krawat

Krawat dzięki za plan ! Ale już nie kombinuje na własną rękę i pojadę jeszcze ostatni tydzień swoim FBW i jeśli plecy będą w obecnym stanie ( czyli poprawa ) to zaczynam współpracę z trenerem i już oddaje się pod jego " oko " . Jeśli chodzi o przemęczenie to jednak takie FBW 5 x 5 też potrafi dać w kość. Ciężary nie są duże bo progresuje od [...]

[...] " to lepszy. Na początku jak mówiłem że fbw to usłyszałem " broń boże fb chłopie zajedziesz się powtarzając te same ruchy 3 razy w tygodniu " Chwilę później słyszę od krawata chyba czy roonie : " tylko split w Twoim przypadku " Teraz znów słyszę fbw. To w końcu już nie rozumiem co. Poczytajcie Wasze posty jak myślicie że z nieba biorę [...]

Jednego nie rozumiesz, fbw 3x ten sam zestaw cwiczen nie rowna sie fbw 3 różne zestawy gdzie atakujesz jedna partie pod "roznymi kontami". I tak wolał bym robic siady 3x w tyg zawsze na inna ilosc s i p niz katować siady 3 x w tyg 5x5 i do tego jeszcze jakiś mc. pierwsze słyszę, wyjaśnij proszę zatem czym różni się takie FBW na którym raz w tyg [...]

kravat - chodziło mi o to, że jak rozparcelujesz sobie powiedzmy te wykroki, siady tył, siady przód na 3 różne dni to de facto robisz wciąż trening dzielony, mimo że na 1 treningu robisz całe ciało. Żadne to FBW już wtedy, bo zaczynasz dzielić. Dalej nie rozumiem sorrki, bo piszesz że mimo że robie całe ciało to dalej jest to split. Czyli kiedy [...]

Krawat a czy to nie jest tak , że na każdego działa co innego ? Mogę pokazać Ci tutaj kumpla ( natural ) który trenuje od zawsze splitem 4x w tygodniu . Normalny split partie łączone i trenuje tak 8 lat i wygląda solidnie naprawdę solidnie. Pewnie wiele osób powiedziałoby tutaj , że jedzie na towarze ale znam go osobiście i akurat wiem , że nie [...]

[...] wojny-to dwa. Na pewno na typowym splicie można zrobić formę ale jak już split to lepiej push pull czy góra dół gdzie każda partia jest trenowana więcej niż raz w tygodniu. Kontuzje miałem zarówno na splicie jak i na fbw. Wiec na każdym planie można się zajechać. Ale na fbw trudniej. pozdro Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-09-03 08:47:25

[...] dynamicznych np push press, swing czy rwanie - pozniej cwiczenia angazujace jak najwieksza ilosc miesni np przysiad, mc, wiosło, porecze, wyciskanie, drazek - na samym koncu robimy dodatki np biceps, triceps, łydki, brzuch czy przedramie 6. Technika - tu oczywiścię jedyne co moge doradzic to albo filmy albo pomoc instruktora. Opracowanie krawat.

Ułożyłem x planów i nigdy nie trwało to 5 minut :) Chyba że zwykły splicik "klatka bic"-to tak. W ogołe ta gadka nie powinna miec miejca w zaawansowanych. To raz. Dwa to nie dałes ani planu ani żadnych filmow z treningu. Wiec to wróżenie z fusów. ps a czemu nie moze byc 3 dniowy split? Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-03-10 10:57:57

Widzisz nawet w splicie nie trenujesz wyłącznie pleców, bo dlaczego niby przy treningu mc,siad,poręcze/wycisk trenujesz całe ciało a przy drążek,wiosło,inne wiosło,mc - już nie? wszystko to są ruchy złożone i całe ciało pracować musi. Stara prawda. fbw mc-zaangażowane jest w to cwiczenie ok 50-60 % mięsni naszego ciała siad-ok 40-50 % miesni [...]

Ok spoko po prostu kiedyś chyba pisałeś coś o problemach z plecami? A wydaje mi się że wersja z tyłkiem niżej jednak mniej obciąża kręgosłup-bo poczatek ruchu napedzaja dwuglowe i posladki. Ale jeżeli dobrze sie czujesz w tej technice co robisz to w porządku. aby do przodu!! Spoko, dla mnie każda wskazówka jest cenna ;-) W tym wypadku po prostu [...]

Efka=większą termogeneza=większą potliwość. Krawat, koszula w ciepłym pomieszczeniu i koszula klei Ci sie do pleców a z pod pach cieknie pot.

[...] 1.Pompki tylko do momentu kiedy dotkniesz klatka podwyższenia (ROZGRZEWKA) 5s x 5p 2.pompki z wybiciem - rowniez od dotkniecia podwyzszenia klatka 5s x 5p 3.pompki w zwolnionym tempie - 4 sek do gory i 4 sek do dołu 5s x 10p 4.izometryczne utrzymania ciała 1-2 cm ponad podwyzszeniem 5x40sek Zmieniony przez - krawat w dniu 2008-07-20 00:59:53

Plus ciekawe czy obiecano mu jakiś ekstra hajs za start? Ales oczywiscie, na tym polega cala USA, na promocji i swietnie im to wychodzi, on zarobi, Olympia zarobi jeszcze wiecej, i kazdy w tym biznesie cos zarobi, to bedzie najbardziej sledzona Olmpia od lat, Amerykanie potrafia napedzac nawet z niczego. On sam wie, jak wyglada i gdzie tu do [...]

Ciekawe co tam leci z towaru. HGH? Ku temu to nie mam najmniejszych wątpliwości. Jednak nie doszukiwałbym się tutaj jakichś super środków zza oceanu. Pro nie zostaje się przez przypadek. Nie dzięki dawkom, środkom, naukowcom. Trzeba mieć to coś i Levron TO ma.

Miało być 1,80 m hehe. Po piwku jestem :D ps wszystko racja. Zmieniony przez - krawat w dniu 2016-08-02 19:12:53

Krawat - W którym miejscu napisałem, że grypsowanie to tylko tatuaże??? Czy nie jest przypadkiem tak, że obecnie grypsujący raczej nie dziarają sobie rzeczy, które wprost świadczą o przynależności do świata przestępczego? MAm styczność z wieloma takimi osobami i generalnie to zaobserwowałem, że : 1. jeśli ktoś ma mgiełki, kropki, przedłużki, łezki [...]

krawat, akurat bardzo grubo się mylisz... chłopak na pewno nikogo nie sprzedał i do tej pory jest szanowany! wjechał do puchy i chciał grypsować, niestety okazało się że w tym A.Ś. nie ma takiej możliwości, zresztą Don Pawson opisał bardzo podobną sytuacje, czyli takie historie się zdarzają. Niestety nadal nikt nie odpowiedział na pytanie co w [...]

omega napisz napisz ja jutro ide juz do roboty. slubowanie itd garnitur gotowy, buty wypastowane, krawat zawiazany. Tylko cos mi sie spac nie chce ze stresu Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-01-31 20:47:28

Bardzo mały to jakby miał 5 we wzwodzie. Jak wyskakuje to dymaj od tylca. Im wiecej dymasz tym mozesz dluzej wytrzymac. tyle w temacie Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-10-11 21:24:55

Krawat: Ja musialem zaplacic za przeswietlenie w szpitalu ale przynajmniej nie czekalem 5 h i zdjecia mialem odraz za 10 min po zrobieniu. Mozesz cos jeszcze poradzic w moim przypadku? P O Z D R A W I A M Członek Mafii DIABLO ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''