aaa tam podchodzicie do tego jakbyście zawodowcami byli trzeba korzystać z życia bo jest krótkie a nie tam bede sie bał napić okazjonalnie piwa bo mi mięsnie spadną , heh spadną to spadną nie ćwicze dla jakiś pedałow sędziów co mnie oceniają tylko ćwicze dla siebie... (oczyswiscie żeby nie było nie namawiam nikogo do picia kazdy ma swoj świat i [...]
panowie a co to piwo? ciekawe czy przestrzegacie tak tej dietki, treningu, regeneracji itd. zycie jest krotkie a wszytsko w odpowiednich ilosciach jest dla ludzi. pozdro.
przyznam ze nie chcialo mi sie wertowac wszytskich stron zeby zdobyc ta informacje wiec mopje pytanie jest krotkie i konkretne i prosze tez o taka odpowiedz kiedy bedzie mozna to kupic??
odnośnie Phelpsa ostanio ktoś w TV mówil że ma krotkie nogi i długi tułów dzięki czemu w wodzie sunie jak "łódka". nie pamiętam tylko czyje to były słowa Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-19 17:55:08
ech, własnie sobie wyobrażam.... mmmmm.... Prześwitująca haleczka zawieszona na smukłych kościach obojczykowych, krótkie obcisłe spodenki rozmiar na 12 lat/140 cm i te łapczywe spojrzenia Ty wiesz jak mnie zmobilizować... ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]
[...] sobie jaja czy co?Dobra odpowiem Ci na moim przykładzie trenin na rzeźbę bicepsu uginanie sztangielek w staniu czujesz to.12-15 powtórzeń 30 sekund odpoczynku między seriami.ćwiczę 18-20 kg w jednej ręce. Widzisz to głupota tego nie można określić i się nie da przy tym treningu raczej małe ciężary i duzo powtórzeń krótkie odpoczynki itd,itd....
Amazone, chodzi ci o przerwy w treningu aerobowym? Ja stosuje krótkie przrwy trwające 15-30 sekund co jakieś 5 minut, tak dla zaczerpnięcia oddechu ponieważ jestem zwolennikiem bardzo intensywnych treningów krążeniowych, nie pytaj jak ja sie po czymś takim czuję... Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: [...]
Siemanko, w dziale +35 jest konkursik, zagłosujcie na Shawna Rhodena ;-) trzeba napisac tez krótkie uzasadnienie http://www.sfd.pl/G%C5%82osujemy_Teraz%21_%21_Konkurs%21_%3ATrener_bb_.I_Zawody_-t844080.html Liczę na Waszą pomoc ;-)
a masz może jeszcze wcześniejsze tak po roku ćwiczeń. Ta fotka była kiedy robiona(po jakim czasie treningów ??) Życie jest za krótkie by być małym.....
w zasadzie wystarczyloby zwiekszyc objetosc i skupic sie na samych podstawach :) przerwy krotkie miedzy seriami, slowem: mozesz dzwigac duzo i definicja sie poprawi - rzecz jasna wtedy nie bedziesz mial tylu cwiczen, no ale... z korzyscia dla Ciebie.
Czytałem, że trening powinien składać się z ciężkiej pracy i długiego okresu regeneracji mięśni między treningami. Z tego co piszesz juuzef wynika, iż te przerwy powinny być krótkie, aby osiągnąć lepsze efekty. Skoro mięśień jest w trakcie odbudowy to czy można go znowu "niszczyć" kolejnym ciężkim treningiem?? A tak na marginesie to jak [...]
Iso całkiem przyjemne. Smak ok. Nie jest może dostępne w 1-2 kg paczce? ;) Mam zamiar spróbować tego Glyco ale zastanawia mnie czy można to pić w trakcie treningu. Na krótkie 1-2 h wystarczy wypić przed ale na ok. 4 godziny pasuje mieć drugi bidon ze sobą.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wlasnie robiłem ponad miesiąc FBW naprawde fajnie się cwiczyło bo i krótkie treningi nie było to monotonne ale zero efektów tzn. moze miesien wiekszy troche zauważylem ale ani kilograma wiecej nie przybyło a na tym mi zalezy , moze przez odżywianie albo robiłem bład ze przy cwiczeniach to te ostatnie powtórzenia to juz na wykonczeniu robiłem a nie [...]
[...] olimp za fachoweosc dzxialu i cybera ze rozne nowinki ze stanow udostepnia na naszym rynku ale musze dodac ze olimp przesadza z promocja swojej marki maja racje ci ktorzy mowia ze dobry produkt sie obroni a robiac ankiete na silkach to olimp miesci sie pod koniec stawki co wcale nie oznacza ze mnie to cieszy życie jest zbyt krótkie żeby być małym
Noo, dziekuje bardzo za plany. W sumie temat ma dotyczyc samych podzialow tygdniowych, jednak przy takim ukladzie wypada nadmienic ze nie da sie na wszystko zrobic po 4 cwiczenia po 5 serii... Ja tez przez dlugi czas bylem zmuszony cwiczyc z podzialem na 2 dni. Byly to dni sasiadujace ze soba, wiec opcja najgorsza... SOBOTA: -wyc nad glowe, [...]
[...] to u mnie tylko bieżnia rano naczczo,równe tempo,bieżnia na maxa do góry,puls 120-130 przez godzine żeby taki puls utrzymać uwierz mi jest co chodzić. jeżeli chodzi ocwiczenia na brzuch robie miedzy nimi bardzo krótkie przerwy około 30-40s,ćwiczenia są w temacie wczesniej. Menez-probuj na poczte,pewnie chwilowe problemy bydg100-12 tyg pozdrawiam