krawat

krawat, ale wiesz - człowiek kompletnie zdrowy, bez żadnych problemów z tkanką łączną nie będzie miał bólu gardła od suchego powietrza, zdrowy organizm nadąży z nawilżaniem i regeneracją. Coś z tymi błonami śluzowymi masz, nie będę przez neta zgadywał co, ale podpowiem tylko że zazwyczaj jest to jakiś niedobór pokarmowy - już zwróciłem Ci uwagę na [...]

[...] PĘPEK 5x5p -ODRYWANIE POLSZTANGI OD ZIEMI JEDNORĄCZ 5X5 Nie wiem czy to dobrze rozumiem? Robie normalnie 10 s rozgrzewkowych, a na koniec w serii glownej zamiast 3x7p robie 5x5p? ______________ Tr 5 -WYCISKANIE LEZAC SZEROKO KONCOWKA - to bylo wczesniej w skosie 30 stopni? Teraz bez skosu? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-29 20:09:49

[...] jako pierwsze: pompki w tempie 4+4 s nad podstawka 10-12 cm (jak w poprzednim planie tylko ze tu bedzie 3-4 s x 7 p? A dopiero jako 2 cwiczenie lekkie te opuszczanie na poreczach?? Bo po tych pompkach moze beda jeszcze lepiej lokcie rozgrzane? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-16 18:05:12 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-16 18:56:41

[...] uginanie nadgarstkow na lawce podchwytem dlonie cale spoczywaja na lawie 7p-10kg 5-12,5 3-15 3-17,5 3-20 3-22.5 3-25 3-25 3-25 3-25 3x7p - 25 kg 2. przedramiona lekko: uginanie nadgarstkow ze sztanga nachwytem ------ to ma byc stojac tak? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-24 10:41:49 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-24 11:33:19

[...] troche szerzej. 3. Dzisiejszy trening 10 min aeroby 4x20 spiecia brzucha 4x20 unoszenie nog 4x8 pompki 4+4 4x8 podciaganie 4+4 - własnie skonczylem to robic i kreci mi sie w glowie i czuje sie jak po 4 piwach . Czyli jeszcze nie jest ok . Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-17 20:20:18 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-17 20:21:55

[...] Czy moze seria rozgrzewkowa to: 7p-12,5 5p-12,5 3p-12,5 3-17,5 3-22,5 3-27,5 3-32,5 3-37,5 3-42,5 3-47,5 3x7 - 52,5 Tu tak jakby odejmuje po 5 kg co kazda seria rogrzewkowa od serii glownej ????????????????????????????? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-07 19:30:39 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-07 19:37:21

[...] jak widac powyzej :) -------------------------------------------------- tr3 -WYCISKANIE SIEDZAC KONCOWKA - 10 s rozgrzewkowych + 3sx7p -unoszenie przodem do góry na ławie skosnej 4x8p - staly ciezar -wyciskanie lezac wąsko 4x8p - staly ciezar Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-11 15:33:31 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-04-11 17:12:12

[...] nim strzelac . Dzieki i pozdrawiam. ------------------------------------------------------------------ Kurde jeszcze o to musze spytać: sugerowalbym wlaczyc w plan treningu rotacje nadgarstkow Jak to ma wygladac i gdzie dokladnie to wskawic? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-02 17:32:12 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-02 17:32:21

[...] - 5 kg) ----------------------------------------------------------- oftop - kurde cos tak widze po tych filmikach ze mi dupa urosła od przysiadow . I proporcje tez nie zaciekawe: 60 cm w udzie i 35 cm w łapie przy 175 cm wzrostu i 79 kg wagi Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-29 17:43:35 Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-05-29 18:04:10

[...] jakies niemrawe. 4.Zastanawiam sie czy do treningu nr 4 nie dolozyc wiosla szeroko nachwytem? Bo do dobre cwiczenie a robie je tak zadko. Tu daje rozpiske treningow zeby nie musials klikac http://www.sfd.pl/krawat%2FDZIENNIK_cel_zdrowe_stawy%2F_nowe_za%C5%82o%C5%BCenia_str._49-t452323-s49.html Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-11-23 10:11:04

Karwat reaktywacja Krawat, Krawat, Karwat to ten menel czy jak to tam było

[...] żołądkową przed samymi świętami i jeszcze w wigilie troche mnie trzymało . Ogólnie odradzam wtedy jakie kolwiek mleczne przetwory, smażone i surowe warzywa, owoce. ps Wodyn jak mozesz to chociaz spójrz narazie czy dobrze rozpisalem ta kolejnosc treningow (patrz rysunek w moim dzienniku str 13) Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-04 18:12:49

[...] zwalili wyniki za pierwszym razem. Jak będę teraz przy jakiejś okazji u lekarza to jeszcze raz poproszę o skierowanie i zobaczymy:) _______________________________________________ Jak masz chwile to spojz do mnie do dziennika sam rozpisalem ten rozkład treningow. Zobacz czy tak moze byc narazie. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-13 20:37:16

cineko w zasadzie powinienes cwiczyc wszystkie miesnie gory i dolu ciała pytanie nie powinno brzmiec ktore miesnie ale JAK je cwiczyc musisz rozwijac koordynacje dynamike oraz sile koordynacje w zasadzie rozwiniesz na zajeciach samej gry sile i dynamike rozwiniesz zas treningiem podstawowycyh ruchow rwanie silowe podrzut silowy wyciskanie [...]

krawat bardzo prosto zmierzcie tetno dziecka a pozniej wsadz kobiete na rowerek ubrana w tyle warstw ile jest ubrane dziecko i niech utrzymuje przez jakis czas tetno jakie zmierzyliscie u dziecka, poczuje szybko to samo co dziecko

Ale bede jednak ćwiczył w Soboty. W zasadzie to juz sobie rozpisalem te procenty ale chyba wolal bym te wczesniejsze rozwiazanie:) To czy moze byc dalej te 10 s rozgrz i 3x7 s główna? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-01-30 10:38:02

WODYN - czy to mozliwe zeby bolaly mnie plecy w dolnym odcinku kregoslupa w zwiazku z tym ze mam tam przykurcze? Tak dokladniej to chodzi o dol prawego prostownika? Dodatkowo mam jeszcze przykurcze w dwuglowych ud-moze to tez ma jakies znaczenie? Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-15 17:51:49

[...] drazka wyciagu 4+4? Reszty pytań nie bierz juz do głowy. Sorrki za ta akcje z planem ale to było inaczej niz ja myslalem - ja nie wymagalem od Ciebie zebys mi wszystko ulozyl od podstaw-ja myslalem ze tylko kolejnosc juz ulozonych treningow mi ustawisz. Ale za plan wielkie dzieki!! Czuwaj :) Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-02-26 19:37:25

Kurde WODYN i ja mam jeszcze do Ciebie sprawe odnosnie rospisywania ciezarow w seriach rozgrzewkowych. Jak tam znajdziesz chwile to zajzyj do mnie na 27 strone - rozpisalem to tak jak mi sie wydaje i tylko powiedz czy dobrze? Pozdrawiam. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-03-31 15:42:34

aj krawat krawat, piszesz jakbys byl jakas nieporadna baba musisz zrobic plan rozrysowac, pomierzyc wysokosci, szerokosci jak bedzie Ci wygodnie sie przemieszczac w tej klatce http://www.elitefts.com/documents/sick_of_your_gym-3.htm tutaj masz spory artykul po ang o klatce troszke technicznych rzeczy, a pozniej rozne ciekawostki - mozliwosci [...]