Odżywka białkowa prawda czy mit?

gdzies niedawno czytalem ze nie powinno sie zostawiac odzywki rozrobionej na cala noc lub na tak dlugi okres bo traci tam jakies swoje wlasciwosci ale po dwoch czy trzech godzinach nic sie nie powinno stac

A druga kwestia to krete bierze sie na pusty żołądek a potem nic je przez 30min. Jak załadujesz gainera z 4g krety to nic się nie wchłonie. Pic dla sezonowców.

pomyśl czy producenci suplementów byli by aż tak głupi, żeby strzelać sobie w stopy tworząc różnorakie odżywki łączące różne makroskładniki z kreatyną

które miały by nie działać

Myślę, że tak gdyż oferta obecnie oferta odżywek skierowana jest do nie wymagająych odbiorców (nie zajmujących się kulturystyką zawodowo). Przykładem tego są przeróżne śmieciowe produkty typu Boing 737 itp :) Najważniejsza jest wysoka sprzedaż, kreatyna w gainerze napewno zachęci wielu sezonowców którzy w życiu nie mieli sztangi w ręku a zaczynają trening.

a ja myślę, że Twoja widza na temat wpływu jedzenia na kreatynę jest znikoma

odpowiedz insulinowa po posiłku / porcji gainera czy innej odżywki może wpływać korzystnie na kreatynę

poza tym w ten sposób możemy uniknąć problemów żołądkowych

nawet na opakowaniach pojedynczych form kreatyny można znaleźć frazy takie jak:
"for best results take with meals"

Wzrost poziomu insuliny tak, ale cząsteczki kreatyny muszą zostać wchłonięte, a połączone ze 100g maltodekstryn, cukrów, białka nikła szansa na to.

Poza tym mało kto pije sobie kreatynę od tak z gainerem. Jesli planujesz spożycie to rozpisujesz cykl.

Zmieniony przez - Zielin w dniu 2010-05-13 13:09:27

Zielin, skąd czerpiesz takie info? Białko spowalnia wchłanianie kreatyny (na poziomie amatorskim nie ma to znaczenia), ale to nie znaczy, że jakaś część krety się nie wchłonie! Jakim sposobem węgle miałyby blokować wchłanianie kreatyny??? Mam wrażenie, że nie masz dużego doświadczenia w suplementacji kreatyną, skoro piszesz takie rzeczy. Pzdr

Kreta wymieszana jest objetościowo z gainerem, czas jej wchłonięcia znacznie się wydłuża. Poza tym mało kto pije odrazu 100g lub więcej gainera tylko rozkłada to na kilka razy (dawki kreatyny są znikome). I w końcu po co przyzwyczajać organizm do kreatyny, poza cyklami ???????

Nie jest to prawda.
Jezlei kreatyna tak postoi to owszem, ma znaczenie, jednak białku nic sie nie stanie.

Zielin, trochę krety dostarczasz, jedząc nawet mięso. Dodatkowa, śladowa zresztą ilość niczego tu nie zmieni. Poza tym stała suplementacja kretą też ma swoich zwolenników...