kreatynę

czemu dodanie kreatyny do redukcji to dobre rozwiazanie?? Kreatyna napompuje cie woda a venom cie wysuszy z niej. Takie jojo. Sam mysle zeby dodac sobie kreatyne do venoma ale nie wiem czy to dobry pomysl. Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2010-05-10 17:20:43

kup kreatynę 10g ed przez 10 tygodni

ja biore tak: DT rano 5 g jablczanu, ok 30 min przed treningiem 30g Nitro2 DNT rano 5g jablczanu, popoludniu 5g jablczanu. Biorac pod uwage, ze trenuje 3x w tygodniu, wystarcza mi 550g nitro2 oraz 360 kaps cm3 na 6 tygodniowy cykl(akurat ta kreatyne stosuje. zapewne zaraz podniosa sie glosy, ze w DNT wystarczy 5g kreatyny, ja natomiast uzywam 10g, [...]

a mam takie jescze jedno pytanie bcaa mi sie konczy... moge wziasc zamiast tego jakas kreatyne to co mam w domu??

trudno powiedziec. bcaa i kreatyna to dwa rozne produkt, kreatyna tez sie nada w formie antykatabolika, ale to nie to samo co bcaa. jak wezmiesz kreatyne automatycznie przerwa od kreaty po redukcji muis byc znacznie dluzsza. jak bcaa tego problemu nie bedzie. ale pomysl z kreatyna dobry, aczkolwiek nie zastapisz nia bcaa.

myslalem aby kupic kreatyne mega cabs z olimpu, dobrze ona dziala?

2) wiek 20 3) waga/wzrost 65-170 4) staż treningowy rok ale mialem przerwe 5miesiecy z powodu problemow z reka i wszystko pospadalo 5) cel cyklu oczywiscie masa 6) stosowane już wcześniej suplementy xplode, nitrix, cellmass, creatine mega powder 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni [...]

ja bym teraz dał metę 25 albo 30 mg co dzień i 2 tygodnie przed końcem cyklu dał bym kreatynę mono

za szybko jak na odżywki, wejz się za miche a już napewno odpuścił bym sobie kreatyne, gainera możesz sobie zjeść jak już masz

Możesz, ale nie ma żadnej reguły która mówi o tym, że do witamin obowiązkowo trzeba brać kreatynę.

Wydaje mi sie ze HMB nie jest za bardzo Ci potrzebne i zbytnio Ci nie pomoze, masz dopiero 15 lat wiec najlepiej sobie pocwicz 1,5-2 lata bez niczego.Jesli jestes chudy tak mi wydaje bo waga mowi za siebie to wrzuc potem kreatyne jakąś + białko.

i na cholere ci ta meta owszem da ci coś na pewno bo z taką wagą to nawet na proszku do prania coś pujdzie ale po cyklu wszystko zejdzie a zostanie tylko nadszarpnięte zdrowie nie lepiej wziąść kreatyne gdzie z dietą da napewno więcej niż meta bez diety a tak po zatym jeżeli nie masz kasy na jedzenie po cyklu to nawet z dietą cud na wszystko [...]

[...] tj. zacząć się zdrowo odżywiać wg 10 wskazówek żywieniowych (na początek wystarczy, dietę zastosujesz później) oraz przemyślany trening Full Body Workout, który przygotuje Twoje mięśnie i stawy do obciążeń. Aha i nie zawsze słuchaj kolegów, bo być może za jakiś czas namówią Cię na kreatynę albo jeszcze coś innego. Na wszystko przyjdzie czas. pzdr

godzine po przebudzeniu sie nie jadasz nic. niedobrze. staraj sie sniadanie spozywac od razu po pobudce kreatyne daj po treningu na spokojnie, nie musisz pod koniec. bezposrednio po treningu przydalaby sie tez porcja bialka najlepiej takiego z prochu, ewentualnie jakies bcaa ile czasu po trenigu jadasz posilek ?

[...] a dojdę do przyzwoitych wyników. *** Morales - dzięki! pomoc się przyda. I każda rad *** adzik123 - czasem się zdarzy, to zależny ale unikam tego w miarę możliwości. kreatynę daję pod koniec bo zaraz po treningu / prysznicu jem obiad ( wcześniej miałem mutant mass było super ale się skończył muszę coś właśnie dokupić po treningu no i [...]

kreatyne jedz tak, żeby w dt jeść 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w dnt 5 g rano na czczo

[...] * pozbędę się bananów i dam po treningu jeden. * posiłek nr 4 jest przedtreningowy. * zapomniałem dodać że po treningu bezpośrednio pije gainer w ilości 100g popijając nim kreatynę Idę na obiad, i lecę na trening niedługo, dziś zaczyna się 2 tydzień, zobaczymy czy progresja jakaś będzie, wieczorem dam wypiskę z treningu i poprawię dietę aby [...]

mozesz kupic sobie bcaa napewno ci pomoze jak masz zla diete to kup tez gajnera glutaminy nie kupuj gdzies jest artykul ze nic nie daje kreatyne wez jak bedziesz miec zastoj czyli nie bedzie szla masa ani sila pozdro

nie ma klopotu jesli kreatyna jest - wliczasz, chyba ze to 100mg... nie widze powodów by producent miał wałowac na (tanią) kreatynę. Z resztą mysle, że olimpowi mozna zaufać

Wzrost poziomu insuliny tak, ale cząsteczki kreatyny muszą zostać wchłonięte, a połączone ze 100g maltodekstryn, cukrów, białka nikła szansa na to. Poza tym mało kto pije sobie kreatynę od tak z gainerem. Jesli planujesz spożycie to rozpisujesz cykl. Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-05-13 13:09:27