nie masz to możesz używac zwykłej:) Samą kreatyne bierzesz ?
nom mam dużo kremów... bo okolic ust bevita ... do ust jakaś pomadka la roche czy jakoś tak ... jeśli chodzi o kreatyne.. to jestem na cyklu jabłczanu .. i wszystko jest oki .. bóle mięśni występują .. ale to normalne .. niedługo mam zamiar kupić gainera ..
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
