kratyna

Ja jem 6 białek i 3 zóltka dziennie. A lekarze wiadomo jacy są w tym kraju... powiesz słowo "kratyna" zaraz zacznie drzec pyska ze to sterydy, także lekarze w naszej kochanej ojczyznie sa troche "niedoinformowani!"..

Niewiem po co nasycac sie kratyna skoro maksymalna dawka ktora przyjmie organizm to 10g.Reszta zostanie wydalona wraz z moczem.

[...] tak samo jak o 12 I trening 19:00 po treningu odrzywa bialkowa 40 zawsze bylo 150g kuzego cyca ale z racji ze jest goraco to zastapilem to odrzywka oczywiscie przytym jest kratyna mono gluta bcaa suplementaxje juz mi pan rozpisal jestem zadowolony z fazy ladowania moja waga to 80kg I wzrost 174 obwod pasa 88 biceps 41cm musze bardzo uwazac [...]

[...] hantli siedząc 8 x 15 kg 8 x 15 kg 8 x 15 kg 8 x 15 kg biceps młotkowo 8 x 10 kg 8 x 10 kg 8 x 10 kg 6 x 12,5 kg https://www.youtube.com/watch?v=lzufv4QDkD4 Suplementy: kratyna 20g Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/712724c091fe449fb5b982c2a4d2cb47.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14ac29f8046947c19824e189df7574e9.JPG [...]

[...] w opadzie tułowia 12x12x12 http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg śniadanko http://www.iv.pl/images/32202482927531656638.jpg obiad http://www.iv.pl/images/67441347448086123797.jpg http://www.iv.pl/images/20549349130647421722.png http://www.iv.pl/images/92079625576490014277.jpg Omega 3, wit. D, kratyna 10g po treningu, gainer 100g

Witam! piszę w imieniu 3 kolegów i swoim , planujemy zakupić nieco supli teraz prosze o rady ekspertów!... Na pierwszy rzut idzie Darek 1) cel: redukcja , poprawa wyglądu wraz z osiągami 2a) nazwa produktu/produktów*: mono ? ?? stack ? 3) staż: 4 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:- 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i [...]

Czy do Kreatyny i B.A dołączyć jeszcze osobne dekstrozę? Czy to głupi pomysł ? ;) doczytaj co to dextroza - podpowiem cukier prosty /glkoza/ potrzebuejsz jeszcze czy sam se odpowiesz "o sensie" stosowania ?? witam czy do geineratota http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gainerator-opis26048.html warto kupować creatyne mono choć jest ona zawarta w tej że [...]

Ankieta Do Testu Machine Man Combo Aktualne foto: - wiek ; 15lat Waga 84kg Wzrost 165cm - staż treningowy ; 2lata - najbliższy cel sportowy ; Redukcja. Poprawa rzeźby. - planowana dieta zgodna z celem ; Chodzę do dietetyka więc dieta praktycznie co tydzień inna. Ale wrzucę fotkę aktualnej diety. Śniadanie 7.00 Kanapka z razowego + plasterek [...]

[...] w pochyleniu 3/3 ok 3/3 +6b. Uginanie hantlami "młotkowo" 2s 12-10 2s x6kgx12 buu :( ledwo ręce unosiłam 6x10/6x8 Trening na szybko z pamięci, bez rozpiski. Pompa była, żyłki wyszły :D Rozgrzewka : wymachy wszelakie, kręcenia, dynamiczne rozciąganie, 17 pompek, 13 podciągnięć z oparciem nóg. Suple : kratyna na czczo, mg, omega 3, wit d, wit c

[...] http://www.iv.pl/images/32588129235480362452.png http://www.iv.pl/images/97597358109231893874.png http://www.iv.pl/images/29555239219881182324.png Suplementacja bez zmian W DNT : Omega 3, wit. D, kratyna 5g. W DT : Omega 3, wit. D, kreatyna 10g po treningu, gainer 100g Od jutra postaram się już dodawać wpisy regularnie.

Nie ale słyszałem że odżywki mają swoje skutki uboczne noi to działa niestety na wątrobe czy na coś innego. nie wiem na co dokładanie ale chyba na wątrobę. No i się pytam czy kratyna tak dziala czy inne odżywki to powodują.

ja tez mam pytanie co do tego artykulu troszke podstawowe, no ale widocznie jestem na tym poziomie monochydrant kratyny to zwykly kratyna np. power ?????? ile tabletek piro i citro rowna sie z 5 g tej kreatyny ??? Pozdrawiam wszystkich i dzieki za odpowiedzi Maćko

[...] to wynika , ale b. dobrze to widac na focie bicepsy przodem low carb mmm , świetna sprawa i tak masz dużo WW ponad 200.. ja nie wychdoze ponad 150 zobaczysz , nie przejedziesz się na tej diecie. co do tej suplementacji imo po treningu węgle + kratyna + bcaa 20 minut później białko 40 minut później posiłek ww + białko rośnij wielki !

kratyna jedynie... i kalorie na poziomie 3000...

Suplementacja ? Ja jestem alternatywny, dla mnie kratyna, top juz mega-koks... SD tydzien, ale bardziej wywolane zalamaniem planu. Teraz musialem, jakos sprawdzic skutecznosc tego co robilem, przez ponad 4 miesiace, wiec zrobilem sobie rekordy w najwazniejszym dla mnie cwiczeniu... Sorry, ze to tak wyszlo, ale musialem podbudowac psychike... Jas [...]

Aha rozumie. Dziekuje za odpowiedz. A trzeba czekac przed sniadaniem te ok 20 min jak z kreatyna? I czy lepiej laczyc w cyklu z kratyna czy w przerwie jej stosowaniu?

No cóz Koniu, nie wszyscy mają takie predyspozycje jak widac po twojej sylwetce w dziennikach. Góra supli, czy ja wiem? Podstawa kratyna bialko i gainer w razie wypadku. Do tego pozostałsci po porzednich cyklach (storm, pump tech) uczyłem sie na swoich błedach ale najwaznijesze ze widze poprawe, róznice w porównaniu z tym jak zaczynałem. zamiast [...]

Dobra ogarnąłem dziś cały dzien i podsumowując : 3200 kcal na dobę Śniadanie - 20 % = 640 kcal 2 Śniadanie - 15 % = 480 kcal Obiad - 30 % = 960 kcal Podwieczorek 15% = 480 kcal Kolacja 20 % = 640 kcal Węglowodany 55% -1760 kcal = 440,0 gr Białko 15% - 480,0 kcal = 120,0 gr Tluszcz 30% - 960,0 kcal = 106,0 gr [...]

jak jest z ta kratyna we krwi to niewiem. jednak ja bym sobie darowal na twoim miejscu, bedzies po tym bardzo oslabiony przynajmniej u mnie tak bylo. a jak juz chcesz bardzo to raczej tylko i wylacznie w DNT. pozdro i sog za fajny test

biniu znalazem to w watku kratyna + dodatki a jest tam napisane tak : 'Kreatyna + magnez Podział na grupę placebo (przyjmującą maltodekstryny), grupę przyjmującą tlenek magnezu i kreatynę (odpowiednio 800mg i 5g dziennie) przez okres 2 tygodni oraz grupę przyjmującą chelat magnezowy kreatyny (odpowiednio 800mg magnezu i 5g kreatyny dziennie) przez [...]