krótkie

[...] i regulamin i ankietę? http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html jesli wogole chcesz aby Ci pomóc to od razu mówię, ze musisz zmienic podejście dotreningow i ich nie przerywać- musisz trenować ciągle... conajwyżej możesz robic krótkie 1-2 tygodniowe przerwy regeneracyjne co jakis okreslony czas...

[...] że jak był podobny konkurs w dziale Piłka Nożna, to napłynęły bodaj trzy prace. dokładnie Ale może będzie inaczej, trzeba dobrze rozreklamować albo możliwie, że przyjdzie bardzo wiele prac tyle tylko, że będą bardzo krótkie, to też się już zdarzało. EDIT: Zgadywać tego szwajcarskiego zjazdowca Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-12 16:03:05

To chyba jakies krótkie i małe masz te projekty. Renegat teraz masz czas, przed Tobą cała noc.

Próbowałem kiedyś robić taki standardowy trening po 3 ćwiczenia na duże partie, nie było efektu, gdy robię taki dużo bardziej czuje mięśnie. W moim przypadku takie krótkie treningi na duże partie mięśni są nie skuteczne. Zmieniony przez - Dissapear w dniu 2011-03-11 20:56:39

Lubię krótkie sukienki, to zobowiązuje. Nie będę płaskodupiem albo obwisłymi posladami ludzi straszyć przecież %-) Wrrr... dziennik posiłków nie działa, jak mam michę policzyć? Przecież "na oko" to ja zjem ze dwa razy tyle co się należy (tym bardziej że 2 kg łopatki piekę).

I to trening z rana, po kuloodporej tylko. Zawsze się obawiałam, że jak nie zjem węgli przed treningiem to dupa, a tu wcale nie dupa. Najfajniejsze jest jednak to, że mi się chce osttanio, tak najnormlaniej w świecie mi się CHCE! wytrzymki krotkie i interwały też zaczęłam robić, bo czuje, że mam ochote i moc na nie :-) ciekawa jestem jak wyjda mi [...]

nie mam osttanio zupelne cisnienia na ciezary (fakt jestem teraz w fazie lutealenej i moze to sie zmienic ;-) ) Mysle, ze czas zmienic dotychczasowy plan. chwilo wolalabym sie chyba skupic bardziej na poprawie wytrzymalosci. W dluzszej perspektywnie rowniez na lekkiej redukcji, z tym, ze prorytet zdrowie zostaje i nic na sile. Najpierw chce [...]

Bziu , kupiłaś ostatnie ? Bo juz nie ma }:-( Ciekawe jak te krótkie hmmm

Masz bardzo apetyczne miski :-P Fajnie w tych legginsach wyglądasz, wzór moro nie za bardzo mi się wczesniej podobał ale chyba się myliłam. I dobrze, że piszesz o krótkich spodenkach bo w sklepie nie wydają się aż tak krótkie :-> Stołu do pingla zazdroszczę i to bardzo !!!

Justyna te krotkie nie sa. i dla mnie S nie sa jakos opiete, zwlaszcza w pasie mam luzy. Mysle wiec, ze na wyzsza osobe beda idealne, M prawdopodobnie za wielkie. W kcu kazdy pisze ze ma S, to beda dobre %-) hahah :-)

[...] rodzaju wymachy, sketo skońy, skłony do ziemi, wykroki, wykroki z wyciągnieciem rąk w górę, do boku pies z głowa w górę i w dół przysiady, przysiady z gumą oraz serie rozgrzewkowe z mniejszym obciazeniem jeszcze zapomniałam dopisać, że często robię w ramach rozgrzewki krótkie rollowanie Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-11-29 16:30:37

[...] posprzątałam trochę, zrobiłam zakupy i padłam ze zmęczenia wieczorem spacer z zimowej scenerii ;-) Poniedziałek DT niestety miałam niedoczas, wiec trening na syzbkości krótkie przerwy, intesywnie, az mnie zemdliło Trening wszedł bardzo dobrze 1.Ściąganie sznura do karku 4*15 8/9/10/10 sztabek 2.Wiosłowanie sztangą 4*10 40/45/45/45 + pseudo [...]

[...] linką 3*15 4szt 3.Side monster walk 3*20 korków na stronę 4.wznosy hantli w opadzie 3*15 6kg 5.Wznosy nóg na ławeczce skośnej 4*15 6.plank 4*45sek I tak w sumie wyszły mi 2 krótkie treningi :p MICHA 1.omlet z tarta cukinią i jabłkiem, izolat, masło orzechowe, pół pomarańczy 2.makaron gryczany, kurczak, rukola, pomidorki koktajlowe, burak, pestki [...]

[...] upartość w dążeniu do celu he he:)Papierosy rzuciłam z dnia na dzień, więc mam nadzieję że dam rade utrzymywać dietę chociaż tęsknie za słodkim:) 30 minut bieganie ( w tym krótkie przerwy na marsz, bo nie daję rady tyle biec), 15 minut skakanka Woda:1,5 litra, 2*kawa, 2*herbata Dzisiejsza miska: [...]

[...] a zaczynałem od 3500 chyba. Wracając do dzisiaj, w sumie zapomniałem powiedzieć ale RTG ręki nie wykazało nic - czyli pozostaje mi smarować i liczyć że przejdzie. Dziś krótkie zajęcia, potem długie zakupy ("tylko po papier" a skończyło się pełnym wózkiem };-) ) no a po zakupach że od posiłku mijały 3h to już miałem takie ssanie że masakra, [...]

[...] wygranej i oczekuje powaznego podejscia do testu. ZASADY PROWADZENIA TOPICU TESTOWEGO 1. Pierwszy post zawiera powtórzoną ankietę wraz z aktualnym zdjęciem. 2. Prosimy o krótkie przedstawienie charakterystyki produktów oraz fotografie z otrzymanymi produktami (ważne!) 3. Prosimy również opisać plan dietetyczny, treningowy oraz rozpisaną [...]

klatka lekko + plecy + tyl barkow 1. wyciskanie hantli na skosie dodatnim 22kg-12p 24,5kg-10p 27kg-8p 30kg-8p 2. podciaganie na drazku szeroko nachwyt 2x12, 3x10p 3.wioslo sztanga 40kg-12p 50kg-10p 60kg-10p 70kg-7p kilka dropow 4.wioslo sztangielka 22,25kg-15p 23,5kg-12p 24,75kg-10p 26kg-12p + kilka czesciowych 5. szrugsy sztangielkami po 27 kg [...]

oj u mnie jednak było grubo :P życie jest krótkie, brakowało mi takiego twardego restartu, kaca nie ma, ale trzeba się czasami pobawić, nie mozna zamykać się na ludzi, inaczej czasami można zostać kompletnie samym

hmm może oczekujesz szybszych rezultatów niż jest to możliwe? nie no moje wpiski krótkie są - ale trening idzie ok, jak na ten moment, tylko bez fajerwerków bo powiedzmy że w tym tygodnu poskładałem sie trochę zarówno emocjonalnie jak i fizycznie. Mój przyjaciel mnie pokieruje teraz więc na pewno będą ciekawe posty ale z czasem.

Ten zajął mi troszkę powyżej 1h, bo przerwy mam dosyć krótkie w rozpisce, a czasem je mocniej skracam :D Ps. Czy olej z ostropestu warto włączyć do diety? Bo kupiłem dawno temu w jakiejś promocji, a że teraz kończy mi się oliwa to po trochę dodawałem do warzyw itp.