kratyna

no to jak zrobie dietę i kratyna do tego to masy przybędzie i siły???

Kratyna naprawde działa to jest najlepszy suplement który niewywołuje efektów ubocznych puxniej tylko wyżej juz sa sterydy ale tam efekty uboczne wystepują . Po cyklu kratyny moga wystepowac pewne spadki ale jesli maż porzadna diete i stosujesz zasady zażywania kratyny spadki wcale niesa duze, przewaznie można osiągnąc 3-6 kg stałego mięśnia

Nawet nie ma co porownywac ... Ja bym bral Nitro II Kogaion kierujesz sie tym gdzie jest wiecej kreatyny ? Bez wzgledu co to za kratyna ?

Czyli ;d Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps NitroBolon II powder Amino;RX Gold Bcaa Chela MZB Sport Formula Kratyna;Tri creatine Malate Rx Gold ? :)

nie szkodzi jak nie idzie to zwieksz jesli jakies suple / odzywki to kratyna + carbo + dodatki + ZMA + omega 3 + witaminy jesli chcesz cos dla podbicia kalorii gainer 1 lub Gian bolic

jest ok. tylko jeszcze spalacz mozna dac przed treningiem/po poludniu, a w dni bez treningu bierz: Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 po poludniu. Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 5g rano ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy [...]

z kratyna mogłbys jeszcze troche poczekac ale jezli juz zakupiłes to: DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI [...]

w takim przypadku , kratyna solo w zupelnosci wystarczy :-) moze byc ta co napisałes, cykl 8-12 tyg lub tak dlugo jak beda efekty

z tego co rozpisałeś to wcale jakos intensywnie nie jest;-) masz czas na kretynę, kluczową role tutaj tez odgrywa wiek, czyli wnika z tego ze zaczynałes jak miałes 13 lat ja jak zaczynałem miałem 17 lat, wiec pierwsz kratyna wpadła jak skonczyłem 19 lat ;-)

co do autentycznoasci mam 100% pewnosc. Kumpel bral niedawno i sila mu sporo skoczyla i lekko rzezba, ale lekko bo olal diete. mi chodzi tlyko czy z kratyna nie bedzie konfliktow zadnych ale moim zdaniem nie powinno , ale chce poznac wasze zdanie. Winstrol w tabletkach 2 mg jest rozowy, a stromba jest 5 mg i jest biala pakoana w buteleczki tak dla [...]

istnieje poglad zakazujacy picie mleka z kratyna razem. ja pije i efekty sa wiec wedlug mnie nie ma przeciw wskazan. pozdrawiam

na opakowaniu jest napisane zeby 150 gram na raz wszamac! a wiem ze to za duzo!zreszta nawet nie wiem ile to łyzek!wiec niestety nadal nie wiem jak dzialac:)po treningu odrazu kratyna a pozniej jaki odstep czasu do gainera? prosze o fachowa odpowiedz aa i chodzi mi oczywiscie o mega mass 4000 weidera pozdro

nie robi się cyklu na białku serwatkowym, to nie kratyna, po za tym w przerwie po pumpie nie możesz brać krealkalynu bo to kreatyna, jak zrobiłeś cykl na pumpie to tyle samo możesz zrobić po nim przerwy, poza tym na zdjęciu masz m-stacka a piszesz o pumpie?:/ coś jakoś nie bardzo masz to wszystko pukładane

pierwsza kratyna to mono druga stack wiec wybór nalezy do ciebie jesli to pierwszy cykl bierz zwykle mono , a co do picia nic nie musisz odczekiwac mozesz wypić w jednym szejku wszystko nic ci sie nie stanie , whey 95 activlaba dobre białko

Jak juz chesz brac mete to po obiadach , a nie przed .Pozatym najpierw powicz ostro z t kratyna i nabierz sil . Puzniej z koksem i z sila odpowiednia mase zbudujesz pożądną.Mówie ci jak pocwiczysz z kreatyna to spalisz odrazu jakies zbede ztluszcz i potem czysciutka mase bedziesz budowal!!! to moja rada dla ciebei traktuj jak chcez!!!! nara [...]

przedewszystkim dobrze zbilansowana diete..to fundament.. skoro juz zaczales cwiczyc i wziales sie za siebie to z takich podstaw to: -bcaa okolotreningowo w ilosci 20-30 g -kratyna..moze byc forma prosta lub stak -odrzywka bialkowa w celu uzupelninia diety -witaminy i mineraly -kwasy omega -3 to jest dla mnie podstawa...a jak masz juz wszystko to [...]

[...] grupę fosforanową i oddtwarza lokalny ATP. W dystrybucji grup fosforanowych ma udział jeszcze kilka związków, między innymi jabłczan, który rozwozi je jako fosfoenolopirogronian. Jednak kratyna jest najważniejsza, bo badania dowdzą, że wyczerpanie zasobów kreatyny prowadzi do cakowitego zatrzymania produkcji lokalnego (pozamitochondrialnego)ATP.

Tzn. według mnie dziwna ta różnica między nimi.. To, że górne jest wtższe to jest spowodowane kratyną (mono), gdzieś już był o tym post i pamiętam, że niektórzy mieli wyższe ciśnienia A tętno zmierzyłem sobie teraz sposobem chałupniczym ze stoperem to wychodzi jakieś 65-70/min. EDIT: dzięki Om , nie wyświetliła mi się odpowiedź widzę, że [...]

1) Potężna budowa 2) 24 3) 110/190 4) Było kilka podejść dłuższych i krótszych 5) schudnąć okolo 7/8 w pół roku 6) kratyna (bardzo dawno temu) 7) brak 8) brak 9) kilka lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) 150 zł miesięcznie 12) brak Zmieniony przez - wiencon3 w dniu [...]

a wypiles odpowiednia ilosc plynoow? jednym z dzialan niepozadanych w czasie sooplementacji kreatyna moga byc boole glowy, aczkolwiek % sznas na ich wystapienie jest znikomy; moze wiec oow bool nie byl spowodowany akoorat kratyna tylko innym czynnikiem? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-03-23 06:50:36