kraul

chuck my to mamy w sumie z plywania lajt bo na ten semestr jest tylko zaliczenie grzbietu, a w przyszlym bedzie chyba tylko kraul moze za tydzien zalicze sobie juz kraula na koniec roku, bo dobrze umie plywac, tylko ten ***any grzbiet mnie w****ia, bo zawsze po swojemu plywalem na plecach (i szybciej i mniej sie meczylem niz tak jak trzeba [...]

Akurat na zawodach był Kraul/grzbiet Można powiedziec ze prawie w ogóle razem ze szkoła chodzimy raz na miesiac ~~ i akurat był mini sprawdzian pływanie na 50m na czas dobrze poszło to nauczyciel wziął mnie na zawody Pływanie raz na miesiac;] i zawsze wychodzi w środy czyli DNT ze 100-200m W wakacje kilka razy w tygodniu Zmieniony przez - [...]

Dzisiejszy trening ( 1,5h): -Rozpływanie 10x 100m zmiennym (delfin,grzbiet,żaba,dowolny(kraul)) -400m dokładanka -2 x 1500 m na 90-95 % -400m grzbietem rozpływania 1,5 kg mniej ^^ Zacząłem stosować tą dietę 1600 kalorii i pomaga. Na treningu mam siłę.

[...] 45kg. Ten trening jak dla mnie jest bardzo intensywny i narazie nie jestem w stanie po nim wykonać aero bo nogi mi sie trzęsą i ogólnie baaardzo bola. 50 min pływania-kraul. dieta :1800 kcal-100% trzymana. wczoraj cały dzien praktycznie po za domem , tata sie smiał ze wygladam jak wielbład , 1 torba= siłownia, 2 torba= basen , i siatka z [...]

No co ty kraul żabka plecy bez płetw.Coś niecoś nogami pracuje ;).Chwilową stójke robie na założenie płetw.A co do delfina to od października będe sie uczył pod okiem ratownika więc poprawi co trzeba. A tak P.S Sog leci za pomoc i rady

Pewnie, że jest sens. Lepiej by było, gdybyś nauczył się poprawnie technicznie pływać stylem typu kraul, delfin.. Zapisz się do jakiejś sekcji, to na pewno pomoże. pzdr

Więc u mnie w grę wchodzi kraul i grzbietowy (motylkiem nie umiem). Co do tego czy dobrze pływam to uważąm że dobrze. Kilka lat chodziłem na lekcje pływania, mam kartę pływacką. W wakacje, ferie staram się być codziennie na basenie, podczas szkoły 2 - 3 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o dystans to jestem w stanie przepłynąć 1600m. Chodzi mi tylko [...]

Na plecy okrągłe i odstające łopatki najlepsze jest pływanie na grzbiecie (można to urozmaicać ćwiczeniami np z deską) Żabka sportowa dla odstających łopatek nie jest najlepsza- jeśli już to trzebaby ramiona ciągnąć tuż pod powierzchnią wody i dalej niz przy pływaniu sportowym. Kraul na piersiach i sportowa żabka wzmacniają mięśnie piersiowe co [...]

Ja kraula już 2gi rok się uczę, na początki pływałem na dwa machnięcia ale zabardzo się wówczas przyzwyczajasz do brania oddechu na jedną stronę, Najbardziej wygonie brać na 3 machnięcia, bo czerpiesz powietrze z obu stron. Nie jest powiedziane także że na 3 czy 7 machnięć jedno od drugiego gorsze... to są techniki wzmacniające, kiedy płyniesz na [...]

dzieki za info lubie plywac zabka :)a co to motyla to jest to trudny styl jak dlamnie aby go wykonywac :( to nie znaczy ze nie bd probowac a czemu akurat te style ? co z innymi takie jak kraul,grzbietowy?

Mam skoliozę. Tzn odstaje mi jedna łopatka i garbie się. A pływam tak: Żabka: 700 m kraul 200 m Na plecach(grzbiet) 100 m

[...] powt) 4 x 8 50 kg/67,5kg/75kg/87,5kg 4. wykrok z hantlami 3 serie x 10 powt (25 lbs/25lbs/25lbs ( nie miałam siły ;-() + areo po siłowni -cross trainer (30 min) + basen - kraul+delfin(30 min) + sauna= pozycja trumienna _________________________________________________________________ Posumowanie tygodnia: Waga : 89,5kg (-0,5kg) Obwód klatki : [...]

24.05.- 1h i 5min godziny na hali sportowej (kosz 25,piłka nożna 25,piłka ręczna 15) 25.05- 30min basen ( kraul na pulsie 120) 26.05- przerwa 27.05- 30 min basen 31.05- 1h20min (piłka nożna,kosz) --------- 3h 25min

Kraul, żabka, grzbiet, motylek. Pewnie jest coś jeszcze Asia

Ok postaram sie pamiętać. Dziś: 20x 25 m basenu (głównie żabka plus kilka razy kraul). 10 min jakuzzi 2x kilka minut sauna i na koniec zimny prysznic. Przez ta zmianę dni treningowych wszystko mi się poprzestawiało. Ruszam w środę lub w piątek.

[...] rano podróż w góry a pod wieczór bieg 3km.czas 21:50sek. 26.12.2010r. gimnastyka: pompki-4x20powt. brzuszki-4x50powt podciąganie-4,4,5,6. gumy pływackie-4x100powt.do kraul. 3godz.snowboard 27.12.2010r. rozciąganie całe ciało. 3godz.snowboard 28.12.2010r. rozciąganie całe ciało. 1godz.snowboard pływanie-2000m. 200m.kr. 400m.zm. 100m.luz [...]

kraul ... tak zmienili i 2012 wracają do pływania to jest oficjalne info z dni otwartych !

[...] 350g, w sosie słodko kwaśnym, 3 bułeczki ciemne - 18.30 VII - 250 g sera białego chudego; 250 g truskawek - 20.30 Trening: - basen: 200 m żabką, przeplatanka z nogami do kraula 6 basenów, kraul ratowniczy w płetwach i bez, holowanie na plecach i bokiem (tylko technika bo sam byłem), 8 skoków do wody (4 wykroczne, 4 rozkroczne), spokojna żabka [...]

[...] mogę zapomnieć. Celem jest po prostu wyglądać jak człowiek, przy tym poprawić zdrowie i kondycję. Sog wszedł. Wertowałem internet i wyszło, że największe przeciążenia występują w odcinku lędźwiowym. Ofc. zamierzam wzmacniać całe ciało. Co do pływania to na razie styl grzbietowy, czasami kraul. Zmieniony przez - Heroz w dniu 2012-01-31 09:00:59

Basen bardzo dobry. Obaj ortpoedzi mi go zalecali bo noga pracuje w odciążeniu, kraul na piersiach i na plecach jaknajbardziej wskazywali. Jedyne co mnie poprostu zastanawia to ta siłownia bo jeden ortopeda powiedział , że ćwiczenia na siłowni robić, drugi odradził na jakiś czas. Jak pamiętam gdy zaczęło mi się to kolano skoczka to jeszcze raz [...]