kreatynę

poleca mzamowic katalog olimpu - za darmo jest - masz opisane albo lepeij wejdz np. na ich strone i wybierz kazda kreatyne i poczytaj o niej. proste nie ?

Niezapominaj o diecie bo zmarnujesz nawet najlepsza kreatyne - poczytaj posty o odzywianiu

no wlasnie kreatyne i inne suplementy zostaw na pozniej na poczatek mozesz zainwestowac w gainera,carbo oraz/lub bialko treningu Dudka nawet ok- wykonuj go przez miesiac do dwoch a wtedy pomyslimy nad intensyfikacja

Moim zdaniem na sam początek najlepiej wez Białko. A jesli juz koniecznie chciałbys wziasc kreatyne to wez Monohydrat bo na pierwszy raz to bedzie wystarczające.A kreatynt typu Cell, Crea fusion zostaw na jakis dopiero 3-4 cykl bo sa one mocniejsze wiec puzniej będa dobre

ble ble ble wydawanie pieniedzy na te importowane specyfiki to totalny bezsens bo placisz duze pieniadze za cos co w kraju produkcji kosztuje grosze a tu przez cla podatki i marze jakiegos pajaca wydajesz krocie. poza tym cudze chwalicie swego nie znacie. Polskim odpowiednikiem V12 jest Creafusion ktory jest rownie skuteczny a o polowe tanszy!!! [...]

brałem kreatyne a to moze mieć jakjis zwiazek ze wzrostem kreatyniny??? w necie róznie pisze niby granica to jest 1mg% ale tez pisze za 1,4 mg% i badz tu madry :P

mysle ze to dobry pomysl poniewaz pilkarze czesto biora kreatyne a np moj kumpel startowal ostatnio na mistrzostwach na biegi przez plotki zdobyl 2 miejsce . i potem mi dziekowal ze doradzilem i zalatwilem mu ta kreatyne. i tak wlasnie mam wicemistrza w klasie

mozesz wlaczyc kreatyne ale pod warunkiem ze dieta bedzie zatwierdzona w dziale odzywianie jako dobra

heh dobrz PIGI prawi czosnek miód to podstawa przy leczeniu domowymi sposobami i też odstawiłbym kreatyne HMb a zamiast tego witanminki bym szamał

Jest dobry a jak idzie ci masa i jak dieta Jesli to twoj pierwszy ja bym jednak kupil carbo+tauryne+kreatyne monowodzian i jesli trzeba do diet jakies bialko lub giner

Ja jestem wtrakcie grypy: skurczone oskrzela, powiększone migdałki, suchy kaszel i garść leków , a miałem zaczynać cykl na creaFusion . Jeszcze tylko tydzień i koniec mojej katorgi. BTW lekarz mi jeszcze przepisał na tydzień antybiotyk Rovanicyne, moge brac przy tym kreatyne (jabłczan & mono), tauryne, ZMA??

mnie tam się wydaje że za wcześńie na kreatyne będize .... gainer jak najbardziej ale kreatyna .... no nic czekamy na odpowiedź

z tego co napisales wnioskuje ze jesteś początkująy jeżeli tak jest to schowaj kreatyne od razu gdzies głeboko najlepiej ją sprzedaj bo nie bedzie Ci ona jeszcee potrzebna bardzo długo jeżlei zaczniesz ją brać teraz na początku to najnormalniej ją zmarnujesz podstawa jest dieta regeneracja i trening suplementy to tylko dodatek który ma uzupełnic [...]

[...] kreatyny po treningu , zwłaszcza z powdów wysokiej kwasowości , dlatego wolałem zwiększyć troche dawke i wziąśc przed i po siłownią co daję pompę i w moim przypadku energię Oczywiście to tez zalezy jak bieżesz samą kreatynę. Zma bież 2-3 kapsy na noc czemu 2-3 bo nie wiem jakie masz braki w minerałach jakie zawiera ZMA czyli cynk magnez vit b6

czesc wam!kupilem kreatyne 1000 i gainera MCT-jestem szczuly i chce nabrac sylwetki-masy!czy to wystarczy?oczywiscie tez dobra dieta do tego!i jak sobie cwiczyc?szybkie ruchy-mniejszy ciezar,czy wolne ruchy i ciezki ciezar??i jak pogodzic te dwie odzywki?jak brac je?

NIE MA REGUŁY JAKIE CWICZENIA STOSOWAC NA BICEPS.NA JEDNEGO DANE CWICZENIE BEDZIE DZIALAC POMPUJACO A NA DRUGIEGO NIE.SAMEMU TRZEBA DOJSC DO TEGO JAKIE CWICZENIA STOSOWAC ZEBY BICEPS ROSL.JA UWAZAM ZE SUPERSERIE SA NAJLEPSZE.BRALEM TYLKO KREATYNE CWICZE 5 LAT I W BICHU MAM 46CM ALE W SUMIE TO I TAK LIPA:)

nayki... kto ci dal taka rade ze masz pic ta wode ? Podaj mi jego nick a ja sie znim rozprawie, znam dobrego adwokata-damy sprawe do sadu. Powiesz ze dali ci takie rady i ci spadlo 3 kg po miesiacu przez to ze piles wode, czyli musza ci zwrocic za kreatyne a moze jeszcze jakies odszkodowanie da sie zalatwic <lol>

czyli lepiej rano przed posilkiem w dni treningowe brac kreatyne ? wogole to mam jeszcze SP80 3.75 kg ale to tylko na noc biore po 30-40gr .

noxer jesli chodzi o to od kiedy jesten na forum to moje ostatnie konto zamkneli mi jakis rok temu a mialem je poltora roku..czyli on jest znawca w zdjeciach????nie wiem jak dziala teraz forum bo jestem swiezy..a jesli chpodzi o trening,suple i doping nie wydaje mi sie zebys mial wieksza wiedze ode mnie..konto zostalo zablokowane bo moj brat na [...]

moze kreatyne brałes?