[...] łydki. Jeżeli ktoś ma ochotę się ze mną wybrać, serdecznie zapraszam, koszt w zależności od pory dnia 10-20 zł za nieograniczony czas, każdy początkujący musi przejść krótkie szkolenie z asekuracji na wędkę - 20 zł jednorazowo. Ścianka wykończyła mnie konkretnie, ale trening trzeba wykonać. Dzisiaj znów cztery obwody, pierwsze trzy jak [...]
o kurcze Ty Giecik stary kon jestes :) myslalem ze mniej wiecej w "naszym" wieku jestes tj 18-22 fakt z kobietami to zawsze sa najlepsze/najgorsze wspomnienia bezelu krotkie dzemki sa najlepsze (ponoć)
[...] nadrobiłam jeden z zaległych treningów, który oczywiście tylko na papierze wygląda niepozornie, przerwy robiłam po każdym z obwodów choć i tak wydawało się, że są jakby za krótkie ledwo wytrwałam A potem trening właściwy; http://img850.imageshack.us/img850/3179/my2v.jpg Musiałam chwile odsapnąć, żeby zabrać się za ten trening, tyle serii i [...]
[...] w medycynie ludu południowoamerykańskiego dla jego przeciwnik inflamatory i system odpornościowy ochronnych własności. # Chick Embroyo Extract Ten typ fragmentu zawiera krótkie łańcuchy aminokwasu zawołane oligopeptides, plus dodatkowe podstawowe aminokwasy i mikroelementy (żelazo, miedź, kobalt, selenium i cynk). Peptydy w fragmencie [...]
wrocilem z silki antek jest masakra , pompa rewelacja, apetyt kozacki, sila up, checi do cwiczen az za duze bo za krotkie przerwy robie , zayebisty srodek. wrzucam sobie lajcik 50mg ed w dawce dzielonej i do tego 6 tabl liv 52 co by watrobka nie ucierpiala
[...] w medycynie ludu południowoamerykańskiego dla jego przeciwnik inflamatory i system odpornościowy ochronnych własności. # Chick Embroyo Extract Ten typ fragmentu zawiera krótkie łańcuchy aminokwasu zawołane oligopeptides, plus dodatkowe podstawowe aminokwasy i mikroelementy (żelazo, miedź, kobalt, selenium i cynk). Peptydy w fragmencie [...]
Witam panią co do planu mam kilka zastrzeżeń/rad W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Biceps i triceps 2 ćwiczenia w 4 seriach Zmiana kolejności w plecach na początek ciąg na koniec [...]
Dziękuję za odpowiedź. W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne To wywalę uginanie, chociaż lubię. Może warto dodać do treningu nóg przysiady wykroczne ze sztangielkami? W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg No tak, znowu dubel. W barkach dałbym 3 cwiczenia po jednym na każdy akton Na [...]
Dziękuję za odpowiedź. nie ma sprawy W nogach wydaje mi się martwy ciąg na prostych nogach wystarczy uginanie zbędne To wywalę uginanie, chociaż lubię. Może warto dodać do treningu nóg przysiady wykroczne ze sztangielkami? oczywiście to bardzo dobre ćwiczenie W plecach usunąłbym unoszenie z opadu jeśli jest martwy ciąg No tak, znowu dubel. W [...]
11go, 12go pobiegalem po pol godziny wieczorem i mnie rozlozyl wirus od rodzinki. 13ty prawie caly dzien przespany i troche odpuscilo. Dzisiaj moze jakies aero pokrece krotkie, choc nie bedzie to bieganie, bo moje piszczele nie odpuszczaja. Jutro za to normalny trening bedzie. Trzeba rozruszac kosci :D
Student zadziwie Cie ale ******l diete dżast żryj, i rób krotkie treningi a dosc intensywne, podniszczyc miesnie ale nie spalac sie za bardzo, zresztą komu ja to mowie, sry miszczu miałem Ci to u Ciebie powiedziec ale trudno Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-10-26 20:03:36
[...] musze tak zrobic bo było inaczej w planie ale tak mysi byc bo niemam wyciagu było na odwrot z wyciagiem) -wiosło jednoracz kosmetyka 5x10 -uginanie ramion z łamaną 5-6x8-6p(krótkie przerwy-około 1min, dynamiczne ruchy) PRzedramie uginanie ss prostowanie 3 x 15 Wolne Nogi barki -Przysiady 5x5(z pauzą na dole ) -wspięcia 5 x 12(ciężar z ostatniej [...]