[...] i w tych Waszych getrach to można przebierać,do wyboru do koloru i są generalnie po całym sklepie rozrzucone. Upatrzyłam sobie dwie bluzy, jedne spodnie długie, jedne krótkie, cztery koszulki do tego hantle regulowane, więc chyba wiadomo, gdzie w tym roku Gwiazdor musi iść na zakupy Ze względu na fundusze kupiłam sobie tylko worek na buty [...]
i w hvju mam to czy jestem mało męski czy kij wie co , już byłem wystarczająco męski przez moje krótkie życie , ba kiedyś babe na garnuszku nawet miałem przez 3miechy w chałupce którą sam urzadziłem żeby bidulka sobie odłożyła na studia czy cośtam i co ? na***ałem po pijaku jakiegoś cześka co z nami pracował i mi powiedziała ze mnie nie chce [...]
[...] unoszenie prostych nóg w zwisie 6,5,4 +próby zarzutu z cięższą sztangą +rozciąganie 1. :-))gud, przed ostatnim powtórzeniem kilka sekund przerwy 2. postanowiłam zrobić krótkie przerwy między nogami, bo gdy ich nie robię to zawsze drugą nogą nie podciągnę powtórzeń i jest nie równo 3. dodałam :-D od 3. serii już jedzenie mi się cofało, a po [...]
chcąc się upewnić zadam pytanie, jestem endo i trenuje silownie i sporty walki, nie chce linkow do info o suplementacji w sw, ale krotkie proste pytanie, przed treningiem sztuki walki 2h pelnowartosciowy posilek niskie ig + bialko z miecha, a po treningu odrazu tez niskie ig (np chleb własnej roboty razowy) + białko z mięsa ? dobry sposób na [...]
Mleko zawiera laktozę, której większość ludzi nie toleruje. Najlepiej jest je ograniczać, 2 l dziennie to gruba przesada. Co do oliwy dopuszcza się krótkie podsmażanie na wolnym ogniu, byle nie dopuścić do dymienia. Podczas smażenia w wysokiej temperaturze kwasy tłuszczowe utleniają się i powstają substancje szkodliwe dla naszego organizmu - to w [...]
> Co do oliwy dopuszcza się krótkie podsmażanie na wolnym ogniu, > byle nie dopuścić do dymienia. Podczas smażenia w wysokiej > temperaturze kwasy tłuszczowe utleniają się i powstają substancje > szkodliwe dla naszego organizmu - to w dużym skrócie. No ale dokladnie tak robie. Podgrzewam olej na srednim ogniu, wrzucam na to cebule, [...]
Głównie chodzi mi o to, że masa mnie już nie interesuje. Tylko sprawność i siła. A jako, że przez niemal całe swoje krótkie życie miałem nadwagę, to, cóż, nie chce mi się do tego wracać... Czyli... Dałoby się tak zrobić? Zdrowo się odżywiać z małym deficytem kalorycznym i ćwiczyć na siłę?
Grekar - daj spokój z alko, dasz radę z pozbieraniem się bez niego. Dawałeś radę tyle czasu, było gites! Wróć na dobre tory, super że ze sobą wygrałeś i wylazłeś z tramwaju. Tak byś tylko pogłębiał złe przyzwyczajenia... :-)) KEEP GOIN! Jedz dobrze, żyj aktywnie, wszystko się poukłada. Miałem to samo jak mnie z Serwusa wymiksowali wspólnicy... [...]
[...] Gdzie ty, Gajuszu, tam ja Gaja . 61. Veni, vidi, vici – Przybyłem, zobaczyłem, zwyciężyłem . 62. Vita brevis est, ars longa et spes fragilis – Życie krótkie, sztuka długa a nadzieja krucha. 63. Verba docent, exempla trahunt – Słowa uczą, przykłady pociągają . 64. Verba volant, scripta manent – Słowa [...]
wiesz wszystko zależy od upodobań i stylu. nie nie "dojabałes" mi tylko Ty pokazałes sie z tej "drugiej" strony. co jest złego w trampkach takie krótkie podsumowanie jakie z strony Słupska jak u nas byli. "Grecja to kraj, smartow, trampek, jednosladow..." tu praktycznie kazdy chodzi w tramkach (ja tez, czarne, rożowe [...]
nacjol miales pozrywane te bicepsy?? strasznie krotkie ale widac obie glowy separacje co zadko sie zdarza jeszcze jak bys sie napial jak czlowiek to by duzo lepiej bylo ale i tak jakosc bardzo dobra plecy tez tyle ze szerokosci brak jaka waga i wzrost?
B-50 - musisz wejść z powrotem na dietę z roboty na bramce (hamburgery, pizza) wtedy masa pójdzie i wreszcie będzie progress joke - żeby nie było Nacjol255 - 180 wzrostu i krótkie ręce dobrze jest
woda i glikogen. ładowania to sprawa indywidualna, także czy ładować, czy nie - sam musisz sobie odpowiedzieć. Osobiście mi odpowiadają częste, krótkie ładowania. Jaj się czujesz bez węgli? pzdr/
podczas ładowań pij znacznie więcej to raz. dwa możesz dodać przed każdym posiłkiem łyżkę octu jabłkowego z sokiem cytryny, zmieszanego z wodą. trzy - ja robię tak: krótkie, intensywne ładowanie, powiedzmy od 8 do 16, w tym czasie wrzucam 6-8g ww/kg masy ciała, posiłki co 2 h, pierwsze dwa - płatki owsiane zalane glukozą, potem same płatki(+ [...]
Mam krótkie pytania, a właściwie 2 1.Czy w FBW wykonujemy 3 serie jednego ćw. i przechodzimy do następnego, czy wykonujemy po 1 serii i robimy tzw. stacje. 2.Jeśli wykonujemy stacje, to czy są jakieś przeciwwskazania, żeby robić 3 serie i następne ćw? Ćwiczę sam na działce i strasznie męczy mnie ciągła zmiana obciążenia i wynoszenia ciężarów do 2 [...]