krawat

[...] oraz 2 cwiczenia wioslowania. I tak sie zastanawiam czy to celowy zabieg czy lekkie przeoczenie? Nie chce robić żadnej g****burzy-żeby to było jasne!! Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-04-07 08:00:58 Luz, to nie jest żadna "g****burza". Generalnie już od jakiegos czasu przymierzam się do aktualizacji i stworzenia największego poradnika [...]

[...] bo ciezko go dostać - i tym wszystkim płukać gardło kilka razy dziennie Ja na wiosne miałem 4 x angine i tym się wyleczyłem. I ja unikam nawiewów, klimy czy wychodzenie po kąpieli na dwór. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-11-12 10:38:20 tylko że u mnie gardło czyściutke teraz i nie boli w ogole chyba ze to na to co opisałem tez pomoże

[...] 35 kg. Pewnie poszlo by wiecej ale narazie wole nie szalec jak nie do konca dobrze jest z technika. Nie wiem czy dalej nie robie tego cwiczenia za wolno? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-16 18:30:12 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-16 18:30:28 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-16 18:46:41 Zmieniony przez - krawat w dniu [...]

krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy/małe PODSUMOWANIE STR. 68 Jako że już za kilka dni konczy się rok 2009 postanowilem zrobic małe podsumowanie. ___________________________________________________________________ "Regularne" treningi rozpocząłem 9lutego 2009: [...]

[...] tylko dziala na nerwy, wydaje Ci sie ze nie czujesz bolu ale kontuzja jest dalej. Niby sa blokady z lekami przeciwzapalnymi ale cholera wie czy i jak to dziala. WODYN - nic dziwnego ze awansowales, pewnie rozstawiasz tam wszystkich po kontach Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-04 22:39:07 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-04 22:39:45

Grott nie zajmuje sie dieta, jestem wegetarianinema wegetarianie nic nie wiedza o żywieniu idz do dzialu odzywianie no chyba zes takze veggie Krawat - http://www.sfd.pl/krawat%2FDZIENNIK%2Dzdrowe_stawy-t452323-s14.html

[...] dwa: http://www.allegro.pl/item539712353_marbo_semi_pro_wysokie_stojaki_pod_sztange_164cm.html#gallery http://www.allegro.pl/item537205818_mocne_i_wysokie_stojaki_magnus_pod_sztange_310kg.html Oczywiscie te widelki poszly by do przerobki :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-05 19:21:33 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-05 21:47:49

[...] ONA : elegancki kostium, suknia z żakietem, rękawy długie lub trzy czwarte, elegancki żakiet ze spodniami. Do wyboru kapelusz lub toczek. ON : ciemne ubranie, jasna koszula, krawat (nawet kolorowy), czarne buty. WESELE, ŚLUB CYWILNY : PANNA MŁODA : kostium, suknia z żakiecikiem albo garsonka, eleganckie spodnium, kapelusz. PAN MŁODY : garnitur, [...]

[...] nawet nie miałem pojęcia że on to poleca. Moje dzieci sa na diecie i codziennie jedza jaglaną. Dlatego i ja czasami wciagne. Do tego 2-3 łyżki dzemu plus za kilka minut białeczko i jest całkiem spoko szybki posiłek :D Co do planu-tak myślałem :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-10-24 12:32:05 Jaglana z dżemem ? To dla mnie jakiś hardcore:-)

[...] -czy robiac ta droge b wybieram sobie jeden z podacnych planow i tylko jego realizuje przez okres jego trwania? Jeszcze jedna prosba mogl by mi ktos podac link gdzie sa napisane wszytskie cechy i zalozenia treningu ACT? Pytanie pisal krawat ale z konta P_O_R_N_O . P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

krawat WSZELKIE SPRAWY KIERUJEMY TUTAJ- JEŚLI SĄ ZWIĄZANE Z CYKLICZNYM TYRENINGIEM- TO ZNACZY DO TEMATÓW O CYKLICZNOŚCI...ODPOWIADAM CODZIEŃ KAŻDEMU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Wodzu - odpisalem u mnie zeby nie robic to zamętu. http://www.sfd.pl/krawat%2FDZIENNIK_cel_zdrowe_stawy%2Fmoje_PIERWSZE_100_KG_w_serii_g%C5%82ownej%2Fstr._74-t452323-s81.html#post8 Adzik - SORRY za ten spam nie gniewaj sie !! Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-08-05 10:48:42 Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-08-05 10:49:29

sweter PROSIŁEM ROZPISZ W TRYOGDNIU JAKIE DNI CO TRENUJESZ- JAK CHCESZ RADY-WSPÓŁPRACUJ.... ----------------- krawat ???? ---------- P_O_R_N_O POCZYTAJ DOKŁADNIEJ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] http://pl.youtube.com/watch?v=rqMlp3384Bc http://pl.youtube.com/watch?v=AjLhEwFxOkQ http://pl.youtube.com/watch?v=KBrEGn9f-DM http://pl.youtube.com/watch?v=kwZdk2m4lCM Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 00:08:55 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 00:09:54 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 00:10:34

[...] MA MALO POWTORZEN W KROTKIM ZAKERESIE- WLASNIE PO TO BY NIE MIEC WYMOWKI DO DLUGICH PODPOCZYNKOW ------------------ ok ile czasu ma trwać w sumie 1 ciezki cwiczenie wraz z cala rozgrzewka?? Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 19:01:23 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 22:17:19 Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-12-10 22:17:55

Jaki problem z plecami? trenujesz 2 czy 3 dni w tygodniu? Tak jak piszesz plan moze byc lekko przeladowany. zostawil bym raz siady raz mc. i czemu tak malo wioslowan? za to duzo wyciskan. Na razie jeszcze nie ćwiczę .Ale jak trenowałem to odczuwałem ból w plecach .Lekarz mi powiedział że kręgi naciskają na dysk i nic nie mogę z tym zrobić [...]

Dzien a ok, dzien b nie podoba mi sie. po 1 naprzemian wyciskanie, wioslowanie i znowu wyciskanie. Wiec moze tak: Martwy ciąg klasyczny 5x8 Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10 Wioslowanie podchwyt 4x10 przenoszenie hantla rozpietki tric-jakas izolacja 3x10/12p Myślicie że jest sens dodać do tego zestawu ćwiczenie na biceps np uginanie z [...]

Myślałem żeby ewentualnie cofnąć się z ciężarami do tygodnia 6 , zwiększyć zakres powtórzeń do 12 i zmniejszyć przerwy między seriami do maks 60s ( Wcześniej były od 90 do 120 s ) Krawat co do twojego rozwiązania to myślę że dobrym pomysłem było by ruszyć z nowym planem od października i zacząć dokładać kg na sztandze i wadzę. Chciałem polecieć [...]

Jaki problem z plecami? trenujesz 2 czy 3 dni w tygodniu? Tak jak piszesz plan moze byc lekko przeladowany. zostawil bym raz siady raz mc. i czemu tak malo wioslowan? za to duzo wyciskan. Na razie jeszcze nie ćwiczę .Ale jak trenowałem to odczuwałem ból w plecach .Lekarz mi powiedział że kręgi naciskają na dysk i nic nie mogę z tym zrobić [...]

[...] jest fair" To chyba odpowiedz na wszystko :) Swoją drogą jak sie panu przez tyle lat trenowania udało godzić życie rodzinne z treningami. Robiąc przy okazji konkretna formę. krawat , masz mądre dzieci! A ja mam mądrą żonę! Pozwala mi na robienie tego co lubię. Na początku powiedziała mi moja Marysieńka: Jasiu, jak będziesz chciał to będziesz [...]